hej!
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
:sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
#Stefi
Mešano
Jadran
Ja, prosim
Mešano
Jadran
Ja, prosim
0
Moj odgovor:
Girkf
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
H.E.L.P. M.E.
hy mam problem
ubistvu dva
ubistvu bi vs prosila ce lahko u com napusete oz opisete spolni odnos med dvema zenskama npr ble sva u posteli pol sva se zaceli slacit pol ko sva ble slecene sva se zacele drgnt z lulikami. ne rab bit real sam zmislujte se mi pls.
drugi je pa da sm se odlocla da se bom zacela samozadovoljevat s tem da bom kj porinla notr. ne vem pa u kero lukno. ena je u scegetavcu una je za lulat..pol ena je za kakat sam nevem kje je najbrz cist zadaj..pol ena je pa uns k gre menstra vn pa otrok npr a u to morm dat prst al neki. pa a lohk napisete kako so po vrst. pls ne pisat naj raziskujm telo kr ne mislem neki porivt u napacno lukno da kej pretrgam. bay
ubistvu dva
ubistvu bi vs prosila ce lahko u com napusete oz opisete spolni odnos med dvema zenskama npr ble sva u posteli pol sva se zaceli slacit pol ko sva ble slecene sva se zacele drgnt z lulikami. ne rab bit real sam zmislujte se mi pls.
drugi je pa da sm se odlocla da se bom zacela samozadovoljevat s tem da bom kj porinla notr. ne vem pa u kero lukno. ena je u scegetavcu una je za lulat..pol ena je za kakat sam nevem kje je najbrz cist zadaj..pol ena je pa uns k gre menstra vn pa otrok npr a u to morm dat prst al neki. pa a lohk napisete kako so po vrst. pls ne pisat naj raziskujm telo kr ne mislem neki porivt u napacno lukno da kej pretrgam. bay
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
Aja pa tukaj so nekatere vrste voln s slikami::blossom::sparkles::cherry_blossom::sunflower:
Bombažna ...