Naslednji Pil izide 5. Februarja

Nova številka
Januar 2021


Izid: 8. 1. 2021

# Zabaven blog 5. del

6
Živjo Pilovci in Pilovke!
Začel se je nov teden šole na daljavo in s tem tudi sedenje za računalnikom po cele dneve...:slight_frown:
To je lahko zelo slabo za naš imunski sistem, zato vam bom danes povedala 6 nasvetov, kako izboljšati svoj imunski sistem. Pa kar začnimo:
#1: ŠPORT: šport je absolutni prvak v izboljšanju imunskega sistema. Med športom (sploh med tekom) se sprostimo in se sploh navžijemo svežega zraka.
#2: NARAVA: zagotovo poznate pregovor: Narava dela čudeže ali pa: Narava zdravi. Vse to je res. Super bi bilo, če bi si med delom za šolo vzeli vsaj 30 minut (seveda zaželjeno tudi več) časa, da greste na sprehod v gozd in si napolnite baterije za nadaljno šolanje. Vse to pomaga tudi pri tem, da ste v šoli bolj skoncentrirani in se lažje učite! Super, kajne? Lepo bi bilo tudi, če bi šli na kratek sprehodek po bližnjem polju.
#3: SONCE: sonce vam bo verjetno napolnilo baterije. Če ne morete na sprehod v naravo (gozd), se lahko sprehodite po bližnjih poljskih poteh. To vam bo dobro delo, saj s soncem pridobivamo C vitamin, ki je še posebej dober za rast kosti, las in čvrstih nohtov. Če ne drugega, pa si le vzamite odmor in se usedite na teraso ali balkon in se SPROSTITE!:wink:
#4: PREHRANA: tudi od prehrane je marsikaj odvisno, saj se na hrani začnejo graditi vse mišice. :slight_smile: Najbolje je jesti zeleno zelenjavo (špinača, brokoli...) in raznoliko sadje. Poskusimo upoštevati pravilo 5 na dan! Seveda ni nič narobe, če kdaj pa kdaj pojemo kakšno sladkarijo, ampak ne smemo pa seveda pretiravati.
#5: SPANJE: spanje velja za pomembno vlogo za krepitev imunskega sistema. Več kot spimo, bolj je naše telo uravnovešeno in to je zelo pomembno tudi za kaj drugega, ne le za imunski sistem (npr. šola). Pomembna je predvsem kvaliteta spanja. To pomeni, da moramo spati v temi in ne smemo imeti čisto blizu mobilnih naprav. Tukaj je povečana možnost za raka. Zelo pomembno je tudi, koliko časa spimo. Priporočam, da vsaj 9 ur, mlajši otroci pa nekaj več.:ok_hand:
#6: STRES IN TESNOBA: težko si je misliti, a tudi zmanjšanje stresa in tesnobe vpliva na naš imunski sistem. Torej, poskusite se čim manj obremenjevati s stvarmi in bodite dokaj samozavestni. To predvsem vpliva na starše, ko so v službi in na nas, otroke v šoli pri ocenah. Dobro vem, kako je to, saj sem tudi sama zelo živčna pred ocenjevanji. :astonished:
VAJE PROTI STRESU:
- globoko dihanje
- joga
- vizualizacija (je sprostitvena tehnika, ki sprosti telo, umiri misli ter zmanjša napetosti v telesu.)
- čuječnost (bi lahko opisali kot aktivno zavedanje danega trenutka. )

To je za danes vse. Upam, da vam je bil današnji blog všeč in upam, da ste se kaj novega naučili. Če želite, objavo likate ali se naročite name ter komentirajte!:star2:
Lep dan
Spring
 

Odgovori:

Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
SUPER IN HVALA ZA NASVETE!:blush::wink::heart_eyes:
0
 
Hvala happyGIRL! Lepo bodi :)
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Koliko vaših sošolcev je naročenih na Pil?
Nihče.
(184)
Eden ali dva.
(309)
Kar precej :)
(95)

Oglas

Zadnji odgovori

Osebica je odgovoril/a na
Bravo!
 

Osebica je odgovoril/a na
Se lahko še prijavim? Prej nisem videla tiste ...
 

Osebica je odgovoril/a na
če še lahko sodelujem Am.. nevem take ljubezenske... ...
 

Osebica je odgovoril/a na
Vau, to si zelo dobro povedala, skoraj sem ...
 

HERMIONE GRANGER je odgovoril/a na
SUPER JE, KAR TAKO NAPREJ!!!!
 

evangeline je odgovoril/a na
A sploh moraš znat pet? Itak ti pa za lep ...
 

Sleepy girl je odgovoril/a na
ooooo Blue Moon!!!! če se me še spomniš, ...
 

Sleepy girl je odgovoril/a na
Eh, zaradi tega se pa res ni treba sekirati:wink::slight_smile::grin:. ...
 

꧁༺𝓡𝓸𝓼𝓮༻꧂ je odgovoril/a na
Pozdravček, ja slišala sem za to to se je ...
 

Cool Girl je odgovoril/a na
hej! Bom spremljala blog na tvoji spletni ...
 

Noone je odgovoril/a na
Wowwww ful dobro napisano!!!:heart_eyes:
 

Noone je odgovoril/a na
:clap_tone3::clap_tone3::clap_tone3::cla ...
 

Bad girl je odgovoril/a na
Full dobro si to napisala! Se popolnoma ...
 

Hermiona Granger je odgovoril/a na
čudovito napisano. TEMU se pravi trud za ...
 

Twins je odgovoril/a na
Aja Percy je v prvem delu. In ce prav vem ...