Ojla!
1. Moram te pohvaliti, saj si taka super zdravnica in super svetuješ. :) Ok, pa gremo k problemu: jaz imam že od nekje od 3. razreda bele pike na nohtih. Zgleda zelo grdo, pa še zanima me, zakaj? Na spletu sem prebrala, da naj bi mi primanjkovalo cinka. Na tisti spletni strani (ne spomnim se več, kateri) so bile neke slike jajc, zato sem začela malo pogosteje jesti jajca. Ampak mama mi je rekla, da naj bi se jajca jedlo le 1× ali 2× na teden. Sestrična mi je svetovala, da naj pijem pomarančni sok, ker mi primanjkuje vitamina C. Zdaj zelo pogosto pijem pomarančni sok. Oba nasveta (za jajca in vitamin C) nista ravno pomagala. Še vedno imam veliko pik na nohtih. Mogoče malo manj, ampak ... Mi lahko svetuješ, prosim? A bi lahko bilo objavljeno v Pilu, da bi tudi drugi s takimi težavami dobili odgovor. :) Hvala!
Živijo!
Vzrokov za bele pikice oz. spremembe na nohtih je več – mehanske poškodbe nohtov (npr. zaradi grizenja), primanjkovanje določenih vitaminov oz. mineralov (zlasti cinka in kalcija pa tudi železa), določene bolezni (srca, ledvic, jeter, pljuč itd.), zastrupitve s težkimi kovinami itd. Največkrat gre za povsem nenevarne, naključne spremembe, ki se pojavijo pri povsem zdravih posameznikih in sčasoma same od sebe izginejo. Cink ali kalcij lahko dodajamo ali s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil (tablet oz. drugih pripravkov; kupimo jih v lekarni ali bolje založeni drogeriji). Jemo hrano, ki vsebuje več cinka: meso, morski sadeži, sezam, oreščki, stročnice (soja, fižol, leča) in jajca. Veliko kalcija vsebujejo mleko in mlečni izdelki, stročnice, ribe, zelena zelenjava (špinača, blitva, brokoli, ohrovt) ter jajca. Jajca res vsebujejo nekoliko več holesterola, vendar po novejših raziskavah pri večini ljudi tudi redno uživanje jajc ne zvišuje slabega holesterola v krvi, ampak lahko celo poveča dobri holesterol (obstajata namreč tako slabi kot dobri holesterol). Poleg tega jajca vsebujejo tudi druge koristne vitamine in minerale, zato lahko jajca uživamo tudi vsak dan, če nam prija (seveda v zmernih količinah).
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?
AKTUALNO
Pokal Zlati (po)let v roke Domnu Prevcu
PILOVA LESTVICA
GLASUJ ZA NAJ SKLADBO
Pogosta vprašanja
KNJIŽNA LESTVICA
NAKLJUČNI VIC
Kamela
Kamelji mladič vpraša očeta:»Očka zakaj imamo na hrbtu dve grbi?« »Zato, da imamo dovolj vode, ko gremo skozi puščavo.« »Očka, zakaj imamo tako velike trepalnice?« »Zato, da nam ne nese peska v oči ko, hodimo po puščavi.« »Očka, zakaj imamo kopita na nogah?« »Zato, da se ne ugreznemo v pesek, ko hodimo po puščavi.« »Očka, kaj pa potem delamo v živalskem vrtu?«