Ojla!
1. Moram te pohvaliti, saj si taka super zdravnica in super svetuješ. :) Ok, pa gremo k problemu: jaz imam že od nekje od 3. razreda bele pike na nohtih. Zgleda zelo grdo, pa še zanima me, zakaj? Na spletu sem prebrala, da naj bi mi primanjkovalo cinka. Na tisti spletni strani (ne spomnim se več, kateri) so bile neke slike jajc, zato sem začela malo pogosteje jesti jajca. Ampak mama mi je rekla, da naj bi se jajca jedlo le 1× ali 2× na teden. Sestrična mi je svetovala, da naj pijem pomarančni sok, ker mi primanjkuje vitamina C. Zdaj zelo pogosto pijem pomarančni sok. Oba nasveta (za jajca in vitamin C) nista ravno pomagala. Še vedno imam veliko pik na nohtih. Mogoče malo manj, ampak ... Mi lahko svetuješ, prosim? A bi lahko bilo objavljeno v Pilu, da bi tudi drugi s takimi težavami dobili odgovor. :) Hvala!
Živijo!
Vzrokov za bele pikice oz. spremembe na nohtih je več – mehanske poškodbe nohtov (npr. zaradi grizenja), primanjkovanje določenih vitaminov oz. mineralov (zlasti cinka in kalcija pa tudi železa), določene bolezni (srca, ledvic, jeter, pljuč itd.), zastrupitve s težkimi kovinami itd. Največkrat gre za povsem nenevarne, naključne spremembe, ki se pojavijo pri povsem zdravih posameznikih in sčasoma same od sebe izginejo. Cink ali kalcij lahko dodajamo ali s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil (tablet oz. drugih pripravkov; kupimo jih v lekarni ali bolje založeni drogeriji). Jemo hrano, ki vsebuje več cinka: meso, morski sadeži, sezam, oreščki, stročnice (soja, fižol, leča) in jajca. Veliko kalcija vsebujejo mleko in mlečni izdelki, stročnice, ribe, zelena zelenjava (špinača, blitva, brokoli, ohrovt) ter jajca. Jajca res vsebujejo nekoliko več holesterola, vendar po novejših raziskavah pri večini ljudi tudi redno uživanje jajc ne zvišuje slabega holesterola v krvi, ampak lahko celo poveča dobri holesterol (obstajata namreč tako slabi kot dobri holesterol). Poleg tega jajca vsebujejo tudi druge koristne vitamine in minerale, zato lahko jajca uživamo tudi vsak dan, če nam prija (seveda v zmernih količinah).
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
AKTUALNO
Veliko navdiha in praktičnih napotkov - Pilovi podcasti in webinarji
Z vami lahko delimo veliiiiko navdiha! V okviru festivala Najst, ki je potekal jeseni 2024, je Urška ... več
PILOVA LESTVICA
GLASUJ ZA NAJ SKLADBO
Pogosta vprašanja
KNJIŽNA LESTVICA
NAKLJUČNI VIC
Dedek
Učiteljica vpraša Janezka: "Kako se sklanja dedek?".
Janezek ji odgovori: "Brez palice težko."