Ti & jaz
Pisala nam je 13-letna pilovka, ki ji droben glasek prišepetava, da je z njo vse narobe, večina njenih možganov se že utaplja v anoreksiji, čeprav je ni poimenovala. In to ni edino pismo, kar na nekaj podobnih je že odgovorila Justi, tudi v tem Pilu je spet eno. Čas je, da se tudi v naši temi meseca posvetimo anoreksiji, ki žal narašča.
Kakšna bolezen je anoreksija?
Zanjo je značilen velik strah pred debelostjo, strah, ki ne poneha tudi, ko se teža osebe, ki strada, zmanjšuje. Anoreksične motnje so v bistvu čustvene motnje, ki se kažejo v spremenjenem odnosu do hrane. Anoreksična dekleta (v zadnjem času tudi fantje, čeprav še vedno v manjšem številu) so prepričana, da so debela, tudi če so že podhranjena in že izgubijo menstruacijo, kar je eden od kazalnikov anoreksije. Njihova predstava o lastnem telesu je motena. Čeprav so videti že kot okostnjaki, se v ogledalu vidijo debele. Anoreksija nastaja postopoma. Začne se na prehodu iz otroštva v adolescenco (pri 8–12 letih starosti) in kar nekaj let traja, da oseba poišče pomoč. Začetki anoreksije so nedolžni. Dekle se odloči, da bo shujšalo in postalo privlačnejše. Shujša nekaj kilogramov in odziv okolice (zlasti najstniške) je pohvalen. Teža ji pada, počuti se dobro in prvič v življenju ima občutek, da jo okolica opazi, pohvali, upošteva. Začuti, da ima moč in da nadzoruje svoje življenje. Toda hujšanje se ne ustavi in nenadoma nima več nadzora v svojih rokah. Občutki neustreznosti, neuspešnosti in še slabše samopodobe ter samospoštovanja so mnogo hujši kot prej. Da bo stvar še bolj mučna, dekle ni izgubilo teka, pač pa nenehno misli na hrano. Veliko anoreksičnih deklet celo zbira kuharske recepte, kopiči zaloge hrane, kuha za druge … Toda same se hrane niti ne dotaknejo, saj utegnejo zaradi strahu, da se bodo zredila, količino zaužite hrane omejiti vse do stradanja. Povečana občutljivost in s tem povezan občutek gnusa jim olajša izogibanje hrani, saj pomaga zatirati občutek lakote.
Nadzor nad hujšanjem
Osebe z anoreksijo so največkrat prepričane, da z zavračanjem hrane zgolj skrbijo za (popoln) telesni videz. Menijo namreč, da jih drugi zavračajo – enako kot same sebe, vzrok za to pa pripisujejo temu, da so »predebele«. Če ugotovijo, da nimajo več nadzora nad hujšanjem, to spoznanje znova zruši krhko samovrednotenje in samospoštovanje, zato se počutijo še slabše; preplavljata jih sram in krivda. Toda vzrok za svoje slabo počutje vnovič pripišejo drugim dejavnikom, ne svoji motnji, ki jo največkrat zanikajo – tudi ko je ta že vidna in so lahko celo življenjsko ogrožene.
Podobno kot pri odvisnosti
Anoreksija je v marsičem podobna odvisnostim, čeprav teoretično ne spada med odvisnosti. Na začetku vsake odvisnosti se človek počuti bolje kot prej, postane bolj samozavesten in se počuti uspešnejšega. Toda kmalu zatem sledijo težave. Tudi pri anoreksiji je tako. Začetnim »zmagam« sledi obdobje krize, zapiranja vase, umik pred okoljem,vedno večji občutek izgube kontrole nad življenjem. Občutki krivde, značilni za anoreksično osebo, se poglabljajo.
Vzroki za nastanek
Vzroki za nastanek anoreksije so različni. Življenjske okoliščine, ki so lahko vzrok za nastanek te čustvene motnje, so lahko kronične in duševne bolezni staršev, občutek negotovosti in pomanjkanje varnosti, družinski prepiri, nasilje v družini, starši, ki svojega otroka pretirano varujejo in mu preprečujejo samostojnost, ali pa tudi starši, ki nikakor niso zadovoljni z otrokom in imajo prevelika pričakovanja. Stalne diete v družini prav tako niso koristna popotnica odraščanja, prav tako hrana ne sme biti vzgojni pripomoček nagrajevanja ali kaznovanja. Seveda ne gre pozabiti tudi na telesne, duševne in spolne zlorabe otroka.
Pomemben dejavnik tveganja je tudi čezmerna telesna teža otroka ob rojstvu in v otroštvu. Debel otrok je tarča posmeha in slabo samopodobo je tudi kasneje težko popraviti.
Tudi osebnostne lastnosti, kot so perfekcionizem, pretirana storilnost, potreba po potrjevanju in pohvalah, so lahko pomemben dejavnik tveganja.
Seveda pa ne moremo mimo medijev, ki nas vsak dan zasipajo z vitkimi lepoticami in podobami idealne ženske, ki je pretirano suha. Norme postajajo vse strožje, saj so manekenke danes bolj suhe kot včasih. Oblegani smo z dietami in vitkimi lepoticami za vsako ceno, ki nam vzbujajo občutek krivde ob vsakem zaužitem gramu. V današnjem času je veliko preveč pogovorov o videzu, za sodobne ženske pa še posebej velja, da morajo biti lepe, popularne, privlačne, športne.
Je anoreksija ozdravljiva?
A vendar ne gre obupati. Anoreksija je ozdravljiva bolezen, čeprav je pot do ozdravitve dolgotrajna in naporna. Potrebna je psihoterapija, pri močnejši motnji tudi zdravila, v akutni fazi pa bolnišnično zdravljenje. Vendar pa se mora tako kot pri zdravljenju odvisnosti tudi tukaj oseba sama odločiti za zdravljenje. Lastna želja po spremembi življenja je nujna za uspešno zdravljenje. Pri tem lahko takšni osebi veliko pomagamo njeni bližnji, domači, prijatelji, sorodniki. Zato, dragi pilovci – ne zatiskajte si oči, če je med vami kakšno dekle ali fant, ki potrebuje pomoč, pa naj gre za anoreksijo ali za kaj drugega. Naj zagorijo lučke alarma. Poiskati je treba pomoč odraslega, ki je vreden zaupanja in za katerega verjamete, da bo znal poiskati pot do rešitve.
Simptomi anoreksije
- zavračanje hrane
- pretirano ukvarjanje s hrano
- zanikanje lakote
- čezmerna telesna vadba
- uporaba dietnih izdelkov
- zmanjševanje telesne teže
- težave s koncentracijo
- odsotnost čustev
- umik iz okolja
- razdražljivost
- depresija
Skoraj 13-letna Sadbluecookies nam je pisala: »Jaz ne morem več. Že od 9. leta se sekiram o svoji teži in o videzu. Že takrat sem znala iz glave oceniti, koliko kalorij ima kaj. Prej je bilo tako, da sem vsakih nekaj mesecev malo več telovadila, zdaj pa postaja čedalje bolj pogosto. Zdaj skoraj ni več dneva, ko ne bi na skrivaj v svoji sobi telovadila, dokler se mi ne začne vrteti. Sploh ne morem več jesti. Komaj, komaj se prisilim, da pojem nekaj žlic juhe na dan (v resnici fejkam, da sem v redu pred starši, čeprav tisti majhen del moje glave tega noče in se upira, a ostalih 90 % vedno zmaga). Sovražim vsak milimeter sebe in preživim ure in ure pred ogledalom in sem razočarana nad svojim telesom. Res je, kot da bi mi majhen glasek v glavi poskušal uiti, a ga večina moje glave drži v starem ritmu. Tega ne ve nihče in tudi nobeden ne bo izvedel, ker na hujšanje nastavljen del moje glave vlada mojemu življenju. To pošilja tisti zadnji, majhen priseben del glave, ki se poskuša rešiti iz tega začaranega kroga.«
Imate tudi vi podobne težave in izkušnje? Poznate koga v vaši okolici, ki ima takšne navade? Kaj bi svetovali Sadbluecookies?
Mnenja pilovk in pilovcev
Ojla Sadbluecookies! Jaz imam težave z težo in tega ne skrivam. Tudi če vem da mi bo “prijateljica” rekla: Kok si se zredila. Jaz tega ne bi skrivala in tudi ne bi skrbela zaradi tega. Velikrat mi pa tudi sošolci rečejo da sem grda. O tem ne skrbim. Upam da ti bo vsaj malo pomagalo. Ziher ne🙂
Za začetek, ko si omenila da se gledaš ure in ure v ogledalo. Tudi jaz se pogosto gledam v ogledalo kako grdo sem oblečeno in kaj si bodo drugi mislili o tem. Ampak usaj kak dan si pa rečem:,, Useeno mi je kaj si drugi mislijo o meni. " Potem pa imaš sigurno kakšno takšno prijateljico, ki te bo razumela in pomagala. In kot pomagala mislim da bi ti bila v podporo. Zato ker je meni moja prijateljica v veliko podporo in jaz njej prav tako.
Poskusi si predstavljati, da si lepa, ker si. Ne ukvarjaj se s hrano in pretirano telovadbo. Jej zdravo in telovadi (ne preveč). Naj tisti delček v glavi zmaga! Vem, da zmoreš!
Ojoj, Sadbluecookies ti pa imaš težavo. Da se boš v svoji koži počutila dobro moraš biti samozavestna. Vedi, da ljudje ne gledamo kakšni so drugi temveč kakšni smo mi. "Obleka ne naredi človeka", pravi pregovor, ki nam pove, da je pomembno kakšni smo od znotraj ne kakšni smo od zunaj. Torej se ne sekiraj, vsak je lep. Zdravo je, da telovadiš ne pa toliko, da se ti začne vrteti. Glede hrane, moraš jesti tudi, če misliš, da boš potem bolj debela. Moraš vedeti, da imajo nekateri ljudje slabo presnovo, kar pomeni,da se jim pojedena količina hrane hitreje pozna kot drugim. Ne sekiraj se, če kdo žali tvoj videz reci jim "Ti imaš pa dolg jezik", takoj jim boš zaprla usta. Za konec: lepa si in pika. Upam, da sem pomagala.
Hejj! Te čisto razumem saj se meni dogajajo podobne stvari. Imam nasvet zate: Vsak dan se gola glej v ogledalo dokler si neboš začela govoriti “saj nisem tako grozna” Še en nasvet imam: glej se v ogledalo in se pogovarjaj sama s sabo. Upam da sem pomagala:)
hej. Sicer nimam podobnih težav, a vsaj malo razumem tvojo stisko. Za zacetek ti bom povedala eno dejstvo. Metulji sami svojih kril ne vidijo. Vidijo pa krila od drugih. tvoje tezave so kar resne, zato ti priporocam, da se o njih pogovoris z osebo, ki ji zaupas, pa ceprav tega noces. Lahko je to prijatelj, eden od staršev ali pa nekdo v šoli. Vem, da je težko, a včasih potrebujemo stopiti iz cone udobja, da bi se lahko pobrali. Zacni več jesti. Pojej kaj sladkega. karkoli, samo da ješ. Pij veliko vode. Bodi to kar si, saj si lepa takršna kakor si zdaj. Ps: vsi imamo napake in probleme, a važno je da o njih spregovorimo. Upam, da sem ti pomagala!
Draga Sadbluecookies! Ne obremenjuj se preveč s težo in videzom, pa tudi jesti moraš. Poglej lanske Pile, ker je v enem tema na Hujšanje. tam je super razloženo. Fora hujšanja pa je, da porabiš več kot vneseš vase. Ni preveč dobro, da tako malo ješ in da na skrivaj telovadiš v svoji sobi. Mogoče (če ti ni preveč nelagodno) vprašaj starše, kaj si mislijo o tem in če imajo kakšen nasvet zate. Lahko pa poskušaš jesti manj maščob, ki pripomorejo k teži. To je moj nasvet, upam d sem ti pomagala!
Vem kako se počutiš. Tudi sama sem šla namreč čez to... A nekaj ti morem povedati: močna si! Verjamem vate, verjamem, da ti bo anoreksijo uspelo premagati! Ampak še nekaj je. Ne glede na to kako močna si, tega ne zmoreš sama, zato prosim upoštevaj moj nasvet in povej staršem. Zdaj pa bi te še nekaj vprašala: je bilo tvoje življenje boljše pred tem ali ti je bolj všeč zdaj? Ker, če hočeš, da je lepše, moraš tudi ti kaj storiti. Poskusi se sprostiti in le za en dan pozabiti na to. Noro težko bo, ampak poskusi. Pojdi na pico ali pa na sladoled s prijateljicami in pozabi na kalorije in samo uživaj. Smej se in zabavaj, ker to je bolj pomembno kot pa kalorije in telovadba.Upam, da sem kaj pomagala:)
Hej! Žal mi je da se tako počutiš. Imela sem podobne probleme, ampak moraš pomislit: a se mi to splača? a je vredno stradat samo zato ker ti nekaj ni všeč na sebi? Ne, ni. Razmisli, kako hudo bo, če boš mogla it v bolnico in kako boš mogla nujno pojest vse kar dobiš. Lahko ti odpadajo lasje, postaneš zelo šibka in še več slabih stvari. In ne glej se v ogledalo. Prepričana sem, da imaš vsaj nekaj na sebi kar ti je všeč. Noben ne ljubi vsakega svojega dela telesa, ampak taki smo. Ljudje so različni. In večinoma, ko si obseden s svojimi napakami, misliš da jih vsi vidijo, ampak jih ne. Pomisli na vse prijatelje in ljudje ki jih maš rada. Če ne delaš tega zase, nima smisla, in tudi če delaš to zase, enako. Ljudje, ki te imajo radi se ne menijo za tvoj videz, ker je važno to, kar maš v srcu
Ne sekiraj se in sama sebi reči da si lepa in da ni nič narobe s tabo ali tvojim videzom. Karkoli ti kdo reče pa ignoriraj. Poskusi se prijaviti v kakšen klub da bi mogoče trenirala kak šport. Imej se fajn.
HEJ! Če se prehranjuješ zdravo in ne ješ vsak dan slakarij mislim, da zaradi tega ne moreš biti debel. Ali pa da zvečer ne ješ. Jaz sem to upoštevala in sem shujšala . Ignoriri tisti shujševalni del možganov, najmočnejši si takrat, ko premagaš samega sebe. Upam da sem ti vsaj malo pomagala.
Meni je zelo žal za tvojo težo in videz. Najbolje bo,da se pogovoriš s starši. Drugače pa upam, da ti o tole pomagalo: vsi smo si drugačni, nekateri smo suhi, nekateri pa bolj široki. Raje se ne sekiraj in ne prenehati jest saj lahko zboliš. Upam da sem ti pomagala.😃
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
AKTUALNO
Veliko navdiha in praktičnih napotkov - Pilovi podcasti in webinarji
Z vami lahko delimo veliiiiko navdiha! V okviru festivala Najst, ki je potekal jeseni 2024, je Urška ... več
PILOVA LESTVICA
GLASUJ ZA NAJ SKLADBO
Pogosta vprašanja
KNJIŽNA LESTVICA
NAKLJUČNI VIC
Lestev v trgovini
Zakaj blondinka v trgovino prinaša lestev?
Ker so cene tako visoke.