Hi
Mogoče si mislite da ponavljam za nevem kom k je napisu 63 day healty challange, ampak to me prav nič ne moti. Razumem. Če pa si želute in ne boste le jezni se lahko pridružite tudi temu izzivu. Ta se začbe že jutri ker po mojem mnenju se ne splača čakati, pa še jst imam zdaj super priložnost. Zavedajte se da bo teden kar težek ampak rezultati bojo vidni. Izziv vključuje tako šport, kot prehrano, hidracijo. Bo pa tudi skrbel za mentalno zdravje, ne sicer veliko kar težko pomagam na daljavo ampak ja...boste vse videli. Aja, pa probali se bomo držati čim bolj stran od telefona. Torej napišute če se prijavite (seveda ni nujno), ampak res boste veseli če se boste.


Torej navodila za jutri zjutraj preden objavim naslednji del:
-Zbudi se ob 9:00
-spij kozarec vode
-naredi si smuti iz poljubnega sadja (lahko uporabiš palični mešalnik če nimaš posebnega mikserja)
-pij smuti med tem ko bereš karkoli razen telefona do 10:30
-vsedi se tako da narediš metujlčka, roke položi na noge in razmišljaj o dnevu 5 minut
-umij si obraz z mrzlo vodo da se zbudiš in naredi svoj scin care routine če ga imaš, danes ne boš uporabljal make upa razen če je nujno malo maskare
-ob 11:00 poglej v pilov blog da vidiš nadaljevanje bloga

Naj še povem da popoldan ni tako strogonačrtovan, čas imaš tudi za druge stvari

Upam da se vas čim več prijavi, da občutite rezultate in niste jezni name zaradi ponavljanja.
Se vidimo jutri!