Pilov blog
Hejjj! <3
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Moj odgovor:
NikomurNisemNicNaredila
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Res sm žalostna
Hejj, okej js res upam, da mi bo kdo znal pomagat. Res prosim odgovorite mi iskreno, to kar pac mislite. Torej...
Mene u soli zafrkavajo. Sm punca, ampak me zafrkavajo samo fantje. Najvecktat mi sam govorijo da sm PIFLARKA in men to ful ni okej. Nosim ocala in zobni aparat!!!! Vecino casa u soli sam poskusam bit nevidna, ampak me se useen najdejo in se zacnejo zajebavat iz mene. Da sem piflarka, pol mi govorijo da sem robot, kr sm kao ful pr mir.... Pc mql bolj resna sm pa mirna, kr sem introvert. Moje res dobre prijateljice bi verjetn rekle da sm smesna pa tko... Js res ne morem vec poslusat njihovih zaljivk. Tok so otrocji, pa smo 9. razred. Pol smo sli pa dons gledat nek film v dvorano (kraj je zaupen), no in sm se s prijateljico usedla v eno vrsto. No in za nama (dejmo jima rect A in B) sta sedela A in B. To sta ful nesramna tipa, en je iz mojga razreda (A), ta drug je pa sososolec (B). No in pol je A neki govoru moji sosolki, ki je sedela zraven mene. In pol je B vprasal A-ja, kdo ma to glavo ki sedi pred njim. In pol je A reku: Aja, to je una _______(moje ime),...
Pol naprej nism slisala ampak mislim da je reku piflarka kr sta se neki zasmejala. Js tok sovrazim moje sosolce in sososolce. Kdaj se bo to koncal? Sam se to leto.
A mi zna kdo pomagat, kaj naj naredim? Kako se naj pomirim? In res ne mislim hodit k svetovalni delavki pa tem (odraslim) ljudem.
Hvala vsem ze vnaprej.
Mene u soli zafrkavajo. Sm punca, ampak me zafrkavajo samo fantje. Najvecktat mi sam govorijo da sm PIFLARKA in men to ful ni okej. Nosim ocala in zobni aparat!!!! Vecino casa u soli sam poskusam bit nevidna, ampak me se useen najdejo in se zacnejo zajebavat iz mene. Da sem piflarka, pol mi govorijo da sem robot, kr sm kao ful pr mir.... Pc mql bolj resna sm pa mirna, kr sem introvert. Moje res dobre prijateljice bi verjetn rekle da sm smesna pa tko... Js res ne morem vec poslusat njihovih zaljivk. Tok so otrocji, pa smo 9. razred. Pol smo sli pa dons gledat nek film v dvorano (kraj je zaupen), no in sm se s prijateljico usedla v eno vrsto. No in za nama (dejmo jima rect A in B) sta sedela A in B. To sta ful nesramna tipa, en je iz mojga razreda (A), ta drug je pa sososolec (B). No in pol je A neki govoru moji sosolki, ki je sedela zraven mene. In pol je B vprasal A-ja, kdo ma to glavo ki sedi pred njim. In pol je A reku: Aja, to je una _______(moje ime),...
Pol naprej nism slisala ampak mislim da je reku piflarka kr sta se neki zasmejala. Js tok sovrazim moje sosolce in sososolce. Kdaj se bo to koncal? Sam se to leto.
A mi zna kdo pomagat, kaj naj naredim? Kako se naj pomirim? In res ne mislim hodit k svetovalni delavki pa tem (odraslim) ljudem.
Hvala vsem ze vnaprej.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(77)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(33)
Šport me na sploh ne zanima.
(46)
