Pilov blog
Hejjj! <3
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Moj odgovor:
Dazey and the scouts
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sprejemni izpit oblikovna
hej, mene zanima, kaj ste delal na sprejemcu. pa kok dobre slike ste dal za ta del izpita ko ni v zivo? pa a je ful tezko. kr mene je lowk ful strah za uno oblikovanje iz papirja. hvala ze vnaparej <3
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(58)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(84)
Nič posebnega , že vse vem.
(42)
