snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Duševno zdravje 2. del

Duševno zdravje 2. del

2
zdravooo!
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri meni je tako, da se počutim dobesedno panično, utesnjeno skoraj histerično.
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Pilov blog


Objava:

Aesthetic girly blog 3. del

Ogledov: 11 Odgovorov: 2
 
1
Objava:

q&a

Ogledov: 10 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

My fav pesmi ta teden!!!! 14. del

Ogledov: 25 Odgovorov: 3
 
5
Objava:

Kako je doživela... TORINO 1. del

Ogledov: 34 Odgovorov: 2
 
4
Objava:

kako se učinkovito učiti

Ogledov: 74 Odgovorov: 3
 
7
Objava:

Prijateljstvo💙 1. del

Ogledov: 75 Odgovorov: 1
 
5
Objava:

Roka, ki je zame cela 4. del

Ogledov: 86 Odgovorov: 2
 
11
Objava:

Exxplozivni Exxperimeni

Ogledov: 82 Odgovorov: 4
 
9
Avatar MusicLover potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

problem s fanti😲

živjo:hand_splayed:
mam mejhen problem. pač mam crusha na enega eno leto starejšega fanta, ki ni glih moj prijatelj, me pa vsaketok pogleda pa tko ... kar v redu sva se razumela na nekem taboru recimo, hotel me je prestrašit, pogovarju se je z mano. :heart_eyes: pač res je v redu človek. ampak zdaj mi je vse bolj všeč en sošolec, ki me tudi pogosto gleda ... in ne vem :expressionless:... definitivno mi je bolj všeč tisti ta prvi tip, ampak še vseeno se mi pa ta sošolec zdi opcija recimo za valeto ... ne vem.
kaj pa vi mislite?
napište svoje mnenje pa hvala za vso pomoč:slight_smile::slight_smile:
rada vas imam:hugging:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(110)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(133)
Ne preberem Ti&jaz.
(44)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

:hugging::hugging:super blog
 
:hugging::hugging:super blog
 
P R I J A V I M S E
 
Dobre izbireee :heart::heart::heart::heart::sparkles::sparkles::sparkles::sparkles:
 
ful dober del:hugging::hugging::kissing_closed_eyes::heart_eyes:
 
papige:bird::bird::bird::bird::bird:
 
papige:bird::bird::bird::bird::bird:
 
hajj, supr blog res obožujmm
 
Hejj, mogoče bi blog lahko naredila še daljši ...
 
Nekaj v stilu: girlyy vse najboljse za x ...