zdravooo!
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri meni je tako, da se počutim dobesedno panično, utesnjeno skoraj histerično.
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
0
Moj odgovor:
Pilov blog
OBLIKOVALKA HIŠ 🏘️- Hiša za Izi bizi❤️ (zunanjost hiše in njena lega) 1. del
Ogledov: 24 Odgovorov: 01
nevemmmm
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
švic
hejj
uglavnom jst full švicam in pol se mi to ful pozna pod rokami pač sej veste kje no to se mi full vid in mene to full mot
in pol nemorm nost barvnih majc ker se na njih to ful pozna
pa če mogoč veste kako ta rumen madež spravt dol z majc k se pozna pol po švicanju na majci tut če ne delam nč tut če sam sedim v šoli za mizo švicam a je kej narobe z mano
a ma kdo kakšne predloge al pa kar kol jst mamdost tega da nosm sam črne pa bele majce:sob:
uglavnom jst full švicam in pol se mi to ful pozna pod rokami pač sej veste kje no to se mi full vid in mene to full mot
in pol nemorm nost barvnih majc ker se na njih to ful pozna
pa če mogoč veste kako ta rumen madež spravt dol z majc k se pozna pol po švicanju na majci tut če ne delam nč tut če sam sedim v šoli za mizo švicam a je kej narobe z mano
a ma kdo kakšne predloge al pa kar kol jst mamdost tega da nosm sam črne pa bele majce:sob: