Hej,
velikokrat slišim kakše težave s puncami(za nohte, lase...)
Odločila sem se da bom poskusila temu pomagati.
Danes je na vrsti

*roza* Menstruacija *roza*
Velikokrat zasledim vprašanja kot so:
-na koliko časa si rabim menjati vložek
-ali se grem lahko kopati
-...
1. Kopanje
Jaz uporablaj *b* menstrualne kopalke *b* . Meni so ful fajn, po kopanju jih opereš, nato pa jih spet lahko uporabiš
*b* OPOZORILO *b*
a).Ne nosi jih predolgo
b).Dobro jih umi.
2. Vložki
Moraš si jih menjati 3-4 ure, je oa pomembno koliko močno krvavitev imaš.
a). Če imaš močno: Od 2-3 ure.
b). Odvisno je od vložka(tanek ali nočni)
c). Nočni zdržijo dlje: 6-8 ur. Če nimate nočnih lahko tudi oporabite bolj debela.
3. Tamponi
Tampone menjajte od 4-6 ur.
*roza* NIKOLI NE VEČ KOT 8 UR, TUDI ČE NI ZELO POLN *roza*
Na začetku oz. pri mlajših je bolj priporočljivo oporabljati (na začetku) vložke.
4. Ponoči
Ponoči uporablajte nočne oz. bolj debele vložke. Lahko oa tudi uporabljate menstrualne hlačke. To nadomesti spodnje perilo.
5. Menstrualne hlačke
Menjajte oz. nosite jih na 8-12.
Če imate bolj močno menstruacijo raje na 6-8 ur.
a). Ne puščajte jih neumitih več kot 24 ur
b). Ne uporabljajte mehčalca
c). Sušite jih na zraku, in ne v sušilcu.

Mislim da je bilo to vse. Kaj bi v naslednjem delu? Napišite v com.
Vem tale delčke je mal weird. Naslednji deli bodo boljši.