Pilov blog
Ojla:green_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zelo mi bo pomagalo, hvala! Lahko prosim kakšne nasvete, če si začetnica v menstruaciji, ker jo bom verjetn počas dobila in bi mi prav prišeč kak nasvet. <3
0
Moj odgovor:
Ojlaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Valeta
Ojj, mam par vprasanj za valeto:
1.kje ste vi dubile obleke, da niso predrage ampak sevedno lepe (tko priblizno do 100€)
2.mi zdej zacnemo z vajami za ples in plesem s svojim crushem, kako so vam te vaje in a svojega soplesalca gledaste v oci?
3.kje ste kuple petke, če jih boste imele.
Js sm sla v eno trgovino samo ker iscem zlate petke z bol nizko peto in pri nekaterih sploh nemorem hodit brez da se pocutim kot da se mi bo zvil glezenj.
Pac nekatere majo pretanko la pa previsoko peto la pa so prevec odprti in ne stojijo vredu.
A za petke si rabis uzet manjso stevilko al kako?
To je to, lahko pa vi napiseste se kaj o valeti tudi tisti ki ste jo ze imeli.
1.kje ste vi dubile obleke, da niso predrage ampak sevedno lepe (tko priblizno do 100€)
2.mi zdej zacnemo z vajami za ples in plesem s svojim crushem, kako so vam te vaje in a svojega soplesalca gledaste v oci?
3.kje ste kuple petke, če jih boste imele.
Js sm sla v eno trgovino samo ker iscem zlate petke z bol nizko peto in pri nekaterih sploh nemorem hodit brez da se pocutim kot da se mi bo zvil glezenj.
Pac nekatere majo pretanko la pa previsoko peto la pa so prevec odprti in ne stojijo vredu.
A za petke si rabis uzet manjso stevilko al kako?
To je to, lahko pa vi napiseste se kaj o valeti tudi tisti ki ste jo ze imeli.
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(61)
Vesela šola me ne zanima.
(99)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(177)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(65)
