Pilov blog
:sparkles:Healthy lifestyle:sparkles:
Danes bomo malo govorili v zdravi prehrani oz. v 80/20:sparkles: in obrokih:sparkles:
:green_apple:80/20:chocolate_bar:
To je neka balanca med zdravim (80) in nezdravim (20)
:green_apple:80:green_apple:
80 je zdravo, recimo meso, zelenjava, sadje, oglikovi hidrati…
:hamburger:20:hamburger:
20 je nezdravo to nepomeni da če poješ 20 nezdravega da boš zdaj nezdrav ampak je to le neka nagrada oz. osvežitev od zdravega:salad:
Torej naj bojo tvoji obroki neka balanca:green_apple::hamburger:!
:fork_knife_plate:Obroki:fork_knife_plate:
Imej vsaj 4 obroke na dan ali pa 5 (še bolje)
Zajtrk:fork_and_knife:: neko močen obrok da nas popelje v dan
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega za lakoto
Kosilo:fork_and_knife:: nek polnovreden obrok z zelenjavo, mesom, in hidrati
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega kot jabolko
Večerja:fork_and_knife:: tudi nekaj za lakoto naj ne bo preveč. To pojej vsaj 1h pred spancem
Snack:fork_and_knife:: neka manjša čokoladica
NE SPUŠČATI OBROKOV ALI PA SE STRADATI TO BO KE NEUMOGIČALO TVOJ :sparkles:GLOW UP:arrow_up:
Danes bomo malo govorili v zdravi prehrani oz. v 80/20:sparkles: in obrokih:sparkles:
:green_apple:80/20:chocolate_bar:
To je neka balanca med zdravim (80) in nezdravim (20)
:green_apple:80:green_apple:
80 je zdravo, recimo meso, zelenjava, sadje, oglikovi hidrati…
:hamburger:20:hamburger:
20 je nezdravo to nepomeni da če poješ 20 nezdravega da boš zdaj nezdrav ampak je to le neka nagrada oz. osvežitev od zdravega:salad:
Torej naj bojo tvoji obroki neka balanca:green_apple::hamburger:!
:fork_knife_plate:Obroki:fork_knife_plate:
Imej vsaj 4 obroke na dan ali pa 5 (še bolje)
Zajtrk:fork_and_knife:: neko močen obrok da nas popelje v dan
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega za lakoto
Kosilo:fork_and_knife:: nek polnovreden obrok z zelenjavo, mesom, in hidrati
Malica:fork_and_knife:: nekaj manjšega kot jabolko
Večerja:fork_and_knife:: tudi nekaj za lakoto naj ne bo preveč. To pojej vsaj 1h pred spancem
Snack:fork_and_knife:: neka manjša čokoladica
NE SPUŠČATI OBROKOV ALI PA SE STRADATI TO BO KE NEUMOGIČALO TVOJ :sparkles:GLOW UP:arrow_up:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
OoOOooo, ful dober blog🥰:heart::heart_eyes:, bom svoji prijateljici pokazala, ker vem, da se bori s hujšanjem
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej<3 tale blogec mi je zelo vsec, ker mi, da motivacijo heh ;) lovam<333 imas moj :heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lovam blogecc<33
heartss
heartss
0
Moj odgovor:
Oblekarca
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Oblekca za valeto
hej,
mal je še zgodi ik..ampak hočm zazihrat barvo, model, da ne bo folk ponaulu, torj ideje al pa vaše obleke za valeto prosm. Mogoče bi mela neke modre svetlo ali temne odtenke. pa a rabs met modrc spod pod to ta kao lepo obleko oz. kk nardis. Pa js mam tko še ne ful razvit telo mislm ig da je še tko no.aja pa mjhna sm tko 162 pa če kdonuca nvm zaka 50kil. no ja prosm za čim več idej
hvala :heart::heart::heart:
mal je še zgodi ik..ampak hočm zazihrat barvo, model, da ne bo folk ponaulu, torj ideje al pa vaše obleke za valeto prosm. Mogoče bi mela neke modre svetlo ali temne odtenke. pa a rabs met modrc spod pod to ta kao lepo obleko oz. kk nardis. Pa js mam tko še ne ful razvit telo mislm ig da je še tko no.aja pa mjhna sm tko 162 pa če kdonuca nvm zaka 50kil. no ja prosm za čim več idej
hvala :heart::heart::heart:
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
:purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart::purple_heart:zlooooo ...
