Hej, hoj, hi in tako naprej!
Končno sem se spet prikazala tukaj ( ja vem, ja vem že dolgo me ni bilo..). Če me je kdo pogrešal.. no ja sem vesela:grin:.
Odločila sem se, da se bom malo bolj usmerila v najstniško objavljanje, ki bi lahko marsikomu prišlo še kako prav (upam).
In da ne bom zdaj preveč nakladala vam bom kar predstavila današnjo temo:
1. HUJŠANJE
Hja kar konkretna reč morem omeniti. Že veliko ljudi sem slišala in se pogovarjala o tem kako niso zadovoljni s svojo samopodobo. Jaz na tem področju skušam ostajati pozitivna, ker ni vse tako hudi veste.. Ugotovila sem tudi, zakaj takšno nezadovoljstvo in največ zaradi:
- socialnih omrežij (tik tok, instagram..), ter
- drugih ljudi.

Glejte.. ko to pišem si mislim: zakaj se ne maramo, smo mar kup smeti?............ NE! Da ne bi niti pomislili na to! Drugače se bom zares razjezila (vam kar jaz povem, nočete tega). Ustvarjeni smo bili kot nam je bilo vsojeno, ne skušajte biti nekaj kar niste. Mogoče si mislite, da vam to govorim kot vsi drugi. Jaz sem si tudi mislila podobno reč, a sem na koncu ugotovila, da je od vsega odvisno le moje mnenje. Zdaj pa.. verjetno tisto na kar ste vsi čakali.. Kako shujšati. torej..

2. KAKO SHUJŠATI
Ko to pišem nisem ravno zadovoljna ker menim, da bi se ljudje morali bolj ceniti, vendar vam rada pomagam.
Zapomniti si moramo nekaj in tisto, kar nam pomaga hujšati:
a) telovadba
b)zdrava prehrana
No ja.. tudi jaz, ko sem to prebrala sem si mislila.. pa ne že spet to slišim že povsod.. ampak NE tukaj je še nekej trikov
a) Telovadba:
- Ob besedi hujšanje verjetno vsi najprej pomislite na telovadbo in dieto. S telovadbo ne smemo ravno pretiravati, le po svojih zmožnostih.
- Imejte urnik, kdaj in koliko boste telovadili.
- Tukaj vam pošiljam še link do katerega boste prišli do prav posebne youtuberke, ki se specializira posebej za hušanje ter šport, vam jo posebej priporočam.
-LINK DO ENEGA IZMED VIDEEV: https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg&t=40s&ab_channel=LillySabri
Tako, šport smo zdaj zaključili zdaj pa hrana
b) Zdrava prehrana
Seveda je treba tudi zdravo jesti kajne? Vendar pa imam tukaj vselej nekaj pomembnih nasvetov:
-NIKOLI NE BODI NA DIETI- to je najslabša pot upoštevaj raje te:
- "jesti zdravo hrano" ne pomeni jesti le zelenjavo in sadje NE tudi npr. meso, ribe, jajca.. ker vsebujejo veliko drugih vitaminov in mineralov, ki jih morda zelenjava ne.. vendar pa to ne pomeni, da jejte samo to, JEJTE RAZNOLIKO PREHRANO to je pomembno.
- Sladkarije in razni prigrizki vsebujejo veliko kalorij. Če jih mi ne porabimo, nam gremo v kile, z raznim športom ali katerimkoli gibanjem pa jih porabimo.. torej jih ni. Priporočam, da teh ne jeste 2 uri pred spanjem.
- Tukaj pa imamo še eno stvar:
KATEROKOLI HRANO JESTE JO JEJTE DO ZMERNE KOLIČINE (npr. sladkarije) OZ. DOKLER STE SITI(npr. obrok), TER NE PRESKAKUJTE OBROKOV!
VEDNO POSLUŠAJTE SVOJE TELO!!

Dragi moji ljudje.. prišli smo do konca. :yum:
Predvsem upam, da vam bo to koristilo in da boste kaj od tega tudi poskusili.
Ostanite zdravi in vitalni:v:,
vaša (upam:grin:) najljubša Pretty.Kitty123:blush: