Pilov blogHUJŠANJE
7
Hej, hoj, hi in tako naprej!
Končno sem se spet prikazala tukaj ( ja vem, ja vem že dolgo me ni bilo..). Če me je kdo pogrešal.. no ja sem vesela:grin:.
Odločila sem se, da se bom malo bolj usmerila v najstniško objavljanje, ki bi lahko marsikomu prišlo še kako prav (upam).
In da ne bom zdaj preveč nakladala vam bom kar predstavila današnjo temo:
1. HUJŠANJE
Hja kar konkretna reč morem omeniti. Že veliko ljudi sem slišala in se pogovarjala o tem kako niso zadovoljni s svojo samopodobo. Jaz na tem področju skušam ostajati pozitivna, ker ni vse tako hudi veste.. Ugotovila sem tudi, zakaj takšno nezadovoljstvo in največ zaradi:
- socialnih omrežij (tik tok, instagram..), ter
- drugih ljudi.
Glejte.. ko to pišem si mislim: zakaj se ne maramo, smo mar kup smeti?............ NE! Da ne bi niti pomislili na to! Drugače se bom zares razjezila (vam kar jaz povem, nočete tega). Ustvarjeni smo bili kot nam je bilo vsojeno, ne skušajte biti nekaj kar niste. Mogoče si mislite, da vam to govorim kot vsi drugi. Jaz sem si tudi mislila podobno reč, a sem na koncu ugotovila, da je od vsega odvisno le moje mnenje. Zdaj pa.. verjetno tisto na kar ste vsi čakali.. Kako shujšati. torej..
2. KAKO SHUJŠATI
Ko to pišem nisem ravno zadovoljna ker menim, da bi se ljudje morali bolj ceniti, vendar vam rada pomagam.
Zapomniti si moramo nekaj in tisto, kar nam pomaga hujšati:
a) telovadba
b)zdrava prehrana
No ja.. tudi jaz, ko sem to prebrala sem si mislila.. pa ne že spet to slišim že povsod.. ampak NE tukaj je še nekej trikov
a) Telovadba:
- Ob besedi hujšanje verjetno vsi najprej pomislite na telovadbo in dieto. S telovadbo ne smemo ravno pretiravati, le po svojih zmožnostih.
- Imejte urnik, kdaj in koliko boste telovadili.
- Tukaj vam pošiljam še link do katerega boste prišli do prav posebne youtuberke, ki se specializira posebej za hušanje ter šport, vam jo posebej priporočam.
-LINK DO ENEGA IZMED VIDEEV: https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg&t=40s&ab_channel=LillySabri
Tako, šport smo zdaj zaključili zdaj pa hrana
b) Zdrava prehrana
Seveda je treba tudi zdravo jesti kajne? Vendar pa imam tukaj vselej nekaj pomembnih nasvetov:
-NIKOLI NE BODI NA DIETI- to je najslabša pot upoštevaj raje te:
- "jesti zdravo hrano" ne pomeni jesti le zelenjavo in sadje NE tudi npr. meso, ribe, jajca.. ker vsebujejo veliko drugih vitaminov in mineralov, ki jih morda zelenjava ne.. vendar pa to ne pomeni, da jejte samo to, JEJTE RAZNOLIKO PREHRANO to je pomembno.
- Sladkarije in razni prigrizki vsebujejo veliko kalorij. Če jih mi ne porabimo, nam gremo v kile, z raznim športom ali katerimkoli gibanjem pa jih porabimo.. torej jih ni. Priporočam, da teh ne jeste 2 uri pred spanjem.
- Tukaj pa imamo še eno stvar:
KATEROKOLI HRANO JESTE JO JEJTE DO ZMERNE KOLIČINE (npr. sladkarije) OZ. DOKLER STE SITI(npr. obrok), TER NE PRESKAKUJTE OBROKOV!
VEDNO POSLUŠAJTE SVOJE TELO!!
Dragi moji ljudje.. prišli smo do konca. :yum:
Predvsem upam, da vam bo to koristilo in da boste kaj od tega tudi poskusili.
Ostanite zdravi in vitalni:v:,
vaša (upam:grin:) najljubša Pretty.Kitty123:blush:
Končno sem se spet prikazala tukaj ( ja vem, ja vem že dolgo me ni bilo..). Če me je kdo pogrešal.. no ja sem vesela:grin:.
Odločila sem se, da se bom malo bolj usmerila v najstniško objavljanje, ki bi lahko marsikomu prišlo še kako prav (upam).
In da ne bom zdaj preveč nakladala vam bom kar predstavila današnjo temo:
1. HUJŠANJE
Hja kar konkretna reč morem omeniti. Že veliko ljudi sem slišala in se pogovarjala o tem kako niso zadovoljni s svojo samopodobo. Jaz na tem področju skušam ostajati pozitivna, ker ni vse tako hudi veste.. Ugotovila sem tudi, zakaj takšno nezadovoljstvo in največ zaradi:
- socialnih omrežij (tik tok, instagram..), ter
- drugih ljudi.
Glejte.. ko to pišem si mislim: zakaj se ne maramo, smo mar kup smeti?............ NE! Da ne bi niti pomislili na to! Drugače se bom zares razjezila (vam kar jaz povem, nočete tega). Ustvarjeni smo bili kot nam je bilo vsojeno, ne skušajte biti nekaj kar niste. Mogoče si mislite, da vam to govorim kot vsi drugi. Jaz sem si tudi mislila podobno reč, a sem na koncu ugotovila, da je od vsega odvisno le moje mnenje. Zdaj pa.. verjetno tisto na kar ste vsi čakali.. Kako shujšati. torej..
2. KAKO SHUJŠATI
Ko to pišem nisem ravno zadovoljna ker menim, da bi se ljudje morali bolj ceniti, vendar vam rada pomagam.
Zapomniti si moramo nekaj in tisto, kar nam pomaga hujšati:
a) telovadba
b)zdrava prehrana
No ja.. tudi jaz, ko sem to prebrala sem si mislila.. pa ne že spet to slišim že povsod.. ampak NE tukaj je še nekej trikov
a) Telovadba:
- Ob besedi hujšanje verjetno vsi najprej pomislite na telovadbo in dieto. S telovadbo ne smemo ravno pretiravati, le po svojih zmožnostih.
- Imejte urnik, kdaj in koliko boste telovadili.
- Tukaj vam pošiljam še link do katerega boste prišli do prav posebne youtuberke, ki se specializira posebej za hušanje ter šport, vam jo posebej priporočam.
-LINK DO ENEGA IZMED VIDEEV: https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg&t=40s&ab_channel=LillySabri
Tako, šport smo zdaj zaključili zdaj pa hrana
b) Zdrava prehrana
Seveda je treba tudi zdravo jesti kajne? Vendar pa imam tukaj vselej nekaj pomembnih nasvetov:
-NIKOLI NE BODI NA DIETI- to je najslabša pot upoštevaj raje te:
- "jesti zdravo hrano" ne pomeni jesti le zelenjavo in sadje NE tudi npr. meso, ribe, jajca.. ker vsebujejo veliko drugih vitaminov in mineralov, ki jih morda zelenjava ne.. vendar pa to ne pomeni, da jejte samo to, JEJTE RAZNOLIKO PREHRANO to je pomembno.
- Sladkarije in razni prigrizki vsebujejo veliko kalorij. Če jih mi ne porabimo, nam gremo v kile, z raznim športom ali katerimkoli gibanjem pa jih porabimo.. torej jih ni. Priporočam, da teh ne jeste 2 uri pred spanjem.
- Tukaj pa imamo še eno stvar:
KATEROKOLI HRANO JESTE JO JEJTE DO ZMERNE KOLIČINE (npr. sladkarije) OZ. DOKLER STE SITI(npr. obrok), TER NE PRESKAKUJTE OBROKOV!
VEDNO POSLUŠAJTE SVOJE TELO!!
Dragi moji ljudje.. prišli smo do konca. :yum:
Predvsem upam, da vam bo to koristilo in da boste kaj od tega tudi poskusili.
Ostanite zdravi in vitalni:v:,
vaša (upam:grin:) najljubša Pretty.Kitty123:blush:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
super blog:heart_eyes::heart_eyes:
0
.jpg "Dekle we can do this")
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
bog pomagaj kako se ti da pisati to!
ampak ce bom slucajno rabila bom probala izkoristit. mislim da bi zame bolj prislo prav koko se zredit:sweat_smile:
priporocam da prebereste mislim da je kar uspesno :rofl:
ampak ce bom slucajno rabila bom probala izkoristit. mislim da bi zame bolj prislo prav koko se zredit:sweat_smile:
priporocam da prebereste mislim da je kar uspesno :rofl:
1
Moj odgovor:
rožica
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
vse je slabo
Torej mam problem s staršema. Torej zame bi vsi rekl da sm ful srecna v zviljenu da mam ful fajne starse in da smo taka vesela družina. Ampak temu ni čist tko. Sj ne rečem kdaj se mamo res res fajn in takrt sm zlo srečna kdaj pa je vse slabo da mi gre cel dan na jok in zvečer se zjokam v pojstli. Torej mami včasih pije. Ima obdobje ko ne in takrat je super. Zdaj pa je spet obdobje ko skriva pijačo po sstanovanju in jaz sm že dost stara da vem kdaj je kaj pila ker se ji vidi po obnašanju. Sj ni grozno pijana mi pa to čisto nič ni všeč. Tud za očijem se vse večkrat kregata. Zdj je oči že 3 dni čist hladen in žalosten. Oba hočta to pred mano mal skrit ampak jima gre očitno bl slabo. Zdj je pa še oči najdu nek vin nekje skrit in je katastrofa. Prov otročja sta že. Recimo mami zameri in gre v sobo in ati skuha kosil in ona pol tega ne je in mi gre nasleden dan govort dda kaj zj on misl da je k je skuhal ta kosil. Pol mi zvecer ati rece bom naredu neki drudzga da ne bo presimpl da nav problemov in ja. In pač najbl slabo je to da je v hiši tok slb vibe da mi gre cel čs na jok. Vedno k se pogovarjata mi srce nabija da bo en znoru. Vem da se tud od drugih starši kregajo ampak vsi k jih js pozanm majo vsaj enga brata al pa sestro in to je pol mal lažje. Js sm pa edinka. PA še mami ma neke zdravstven težave in me je strah da ni kj narobe. Kaj nj ?? A nej se vmešam all nj rajš vse pustim prmir? A se še komu kj takega dgaja?
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
Vprašanje
Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(315)
Srednje.
(197)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(54)
