Malo uvoda ... ↓
Tole bo enodelen blog o tem, kako lahko ti (ja, ti) dobiš samozavest in začneš uživati v svojem življenju. Blog bo v celoti avtorsko delo, razen kakšnih citatov vmes (bom dodala avtorje, ampak nekateri citati jih pa niso imeli navedenih). Uživaj v branju!

Izboljšaj svojo - ̗̀ SAMOZAVEST ̖́-
Vedeti moraš, da se samozavest ne pojavi čez noč in jo je treba sproti graditi, obnavljati ... Nekaj časa bo trajalo, da se boš vzljubil/a in spoznal/a, da si super točno takšen/na, kot si. Ni se ti treba spreminjati za druge.
○ vsak dan se poglej v ogledalo in si reci: 'rad/a se imam'
● sprosti se (ustvarjaj, poslušaj glasbo, vrtnari ...)
○ ne primerjaj se z drugimi (tudi na to temo imam napisan blog)
● na list si napiši seznam stvari, ki so ti na tebi všeč (lastnosti, videz ...) in ga preberi vsakič, ko ti bo težko
○ nosi oblačila, ki te navdajajo s samozavestjo
● vzemi si čas zase in se spoznaj
○ bodi hvaležen/a
● druži se samo s tistimi ljudmi, ki nate vplivajo pozitivno
○ spremeni notranji glas (namesto, da se kregaš za vsako napako in se zmerjaš, si reci npr.: 'uspelo mi bo')
● sooči se s strahovi
○ drži se vzravnano (glava gor, ramena nazaj, hrbet raven)
● nosi nakit ...

Začni pisati dnevnik
Dnevnik, ki ga lahko pišeš v navaden zvezek, je odličen pripomoček za grajenje samozavesti. Vanj si redno (najbolje vsak večer tik pred spanjem, lahko pa tudi tedensko) zapisuj:
○ dobre stvari, ki so se ti danes zgodile
● nove stvari, ki si se jih naučil/a oz. spoznal/a
○ osebe, ki so ti blizu
● vso dobro hrano, ki si jo danes pojedel/a
○ največje dosežke tega dne
● želje, ki so se ti izpolnile ...
Pomembno je, da se osredotočiš na dobre stvari. Poskusi zapisati najmanj tri dobre stvari iz celega dne, za katere si hvaležen/a.

Sooči se s strahovi
S tem mislim predvsem na vse tiste majhne stvari, ki ti zbijajo samozavest.
✰ Vzemi list papirja/zvezek in pisalo.
✰ Razmisli v katerih situacijah se počutiš še posebej nesamozavestno in jih napiši.
✰ Poglej vse, kar si napisal/a in si izberi najmanj stresno situacijo od teh.
✰ Vprašaj se, kaj točno je v tej situaciji tako strašnega. Ljudje, povezani z njo? Prostor (npr. šola)? ... Poskusi najti razlog.
✰ Zdaj napiši način, ki bi ti v situaciji morda lahko pomagal. (Primer: Če imaš težave s tem, da te je sram pozdraviti sošolce/ke, lahko najprej začneš pozdravljati samo enega naenkrat in ne cele gruče. Tako boš prvič pozdravil/a enega, naslednjič dva ...)
✰ Nazadnje se s problemom sooči v praksi. Teorijo imaš, kaj bi lahko še šlo narobe?
Postopek ponavljaj, dokler se nisi soočil/a z vsemi problemi in ti ne predstavljajo več tako velike težave. Zapomni si, da bo pri tej vaji potreben čas in disciplina (da boš to res naredil/a), vedeti pa moraš tudi, da se soočaj s samo enim problemom naenkrat!


Nekaj citatov (ki si jih lahko prepišeš in prilepiš na vidno mesto):
ও Bodi, kar si. Vsi ostali so že zasedeni. ~Oscar Wilde
ও Sam si režiser svojega življenja. Ne igraj scenarijev, ki so jih napisali drugi.
ও Svet spreminjaš s tem, da si ti. ~Yoko Ono
ও Spremeni svoje misli in spremenil boš svoj svet. ~Norman Vincent Peale
Zapomni si, da si...
○ ljubljen/a (če ne zdaj, pa še boš ;))
● dovolj
○ popoln/a
● edinstven/a
○ lep/a ...

Upam, da ti je bil tale blog kako v pomoč, vsekakor pa sem vesela, da si se odločil/a prebrati.
Vse dobro ti želim in seveda tudi obilo samozavesti,
avtorica Fangirl ⁂