Preden izbrišete to objavo in me blokirate, vam le povem, da noben od teh nasvetov ni "škodljiv" in vse je bilo izvedeno na meni. Pa sem še kar živa! Vaša odločitev je, če me poslušate ali le napadete s prijavo. Hvala. <3

..........................................................

Vedno sem bila v redu postave. Ne debela, pa tudi suha ne tako zelo. Ampak kot veste, vsak na sebi vidi ponavadi le slabe stvari, zato sem tudi jaz hotela shujšati. Saj veste, noge in roke so se "odebelile", pa tudi v trebuhu se mi je zdelo, da imam preveč "mesa." Le kdo ne bi pomislil na izboljšavo lastne postave? Za vas ne vem, ampak jaz nisem hotela ostati večno takšna.

*b* Prvi nasvet: manj jej *b*
Ejjjjj, ustavite konje! Ste se že namenili stisniti na kolešček in izbrati "prijavi"? Seveda ste se. Nisem rekla, da naj nehate s prehranjevanjem. Za lažjo razlago bom naredila svoj urnik prehranjevanja.
*i* Zajtrk: *i* Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, pravijo. Imajo prav. Za zajtrk si privoščite malce več kot pri drugih obrokih, ampak vseeno manj kot ste jedli prej! Jaz ponavadi pojem dva kosa kruha z marmelado ali en sendvič, zraven pa kakšen sadni smuti. Se to sliši malo? Res je, ampak ali niste prišli sem, da bi shujšali? Kot sem rekla: pojejte manj kot ponavadi, ampak vseeno več kot pri drugih obrokih.
*i* Dopoldanska malica: *i* Izpustite jo. KAJ?! ste zdajle pomislili. Halo, prišli ste shujšati, mar ne? Ampak vam povem, da sta vbistvu dve obciji. Lahko izpustite tole malico, pa za kosilo pojeste mičkeno več kot malo, lahko pa jo vseeno imate. Ampak pojejte samo kakšno jabolko, drugo sadje. Morda si privoščite nekaj piškotov. Drugega pa ne. Ampak če imate malico zdaj, za kosilo pojejte kar manj. Meni osebno se zdi bolje, da zdaj izpustite malico in ste za kosilo prijetno lačni.
*i* Kosilo: *i* Upam, da ste izpustili malico. Potem vam najbrž zdaj ZELO kruli v želodcu. Vas prav zvija? Treba se bo navaditi. Ampak kljub temu, da ste grozljivo lačni, ne pojejte preveč. Pojejte toliko, da niste ne vem kakl še lačni, ampaj ne toliko, da ste siti. Spet vas opominjam: prišli ste hujšat.
*i* Popoldanska malica: *i* Izpustite jo. Okejjjjj, spet vam je ni nujno treba, le nasvet je. Če jo boste zdaj izpustili, potem pojejte nekaj za večerjo. Če pa je ne boste izpustili in boste vseeno nekaj pojedli, IZPUSTITE večerjo.
*i* Večerja: *i* Torej, če ste izpustili malico, nekaj pojejte. Nekaj res malega, kar ne obleži v želodcu. Če pa malice niste izpustili, morate izpustiti večerjo. Pa še na jutro boste prijetno lačni za zajtrk.

Vsi obroki, zgoraj navedeni, vas ne smejo prestrašiti. Vseeno pazite, da dobite dovolj vseh hranilnih snovi v telo, sladkarije pa kar odpišite iz seznama (seveda kakšni zdravi piškoti ali košček čokolade prideta v poštev).

Ampak saj vas razumem. Včasih ste preveč lačni. Ali pa ste na zabavi, kjer enostavno MORATE jesti, da ne bi izpadli kot debil. In v šoli imate najverjetneje malico, ki jo starši plačujejo. Takrat se malo odpovejte hujšanju...

*b* Drugi nasvet: jej počasi *b*
Lepo prežvečite hrano, v usta vtikajte ne preveč hrane naenkrat. In seveda žvečite z zaprtimi ustmi (meni se kar gabi, ko vidim koga žvečiti z odprtimi ustmi). Ko boste jedli počasi in umirjeno, bo želodec lažje prebavljal hrano in tudi bolj boste uživali v hrani.

Spet vas razumem, da se včasih kam mudi ali vas prijatelji priganjajo, morda pa ste preveč lačni in si nevede kar bašete v usta. A ta nasvet vas naj spomni.

*b* Tretji nasvet: več se gibaj *b*
Vem, da vsi nakladajo o tem in bla bla bla. Ampak meni je res delovalo. Tudi, če česa ne trenirate (jaz na primer sploh ne! Nikoli nisem!), se vsaj pojdite sprehodit, naredite nekaj razteznih vaj v sobi (kjer vas nihče ne vidi) in podobno.
Rokam bo pomagalo, če se le za nekaj časa obesite nekam, za kakšno vejo naprimer. Tudi ustvarjanje ti na nek način pomaga pridobiti mišice v rokah. Pa še zabavno je!
Noge bodo potrebovale tek. Žal mi je. Ali pa le počepe, čeprav bo tek najbolj pomagal. Tako je in tako bo.

*b* Kaj je meni najbolj pomagalo: *b*
Definitivno prvi nasvet. Začela sem jesti res veliko manj in to mi je prišlo v navado. V šoli sem se sicer prehranjevala običajno, da ljudje ne bi opazili hujšanja, a doma sem jedla mnogo manj. Tudi tek je zagotovo nekaj pomagal. In celo to mi je prišlo v navado. Zdaj sem tudi več zunaj in več hodim v naravo.

*b* Kako je hujšanje vplivalo name: *b*
Bila sem lačna kar nekaj časa. A za določene stvari je treba potrpeti. Splačalo se je pa res. V nogah sem opazila napredek, v rokah ne toliko, a trebuh me je zelo presenetil. Zdi se mi, da sem v trebuhu res shujšala, kar je super. Pa še hujšanje mi je nekako prišlo v navado in lahko bi rekla, da ga še kar opravljam.

.......................................................

Trudila sem se s tem blogom in povem vam, DA SE RES SPLAČA. Če mi ne verjamete, je fo vaš problem. Ko boste poskusili, bo vaše mnenje že drugačno.
Le še nekaj: ne bo šlo kar v prvo. Ne mislite si, da boste v enem tednu že pravi shujšanci. Lahko traja kakšen mesec ali več, da se opazi napredek. Spremljajte pa tudi kilograme in videli boste, da bodo kar padali. Ali pa le ostali na mestu. Ne vem.
Vas zanima, kako se prisiliti v to, da manj jeste? Samo trudite se, pa tudi, če boste nekaj tednov ostajali lačni. Splača se potruditi.
*b* Zelo bi bila vesela komentarjev, še bolj pa dodatnih vprašanj, na katera bom z veseljem odgovorila. :) *b*