Pilov blog
Ojla!:grinning:
Danes govorim o...
Mojem workout challengu:wink:
Torej naredila sem si plan in po tem planu bom telovadila vsak dan. Ta plan, ki vas čaka spodaj je za vsak dan v tednu. Poleg teh vaj bom še delala workoute s pomočju youtuba.
PONEDELJEK
10 počepov
3x10 poskokov iz popčepa
2x10 na vsako nogo-izpadni korak
20 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
30 jumping jacks
10x3 butt bridge
TOREK
12 počepov
3x12 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
25 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
35 jumping jacks
10x3 butt bridge
SREDA
15 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
30 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
40 jumping jacks
10x3 butt bridge
ČETRTEK
17 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
35 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
45 jumping jacks
10x3 butt bridge
PETEK
20 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
40 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
50 jumping jacks
10x3 butt bridge
SOBOTA
22 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
45 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
55 jumping jacks
10x3 butt bridge
NEDELJA
Počitek
Lp:hugging:
Danes govorim o...
Mojem workout challengu:wink:
Torej naredila sem si plan in po tem planu bom telovadila vsak dan. Ta plan, ki vas čaka spodaj je za vsak dan v tednu. Poleg teh vaj bom še delala workoute s pomočju youtuba.
PONEDELJEK
10 počepov
3x10 poskokov iz popčepa
2x10 na vsako nogo-izpadni korak
20 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
30 jumping jacks
10x3 butt bridge
TOREK
12 počepov
3x12 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
25 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
35 jumping jacks
10x3 butt bridge
SREDA
15 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
30 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
40 jumping jacks
10x3 butt bridge
ČETRTEK
17 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
35 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
45 jumping jacks
10x3 butt bridge
PETEK
20 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
40 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
50 jumping jacks
10x3 butt bridge
SOBOTA
22 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
45 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
55 jumping jacks
10x3 butt bridge
NEDELJA
Počitek
Lp:hugging:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kul blog! Me obveščaš?
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Piši mi takoj jo pride drug del
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ful dobro!
sam nevem kaj pomeni npr. 10x3 butt bridge, kaj 10krat narediš 3, ali jih narediš 30?
sam nevem kaj pomeni npr. 10x3 butt bridge, kaj 10krat narediš 3, ali jih narediš 30?
1
lea
Moj odgovor:
nasvet rabm
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Primer, foundation, setting powder in fixing spray
Hej hej a ma kdo ksn recommendation za drugstore (dm) fixing spray, foundation, setting powder (za baking) pa primer. Mam dokaj oily, acne prone skin zato se izogibejte ksnim prfumom pac prosim za samo testirano acne safe predloge. Hvala vsem za pomoc.
Se en tip k ga rabm. A rabm foundation, concealer in pol navaden (compact) puder cez in pol se setting powder za pod ocmi, t zone pa brada al settam cel face s setting powderjem in ne rabm navadnega (compact) pudra?
Se en tip k ga rabm. A rabm foundation, concealer in pol navaden (compact) puder cez in pol se setting powder za pod ocmi, t zone pa brada al settam cel face s setting powderjem in ne rabm navadnega (compact) pudra?
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(54)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(74)
Nič posebnega , že vse vem.
(35)
