Pilov blog
Ojla!:grinning:
Danes govorim o...
Mojem workout challengu:wink:
Torej naredila sem si plan in po tem planu bom telovadila vsak dan. Ta plan, ki vas čaka spodaj je za vsak dan v tednu. Poleg teh vaj bom še delala workoute s pomočju youtuba.
PONEDELJEK
10 počepov
3x10 poskokov iz popčepa
2x10 na vsako nogo-izpadni korak
20 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
30 jumping jacks
10x3 butt bridge
TOREK
12 počepov
3x12 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
25 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
35 jumping jacks
10x3 butt bridge
SREDA
15 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
30 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
40 jumping jacks
10x3 butt bridge
ČETRTEK
17 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
35 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
45 jumping jacks
10x3 butt bridge
PETEK
20 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
40 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
50 jumping jacks
10x3 butt bridge
SOBOTA
22 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
45 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
55 jumping jacks
10x3 butt bridge
NEDELJA
Počitek
Lp:hugging:
Danes govorim o...
Mojem workout challengu:wink:
Torej naredila sem si plan in po tem planu bom telovadila vsak dan. Ta plan, ki vas čaka spodaj je za vsak dan v tednu. Poleg teh vaj bom še delala workoute s pomočju youtuba.
PONEDELJEK
10 počepov
3x10 poskokov iz popčepa
2x10 na vsako nogo-izpadni korak
20 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
30 jumping jacks
10x3 butt bridge
TOREK
12 počepov
3x12 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
25 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
35 jumping jacks
10x3 butt bridge
SREDA
15 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
30 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
40 jumping jacks
10x3 butt bridge
ČETRTEK
17 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
35 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
45 jumping jacks
10x3 butt bridge
PETEK
20 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
40 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
50 jumping jacks
10x3 butt bridge
SOBOTA
22 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
45 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
55 jumping jacks
10x3 butt bridge
NEDELJA
Počitek
Lp:hugging:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kul blog! Me obveščaš?
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Piši mi takoj jo pride drug del
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ful dobro!
sam nevem kaj pomeni npr. 10x3 butt bridge, kaj 10krat narediš 3, ali jih narediš 30?
sam nevem kaj pomeni npr. 10x3 butt bridge, kaj 10krat narediš 3, ali jih narediš 30?
1
lea
Moj odgovor:
ihatemyparents
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
mommy issues
moja mami me ves čas kopira in če ji kej ni všeč me sam začne guilt trippat in ne sam mene, tko vse okol nje....in kr hoče me obrnt prot ljudem k jih ona nemara. in enkrat sm ji povedala, da ful sovražm ko to dela in zdej kuha mulo in se mi tko ful prisiljeno smeji v faco medtem ko mi daje neka randomass stroga pravila, ker upa da bom kao neki spoznala kok je ona dobra do mene, in jst ne morm več žvet s temu ker ona vse spremeni v svoj nek osebni šov. in itak da ljudje vedno padejo na njene fore, ker v javnosti ima pa itak ta perfect mom act.
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(53)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(74)
Nič posebnega , že vse vem.
(35)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
Super!
In slastno.
A lahko slike tudi ...
