Pozdravljeni! Spravila sem se pisat blog o najstniško pomembnih stvareh, za katerga upam, da se boste iz njega kaj naučili ali pa kaj več razumeli (ne pravim, da ničesar ne veste).
•°**•°°☆•°**•°°☆•°**•°°☆•°**•°°☆
Danes bomo obravnavali eno precej običajno najstniško čustvo - *b*jeza*b*!
Vsak se vsaj enkrat na dan razjezi. In povem vam, to je normalno, saj se nam hormoni razvijajo in se lahko tudi ob najmanjši malenkosti razjezimo.
Najstniki jezo pokažemo zelo čustveno - lahko kričimo, lahko smo agresivni itd. Vendar je pomembno, da te jeze ne izkazujemo pred drugimi. Najbolje je, da se takrat umakneš na samo, saj lahko zaradi tega drugim podaš slabo prepričanje oz. mnenje o tebi.
Le redek bo znal svojo jezo obvladovati že na začetku. Obstajajo pa tudi koraki, skozi katerih se jo boste lažje naučili obvladovati:
1. Prepoznaj oz. razmisli o sprožitelju/jih jeze.
2. Sprejmi svoje čustvo.
3. Globoko dihaj (počasi in globoko).
4. Štej do deset.
5. Odstrani se iz sprožilca (oz. pojdite na samo).
6. Razmisli o situaciji.
7. Komuniciraj mirno (umirite se).
8. Poišči rešitve (in se opravičite)
9. Vadi sprostitev (joga, meditacija).
*b*10. NAUČI SE ODPUŠČAT.*b*


Obvladovanje se sčasoma tudi poboljša glede na to, kako čustveno zrel/a si že.

Jezo lahko povzroči tudi iskanje identitete, ko se npr. počutimo nesprejeti v neki skupnosti. Vendar je bolj priporočljivo, da jezo zamenjamo z žalostjo - to pomeni, da nam ni vseeno. Saj bi jeza lahko povzorčila tudi nepotrebna dejanja v tisti skupnosti, ki te ni sprejela.

Največji vpliv na najstniško jezo pa so (kot sem že omenila) *b*hormoni*b*. V času med 11. in 19. letom se naši hormoni fiziološko spreminjajo, kar vpliva na razpoloženje in čustva, vključno z jezo. Spremembe pa nastanejo tudi v možganih - takrat se po naši glavi vrti različnih misli, ena iz med njih je ta, da jeza lahko reši vse, čeprav se tega ne zavedate. Vendar to ne smete vzeti s trditvijo "Z mano je nekaj narobe", saj je to nekaj popolnoma naravnega in normalnega.

Pomembno je tudi, kako se počutimo po izbruhu jeze. Najpogosteje občutimo krivdo ali sram, saj nato obžalujemo, da smo se prehitro odzvali na stvar, ki je bila nepotrebna razjezitve. To pomeni, da smo se nečesa novega *b*naučili*b*. Tako smo dobili izkušnje iz tega in postopoma se bomo začeli zavedati svojih dejanj - temu se reče *b*čustvena zrelost*b*.
No, zato pa obstaja beseda 'oprosti'. Najbolj bi bilo prav, da se po našem izbruhu iskreno opravičimo, da ne naredimo slabega vpliva na družbo okoli tebe.
•°**•°°☆•°**•°°☆•°**•°°☆•°**•°°☆
Upam, da zdaj bolj razumete to najstniško čustvo. Za konec pa je tu še ena misel o jezi: *i*"Jeza je plamen, ki žge srce tistega, ki jo nosi, in vse okoli njega. Pomembno je, da jo znamo pogasiti, preden zgori vse, kar imamo."*i*
Lp,
#Bling