snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: PLAVANJE

PLAVANJE

7
Oprema, ki je obvezna ne tečajih plavanja:
-kopalke (enodelne!)
-plavalna kapa
-plavalna očala
-brisača
-pijača (voda, nesladkan čaj)
-natikači
-plavutke (višja stopnja) za roke in noge
MALO O ZGODOVINI PLAVANJA…
Iz plavalnega sloga ''žabica'' (prsna tehnika) se je kasneje razvila še plavalna tehnika metuljček in delfin. Plavanje, ki mu pravimo (nekateri) po pasje so plavalci preoblikovali in razvili še v kravl in pozneje hrbtno.
PLAVANJE NA SLOVENSKEM…
Ljubljanska Ilirija najstarejše slovensko bazensko kopališče, ki je svoja vrata prvič odprlo 1929. Bazen je dolg 14,28 metra.
ZANIMIVA DEJSTVA IN KAKO PLAVANJE VPLIVA NA NAŠE ZDRAVJE…
Titanik je bila prva čez oceanska ladja z bazenom.
Plavanje v zelo hladni vodi je lahko zelo nevarno saj nismo navajeni extra hladnih temperatur.
Pri plavanju v eni sami uri plavanja porabimo 800 kalorij.
Plavanje vpliva na naš srčno-žilni sistem.
S plavanjem se da shujšat.

Za konec pa še priloga (odspodaj), kar mi ponavadi odplavamo na dvo-urnem treningu. Ko boste šli kej na morje kake bazene lahko poiskusiš kej odplavat :wink:.
0-30 min treninga
Prve pol ure se ogrevamo
-vrtenje glave, kroženje z: rameni, rokami, zapestji in boki; izpadni koraki, kroženje s koleni; držimo planko (1-3 min), špago, raztezanje nog, vaje za moč
ALI:
Fitnes (kolo, tekalna steza, dvigovanje uteži)
30 min- 2h treninga
20x4 ogrevanje (poljubno)
20x4 kravl prsno
20x4 kravl hrbtno
5 MIN PAVZE (pijača)
20x4 prsno
40x4 štafeta
20x4 germanija
7 MIN PAVZE
-vse našteto se še enkrat ponovi ampak v ekipah.
40x4 delfin
10x4 razplavanje (prsno ali hrbtno)
KONC!
To je blo to za tale 'blog', mogoč ste se kej nouga izvedl o plavanju… Če vas še karkoli zanima o plavanju pa napišiteeee. (ig da je biu tale blog kr muka za napisat- slovnica ).
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Dober. blog.:heart_eyes::grin::upside_down::upside_down::upside_down:. KOmi čakam da sem spet na nogah. Da se noga zacel polej pa grem plavat.
2
 
jej upam da bos kmalu na nogah aja pa hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
super:heart_eyes::hugging::kissing_heart::grinning:
a me lahko obveščaš:blush:
1
 
hvala ti❤
seveda z veseljem te bom obveščala ❤❤😊
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
cool

zelo diber blog
2
 
hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ooooo
kok SUPER BLOG! :heart:
1
 
hvala ti ❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
coool
1
 
hvala ti ❤
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Pilov blog


Pookie
Objava:

Božična večerja 1/3

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

lasje

Ogledov: 52 Odgovorov: 2
 
10
Objava:

10 razlogov zakaj 7. del

Ogledov: 48 Odgovorov: 7
 
13
Objava:

🖤Dragi dnevnik!🖤 24. del

Ogledov: 40 Odgovorov: 3
 
8
Objava:

VESOLJKA opisovanje oseb 2. del

Ogledov: 39 Odgovorov: 1
 
3
Objava:

10 razlogov zakaj 6. del

Ogledov: 69 Odgovorov: 9
 
17
Objava:

Ta fajni blog ♡ 31. del

Ogledov: 53 Odgovorov: 2
 
6
Tezavica potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Mala tezavica

Okejjj...to je tak cudno ampak jaz se torej pod pazduhami brijem tak na 2 dni. In pol se mi vedno nardijo kot neki rdeci izpuscaji. Nvm kaj naj nardim. Ma kdo kako idejo?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(177)
Srednje.
(130)
Ni mi všeč.
(35)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

1. mapa/zemljevid 2. srce??? 3. v zrak, ...
 
kok si dobr razloge dalaaaaa! zakaj je že ...
 
iiiiii zelo so lepe ,tako so mi vseč zelo ...
 
top blogič in temo bi zbrala to za treninge. ...
 
jej! pač ful zanimiv pa prijazn od njega, ...
 
dej nehi noo:sob::sob: tvoji napisi so odlični!! ...
 
Joj, naravnost prečudovite so! Kje pa si ...
 
Zelo lepa sestavljanka! A lahko uprašam kdo ...
 
Jst tok obožujem tvoj blog!:heart::heart::heart: ...
 
omg to je ful lepo, jz bi tudi tjo znala ...
 
ahhh, nemorm čakattt na jutrr
 
.............le, da je mrož malce bolj prijazen ...
 
Mimi lovorjev venec za 10€
kaj da hel je toooooooo :joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::rofl::rofl::rof
 
okej pac kaj se jle dogaja jst ne razumem ...