Pilov blog
Ojlaaaa:wave:
tukaj Loomy!
Danes pa bomo govorili kako premagati strahove in kako se z njimi soočati.Torej da bom malo bolj jasna...Kako bi lahko premagali strah oziroma se vsaj malo začeli z njimim soočati:thinking:?Naredimo si *b"LESTVICO NAPREDKA"*b....To je lestvica ki nam pomaga postopoma po korakih premagovati naše strahove. Pri lestvici napredka si najprej postavimo tri vrste korakov:*bNISKE,SREDNJE in VISOKE KORAKE*b.Paziti moramo da so te koraki izvedljivi,torej da niso ne pre lahki ne pre tezki. Torej da dam primer...Če vas je naprimer strah višine.Najprej bi seveda začeli z nizkim korakom.Naprimer da bi splezali na lestev. Za prvi korak bi si lahko izbrali da stopimo naprimer pet stopničk po lesti.Nato pa bi lahko rekli da moremo na peti stopnjički ostati 5 sekund.Ta korak bi delali vsak dan veckrat na dan dokler nas na peti stopnjici nebi bilo vec strah stati.Potem bi sekunde visali mogoce 15 sekund,30 sekund 1minuta..Ko bi vse to osvojili gremo lahko na srednji korak..Najprej bi lahko stopnjičke zvisali naprimer na 8 in da tam za zacetek ostanemo 3 sekunde.Potem ko nas to nebi bilo več strah pa bi sekunde visali in visali.Ko nam bi tudi to uspelo brez res velikega strahu pa gremo lahko na najvisjo stopnjičko, torej na visoki korak in tam za začetek če nas je res strah ostanemo le eno ali dve sekundi...in vse skuaj ponovimo.Ko bi to osvojli smo to lestvico napredka opravili:white_check_mark:.Lahko si čestitamo in mogoče privoščimo kakšno malo nagrado🤩.In tako bi premagali prvo lestvico napredka.Potem pa bi lahko postopoma hodili v kašen adrenalinski parak...Mogoce najprej na janižji stopjni in ko bi to osvojili na srednjo in potem na najvišjo.Potem bi enako lahko delali z hojo na hrib ali plezalno steno...Veliko opcije je pa važno da ne obupamo in ustrajamo saj nam bo samo tako lažje.
To je bilo za zdaj vse če imate kak strah mi lahko enako kot zadnjič napisete in bomo skupaj poskusili odkriti kaksno lestvico napredka bi naredili za vas...
Mogoče v naslednjem delu bloga objavim še kaj o anksijoznosti ali pa bom malo predstavilo moj strah...Potem pa bo te teorije konec in se boomo osredotočili na MOJO zgodbo.
Uživite v teh zadnjih dnevih počitnic!:grin:
Vaša Loomy!
tukaj Loomy!
Danes pa bomo govorili kako premagati strahove in kako se z njimi soočati.Torej da bom malo bolj jasna...Kako bi lahko premagali strah oziroma se vsaj malo začeli z njimim soočati:thinking:?Naredimo si *b"LESTVICO NAPREDKA"*b....To je lestvica ki nam pomaga postopoma po korakih premagovati naše strahove. Pri lestvici napredka si najprej postavimo tri vrste korakov:*bNISKE,SREDNJE in VISOKE KORAKE*b.Paziti moramo da so te koraki izvedljivi,torej da niso ne pre lahki ne pre tezki. Torej da dam primer...Če vas je naprimer strah višine.Najprej bi seveda začeli z nizkim korakom.Naprimer da bi splezali na lestev. Za prvi korak bi si lahko izbrali da stopimo naprimer pet stopničk po lesti.Nato pa bi lahko rekli da moremo na peti stopnjički ostati 5 sekund.Ta korak bi delali vsak dan veckrat na dan dokler nas na peti stopnjici nebi bilo vec strah stati.Potem bi sekunde visali mogoce 15 sekund,30 sekund 1minuta..Ko bi vse to osvojili gremo lahko na srednji korak..Najprej bi lahko stopnjičke zvisali naprimer na 8 in da tam za zacetek ostanemo 3 sekunde.Potem ko nas to nebi bilo več strah pa bi sekunde visali in visali.Ko nam bi tudi to uspelo brez res velikega strahu pa gremo lahko na najvisjo stopnjičko, torej na visoki korak in tam za začetek če nas je res strah ostanemo le eno ali dve sekundi...in vse skuaj ponovimo.Ko bi to osvojli smo to lestvico napredka opravili:white_check_mark:.Lahko si čestitamo in mogoče privoščimo kakšno malo nagrado🤩.In tako bi premagali prvo lestvico napredka.Potem pa bi lahko postopoma hodili v kašen adrenalinski parak...Mogoce najprej na janižji stopjni in ko bi to osvojili na srednjo in potem na najvišjo.Potem bi enako lahko delali z hojo na hrib ali plezalno steno...Veliko opcije je pa važno da ne obupamo in ustrajamo saj nam bo samo tako lažje.
To je bilo za zdaj vse če imate kak strah mi lahko enako kot zadnjič napisete in bomo skupaj poskusili odkriti kaksno lestvico napredka bi naredili za vas...
Mogoče v naslednjem delu bloga objavim še kaj o anksijoznosti ali pa bom malo predstavilo moj strah...Potem pa bo te teorije konec in se boomo osredotočili na MOJO zgodbo.
Uživite v teh zadnjih dnevih počitnic!:grin:
Vaša Loomy!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res je supr<33
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejhejj:slight_smile::upside_down::relaxed:
Oprosti ker odgovarjam... eno leto pa 30 dni prepozn?:joy::sweat_smile:
Hotla sm povedat da obožujem:relaxed:
Kar se tiče višine, pa sm js začela trenirat plezanje in sm tok s tem nardila, da sm ful ponosna nase <3
Gurl love you<333
Oprosti ker odgovarjam... eno leto pa 30 dni prepozn?:joy::sweat_smile:
Hotla sm povedat da obožujem:relaxed:
Kar se tiče višine, pa sm js začela trenirat plezanje in sm tok s tem nardila, da sm ful ponosna nase <3
Gurl love you<333
0
Hejjjjj
Ful mi je fajnnn da po enemy letu se zmer beres moj blogec pa moje iskusne.Res hvala ti za pogvalice.Glede visine pa sm ponosna nate<3lepo je da se trudis💪🏻💪🏻💪🏻
Ful mi je fajnnn da po enemy letu se zmer beres moj blogec pa moje iskusne.Res hvala ti za pogvalice.Glede visine pa sm ponosna nate<3lepo je da se trudis💪🏻💪🏻💪🏻
Moj odgovor:
idkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj je to??
hiii!
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
