Če se sprašujete kako počitnice peživeti pred manj zasloni,*b*je ta blog prava rešitev za vas!*b*
*i*Kako dolgo po vašem mnenju ostanejo snepi neprebrani? 10 minut? 5 minut? 1 minuto? Pravilen odgovor je 6 sekund! V resnici kar 70% snepov preberemo v šestih sekundah od prejetja. Kljub temu, da se morda to komu ne zdi problematično, ni ravno čisto tako. Tehnologija, ki naj bi nam olajšala življenje, deluje ravno obratno in velikokrat stoji na poti lagodnega in sproščenega življenja.*i*
*b* ZNAKI ODVISNOSTI*b*
~Pred spanjem vedno pogledaš na telefon
~Ko se zbudiš odideš iz postelje komaj po 10min gledanja telefona
~Telefon moraš imeti nenehno pri sebi (npr. žepu, roki, nahrbtniku...)
~Če ti starši prepovejo/vzemejo telefon občutiš jezo in žalost
~Vedno ko imaš prosti čas greš na telefon...
*i* To so vse znaki odvisnosti. *i*
Telefoni niso droge in vprašanje je, zakaj postanemo zasvojeni? Ker zasvojenost ni povezana z užitkom! Če bi bila, bi dejansko bili zasvojeni s čokolado. Pomislimo samo koliko ljudi ima na dnevni ravni operacije takšnih in drugačnih razsežnosti in koliko ljudi postane zasvojenih s protibolečinskimi tabletami. Gre za to, da zasvojenost ni povezana z lajšanjem psihološkega stresa, temveč gre za uporabo nečesa, da lažje preživimo s problemi v življenju. Živimo v dobi stresa in telefoni lahko lajšajo ta stres. Hkrati pa tudi sami prispevajo k povečanju stresa in obremenjenosti. Kaj pa lahko vendarle storimo?
*b* Kako naj zmanšam uporabo telefona?*b*
1. Ko telefona ne rabimo najbolj NUJNO, ga odložimo na težje dostopno mesto.
2. Telefon damo na "letalski način" in tako izklopimo vsa mikavna sporočila in klice.
*i*Ste se že kdaj znašli v situaciji, ko ste rekli, da boste zgolj na hitro pregledali telefon in potem kar naenkrat mine cela ura? Zagotoviti morate, da imate vse te motnje načrtovane naprej, kar pomeni, da ne porabite 3 ure za družbena omrežja temveč zgolj hitro, mogoče 10 minut pregledate vse kar ste imeli v mislih in nato nadaljujete z delom.*i*
3. Zgornje navedeno je vaše pravilo STOP, če pa pozabite, da čas hitro mineva ko gledate telefon je pametno, da si nastavite časovnik.
*b*4. Navade je treba zamenjat!:*b*
Ko greste v dnevno sobo in bi vas zamikalo gledanje televizije, naj bo na dosegu roke knjiga. Tako našo slabo navado (gledanje televizije) zamenjamo z dobro navado (branje)
*b* Ali je starševski nadzor, prava odločitev*b*
Moje mnenje je, da je starševski nadzor prava odločitev če je nastavljen pravi čas npr. na dan 1ura in da se telefon zaklene pred spanjem in odklene npr. ob 7.30.
Ko pa najstik ugotovi kodo je starševski nadzor preprosto neuporaben, saj najstnik ve kodo in ko mu poteče dan čas lahko telefon odlkene.
*i* Nekateri pa ne zdržijo dolgo brez telefona, zato je tukaj nekaj predlogov, kaj lahko delaš ne, da bi bil/a "prilepljen/a" na zaslone.
~ Druženje s prijatelji, povabi prijatelja na sladoled in takoj se bota zaklepetala.
~Lahko greš v knjižnico, kjer imaš malo miru in lahko bereš, kvačkaš...
~Nadji si prostor v senci (seveda aj bo zunaj) in beri, riši, piši ali pa preprosto gledaj v nebo, poslušaj zvoke narave...
*i* Tukaj pa še par idej iz knjige 365 AKTIVNOSTI NA PROSTEM, KI JIH MORAŠ PREIZKUSITI!:*i*
~Naredi venček iz marjetic: https://www.pinterest.com/pin/953566921096370600/
~Začni zbirati kamne ali pa na morju školjke...
*i*Kako dolgo po vašem mnenju ostanejo snepi neprebrani? 10 minut? 5 minut? 1 minuto? Pravilen odgovor je 6 sekund! V resnici kar 70% snepov preberemo v šestih sekundah od prejetja. Kljub temu, da se morda to komu ne zdi problematično, ni ravno čisto tako. Tehnologija, ki naj bi nam olajšala življenje, deluje ravno obratno in velikokrat stoji na poti lagodnega in sproščenega življenja.*i*
*b* ZNAKI ODVISNOSTI*b*
~Pred spanjem vedno pogledaš na telefon
~Ko se zbudiš odideš iz postelje komaj po 10min gledanja telefona
~Telefon moraš imeti nenehno pri sebi (npr. žepu, roki, nahrbtniku...)
~Če ti starši prepovejo/vzemejo telefon občutiš jezo in žalost
~Vedno ko imaš prosti čas greš na telefon...
*i* To so vse znaki odvisnosti. *i*
Telefoni niso droge in vprašanje je, zakaj postanemo zasvojeni? Ker zasvojenost ni povezana z užitkom! Če bi bila, bi dejansko bili zasvojeni s čokolado. Pomislimo samo koliko ljudi ima na dnevni ravni operacije takšnih in drugačnih razsežnosti in koliko ljudi postane zasvojenih s protibolečinskimi tabletami. Gre za to, da zasvojenost ni povezana z lajšanjem psihološkega stresa, temveč gre za uporabo nečesa, da lažje preživimo s problemi v življenju. Živimo v dobi stresa in telefoni lahko lajšajo ta stres. Hkrati pa tudi sami prispevajo k povečanju stresa in obremenjenosti. Kaj pa lahko vendarle storimo?
*b* Kako naj zmanšam uporabo telefona?*b*
1. Ko telefona ne rabimo najbolj NUJNO, ga odložimo na težje dostopno mesto.
2. Telefon damo na "letalski način" in tako izklopimo vsa mikavna sporočila in klice.
*i*Ste se že kdaj znašli v situaciji, ko ste rekli, da boste zgolj na hitro pregledali telefon in potem kar naenkrat mine cela ura? Zagotoviti morate, da imate vse te motnje načrtovane naprej, kar pomeni, da ne porabite 3 ure za družbena omrežja temveč zgolj hitro, mogoče 10 minut pregledate vse kar ste imeli v mislih in nato nadaljujete z delom.*i*
3. Zgornje navedeno je vaše pravilo STOP, če pa pozabite, da čas hitro mineva ko gledate telefon je pametno, da si nastavite časovnik.
*b*4. Navade je treba zamenjat!:*b*
Ko greste v dnevno sobo in bi vas zamikalo gledanje televizije, naj bo na dosegu roke knjiga. Tako našo slabo navado (gledanje televizije) zamenjamo z dobro navado (branje)
*b* Ali je starševski nadzor, prava odločitev*b*
Moje mnenje je, da je starševski nadzor prava odločitev če je nastavljen pravi čas npr. na dan 1ura in da se telefon zaklene pred spanjem in odklene npr. ob 7.30.
Ko pa najstik ugotovi kodo je starševski nadzor preprosto neuporaben, saj najstnik ve kodo in ko mu poteče dan čas lahko telefon odlkene.
*i* Nekateri pa ne zdržijo dolgo brez telefona, zato je tukaj nekaj predlogov, kaj lahko delaš ne, da bi bil/a "prilepljen/a" na zaslone.
~ Druženje s prijatelji, povabi prijatelja na sladoled in takoj se bota zaklepetala.
~Lahko greš v knjižnico, kjer imaš malo miru in lahko bereš, kvačkaš...
~Nadji si prostor v senci (seveda aj bo zunaj) in beri, riši, piši ali pa preprosto gledaj v nebo, poslušaj zvoke narave...
*i* Tukaj pa še par idej iz knjige 365 AKTIVNOSTI NA PROSTEM, KI JIH MORAŠ PREIZKUSITI!:*i*
~Naredi venček iz marjetic: https://www.pinterest.com/pin/953566921096370600/
~Začni zbirati kamne ali pa na morju školjke...
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
šele zdaj vidim ta blog, ampak res mi je všeč <33 nadaljuj, ali pa napiši še kakšnega <33
2
Moj odgovor:
Pilov blog
Okej, jaz bom danes naredila en blogec za vse, ki vam je dolgčas in nimate česa delati...
Ogledov: 47 Odgovorov: 35
Hermione12
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
IDK
HELLO,
pač jaz mam sošoli ko sta zaljubljnei v fante, ki so 2 leti starejši, in odkar sta zaljubljnei se ne morm večnič družt z njima ker ga skoz gledata
KAK BI SE LAHK SPET DRUZLA Z NJIMA?
pač jaz mam sošoli ko sta zaljubljnei v fante, ki so 2 leti starejši, in odkar sta zaljubljnei se ne morm večnič družt z njima ker ga skoz gledata
KAK BI SE LAHK SPET DRUZLA Z NJIMA?
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
1
5
Oglas
Zadnji odgovori
evo! john je v tem delu tko top. pač ene ...
:sweat_drops::sweat_drops::crown::crown::prayer_beads::prayer_beads::ring::ring::ring::gem::gem::gem:
še ...
hej mam recept kako naredis nekaj ko te previč ...
fuuul suprr je!!!! lovam:kissing_heart::sparkling_heart::sparkles::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:. ...
iii full lepo men je najbolj vsec tretja:smiley::relaxed:
super ...