Pilov blogZdravo življenje :) 9. del
8
Hi,:blush:🫠
kako laj preživljate počitnice?
jaz sem ravno iz bazena.:ocean::droplet:
No danes pa bo tema :point_down:
*zelena*ZDRAVA PREHRANA*zelena*
povedala vam bom *roza*7*roza* nasvetov za zdravo prehrano, povem, vam rees bo zanimivo:sweat_smile:
1. Če se prehranjujemo zdravo vsaj osemdeset procentov našega časa, ni pomembno, kaj jemo v preostalih dvajsetih procentih.:blush:
2. Vsak dan je dobro, da pojemo pomarančno ali obrok zelenjave, s katerim pridobimo karotenoide, ki varujejo naše telo pred rakavim celicami.:tangerine::apple:
3. Na dan je dobro spiti od šest do osem velikih kozarcev tekočine. :droplet:
4. Zajtrk je ključnega pomena. Raziskave kažejo, da so tisti, ki redno jedo zajtrk, vitkejši in tudi sicer čez dan uživajo zdravo hrano.:sparkles:
5. Ne jejte pretežkih obrokov pozno zvečer, saj boste težje zaspali.:sleeping:
6. Nehajte dodatno soliti obroke in s tem ohranite normalen krvni tlak.:sparkles:
7. Jejte sadje, pijte naravne sadne sokove in se izogibajte napitkom, ki so jim le dodane sladke arome.:sparkles:
tako upam, da vam je bilo vsec:sparkles::sparkles::sparkles:
byeee:hugging::hugging::hugging:
kako laj preživljate počitnice?
jaz sem ravno iz bazena.:ocean::droplet:
No danes pa bo tema :point_down:
*zelena*ZDRAVA PREHRANA*zelena*
povedala vam bom *roza*7*roza* nasvetov za zdravo prehrano, povem, vam rees bo zanimivo:sweat_smile:
1. Če se prehranjujemo zdravo vsaj osemdeset procentov našega časa, ni pomembno, kaj jemo v preostalih dvajsetih procentih.:blush:
2. Vsak dan je dobro, da pojemo pomarančno ali obrok zelenjave, s katerim pridobimo karotenoide, ki varujejo naše telo pred rakavim celicami.:tangerine::apple:
3. Na dan je dobro spiti od šest do osem velikih kozarcev tekočine. :droplet:
4. Zajtrk je ključnega pomena. Raziskave kažejo, da so tisti, ki redno jedo zajtrk, vitkejši in tudi sicer čez dan uživajo zdravo hrano.:sparkles:
5. Ne jejte pretežkih obrokov pozno zvečer, saj boste težje zaspali.:sleeping:
6. Nehajte dodatno soliti obroke in s tem ohranite normalen krvni tlak.:sparkles:
7. Jejte sadje, pijte naravne sadne sokove in se izogibajte napitkom, ki so jim le dodane sladke arome.:sparkles:
tako upam, da vam je bilo vsec:sparkles::sparkles::sparkles:
byeee:hugging::hugging::hugging:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uau zanimivo
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kul! Me obveščaš?
0
ZALika (nep.)
seveda😊✨
Moj odgovor:
zanima me
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Laganje
hej
jaz sem se prijateljicam zlagala da sem se poljubljala z enim fantom da ne bi izpadla iz druzbe sicer s tem fantom sva nekaj imela npr drzanje za roke pisanje in pogovori o makeoutanju vemdar nikoli nisva uresnicila
zdaj sva se oddaljila ker se ne druziva vec in danes je on eni moji prijateljici ki se ji nisem to zlagala rekel da je slisal od vec oseb da sem se zlagala da sva se makeoutala in pac fora je da ce moje prijateljice vidijo tega fanta nekje zunaj se zacnejo dret ooo lej njega to pa rabimo njej povedat da je zunaj in take fore
zdej rabim nekaj narediti da jim na nek nacin recem naj nehajo in h krati ne smejo zvedeti da sem se lagala npr lahko recem da bi rada restartala life in da naj sam pozabijo na to ampak bo to prevec ocitno
hvala za nasvete kaj naj recem ker smo z njim druzinski prijatelji
ali se vam zdi to big deal??
jaz sem se prijateljicam zlagala da sem se poljubljala z enim fantom da ne bi izpadla iz druzbe sicer s tem fantom sva nekaj imela npr drzanje za roke pisanje in pogovori o makeoutanju vemdar nikoli nisva uresnicila
zdaj sva se oddaljila ker se ne druziva vec in danes je on eni moji prijateljici ki se ji nisem to zlagala rekel da je slisal od vec oseb da sem se zlagala da sva se makeoutala in pac fora je da ce moje prijateljice vidijo tega fanta nekje zunaj se zacnejo dret ooo lej njega to pa rabimo njej povedat da je zunaj in take fore
zdej rabim nekaj narediti da jim na nek nacin recem naj nehajo in h krati ne smejo zvedeti da sem se lagala npr lahko recem da bi rada restartala life in da naj sam pozabijo na to ampak bo to prevec ocitno
hvala za nasvete kaj naj recem ker smo z njim druzinski prijatelji
ali se vam zdi to big deal??
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(41)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(16)
Šport me na sploh ne zanima.
(23)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
ooo ful dobr bom spremlala pa the fact da ...
res:kissing_heart::relieved::relaxed::upside_down::kissing_closed_eyes::blush::grinning::g
uuu, bom brala z veseljem
Fuuuul dooobrrr!!!!!!!!!!!!!!!Spremljam!!!!!!:grinning::hugging::hugging::grinning::grinni
O koook dobr pa lepooo!!!!!!!!!!!!!!!:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::cla