snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Smetišnica: Fit iziv

Fit iziv

1
ČOKOHOLIK
Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ

Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.

Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.
0
 
nipomembno
ČOKOHOLIK
Ok hvala za opozorilo.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
0
 
moja sestricna uporabla WirkoutWomen pa baje je fajn
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
sem vse naredila.
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Smetišnica


Objava:

Popestritev časa s knjigami 📖📚 7..del

Ogledov: 13 Odgovorov: 0
 
0
Iva
Objava:

Tekmovanje

Ogledov: 43 Odgovorov: 1
 
1
Gimnastic girl
Objava:

Hapyy!

Ogledov: 38 Odgovorov: 3
 
1
HermionaGranger2727
Objava:

LOL

Ogledov: 50 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

Popestritev časa s knjigami 📖📚 6.del

Ogledov: 33 Odgovorov: 1
 
1
Pilovka, ki želi ostati anonimna
Objava:

Goth club on Discord

Ogledov: 64 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

Popestritev časa s knjigami 📖📚 5.del

Ogledov: 55 Odgovorov: 2
 
2
Kleopatra
Objava:

Risanje stripa ?

Ogledov: 63 Odgovorov: 3
 
0
Maja 1200 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Srednja šola

hej a kdo hod na kozmetično srednjo v lj? sicres sm iz bežigrada tak da bom vrjetno šla pogledat k me ful zanima no da preidemo k bistvu....
pač mi 010 greneracija mi smo kar močna generacija nvm skepam tku ... in problem je k js mam ful premalo točk za it notr nevem letos bi jih mela vse skupaj nekje 102-103 predvidevam ...
ampak nekje je moja mama prebrala da ni letos tok zanimanja za kozmetičnega tehnika.... pač če je kdo na tej šoli mi lahko kej pove plisss hvallaaa
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

🌻summer🌻
kok je cute!!!!!!!:heartpulse::heartpulse::heartpulse:
 
smol hands, love it
 
meni so take stvari tok všeč 🤩🤩🤩 like vsa ...
 
konec je bil tok vrhunskiii :sob::sob::sob::sob: ...
 
lovam ta outfit:smiley::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart:
 
..girl🙂
:thumbsup:
 
Black pinkkkk
black pink:black_heart:
 
Hej,rada bi se prijavila,superrrrrrrrrrr ...
 
wow:heart_eyes:izjemno je:sparkles: