Fit iziv

ČOKOHOLIK

Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ

Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči

8. November 2020

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.

Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!

9. November 2020

Zulaikha

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.

9. November 2020

nipomembno

ČOKOHOLIK

Ok hvala za opozorilo.

9. November 2020

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube

9. November 2020

Ocean

Shadowhunter

moja sestricna uporabla WirkoutWomen pa baje je fajn

9. November 2020

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

sem vse naredila.

9. November 2020

Hermiona Granger

Moj odgovor:

Smetišnica

Realist

Objava:

Girl7

Ogledov: 9 Odgovorov: 3

Pred 2 dnevoma

Anonimna zaljubljenka 💘💕🤯😵‍💫😫

Objava:

POMOOOČČ!...?

Ogledov: 84 Odgovorov: 2

Pred 2 dnevoma

Realist

Objava:

Lia elencika se laže

Ogledov: 103 Odgovorov: 4

Pred 2 dnevoma

Zanimame

Objava:

NETFLIX, VOYO AL PA KEJ DRUZGA

Ogledov: 59 Odgovorov: 3

Pred 3 dnevi

Serijeeeinfilmii

Objava:

RABM PREDLOGE ZA FILME PA SERIJE

Ogledov: 57 Odgovorov: 2

Pred 3 dnevi

Nevem#

Objava:

KAJ TO POMEN?

Ogledov: 77 Odgovorov: 3

Pred 3 dnevi

Njami 🍦

Objava:

Nvm zakaj

Ogledov: 67 Odgovorov: 1

Pred 4 dnevi

Detektivka💫

Objava:

Deaktiviranke

Ogledov: 94 Odgovorov: 1

Pred 4 dnevi

Girlll potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Kak bruhat nujno!!

zdravo! tprej js sm bla zina z frendi in so mi dal neki za jest (tk podobno hamburgerju je blo sam da okus cist drgacen) pac nevem zaka sm uzela. no in pol se zacnejo tk ful smejat in mi en pove da je to strupeno al neki. in js sam laufam domou in povem mami use in je rekla nej probam bruhat. in sem si ze probala dat prst v usta cim bol globoko sam mi ne rataa. rabim cim hitrejs bruhat preden se mi use absurbira. sej ko sm si dala prst ful globoko (bol nism mogla) sem cutla da se mi tk mal diguje sam ne dovolj.
to se je zgodil tk pol ure nazaj!!!

Pred 2 urama

Smetišnica - Navodila

Prostor, namenjen vsem, ki iščejo sproščen kotiček za druženje. Dobrodošla so vsa bitja, tudi roboti in vesoljci. Tukaj pristane tudi večina tem, ki so drugje izbrisane.
PRAVILA:
Brisali bomo zgolj žaljive objave in razkrivanja identitete.
POMEMBNO: Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!

Obvestila

29.1.2025

DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE

Naročniki revije Pil, pozor!

Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.

Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.

Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.

Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?

Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.

74 (28%)

Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.

156 (58%)

Všeč so mi le nasveti bralcev.

13 (5%)

Ni mi všeč, me ne zanima.

24 (9%)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!