snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Smetišnica: MENSTRUALNI KRČI, POMOČ

MENSTRUALNI KRČI, POMOČ

1
Hojla! Jaz res rabim pomoč, ker mam močne menstrualne krče. Že od včeraj imam skos termofor na trebuhu, včeraj sem tudi vzela protibolečinske tablete. Zanima me, če ima kdo kak način kako ublažit bolečine? Zdravil še res ne bi jemala če ni nujno, ampak ne vem kako bom zdelala danes čez vse videokonference.
Nekateri ste mi že rekli, da naj se vležem na bok, ampak tega ne morem narediti, ker imam šolo.
Prosim, naj nekdo pomaga!!
Lp, No Name
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Rada bi ti pomagala, ampak ne vem.
No, moja babi pravi, da proti bolečinam vtrebuhu pomaga grgranje z žajbljevim čajem.
Poiskusi:)
3
 
hvala!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, našla sem eno spletno stran in bom kopirala.


Tablete proti bolečinam
Ne bojte se svojih muk lajšati s tabletami proti bolečinam. Če so krči bolj mili, posezite po paracetamolu, če so močnejši, vam lahko pomagata ibuprofen in naproxen. Jemati jih začnite takoj, ko začutite zbadanje; če veste, kdaj bo nastopil prvi dan menstruacije, jih lahko začnete jemati celo dan ali dva pred tem. Nekaterim ženskam je dovolj že ena tableta, druge jih morajo uživati nekaj dni. Ugotovite, kaj ustreza vašemu telesu.


Telovadba
Saj vemo, da ves čas pridigamo, kako pomembno je telovaditi – toda dejstvo je, da vse raziskave kažejo, da ima dovolj gibanja na telo kopico dobrodejnih učinkov. Med drugim naj bi ženske, ki se s športnimi aktivnostmi ukvarjajo redno, imele manj možnosti za hude menstrualne krče. Poleg tega ti tudi pogosteje mučijo ženske s čezmerno telesno težo; telovadba pa je dober način doseganja in ohranjanja vitkosti.


Toplota
Če med menstruacijo na območju trebuha občutite nelagodje, vam bo prijalo več toplote. Privoščite si toplo kopel ali vsaj toplo prho; na trebuh oziroma križ položite toplo brisačo, termofor ali grelno blazino. Uživajte tople pijače.


Počitek in sprostitev
Krči bodo hujši, če v času menstruacije ne boste poskrbeli za počitek in sprostitev. Ne naprezajte se, ne dovolite, da vas zajame občutek stresa, vsak dan dovolj spite. Kadar ležite, imejte noge naslonjene na blazino in tako nekoliko dvignjene, ležete lahko tudi na bok in kolena potegnete k trebuhu. Privoščite si masažo.


Zdrava prehrana
V času menstruacije uživajte lažje in manjše obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnatih žit, sadja in zelenjave), manj mastnih beljakovin ter bolj dobrodejnih olj. Izogibajte se soli, sladkorju, alkoholu, nikotinu in kofeinu.


Kdaj k zdravniku?
Če so vaše bolečine tako hude, da vam običajne protibolečinske tablete sploh ne pomagajo, vam zdravnik lahko predpiše močnejše. Odločite se lahko tudi za jemanje kontracepcijskih tabletk, saj te mnogim ženskam zmanjšajo jakost krčenja maternice in tako ublažijo bolečine. Pozor pa, kadar se menstrualni krči pojavijo nenadoma, so veliko hujši kot po navadi oziroma trajajo dlje. Takrat so namreč lahko simptom katere od ginekoloških bolezni. Velikokrat je močnejše tudi krvavenje, pojavi se vročina.



Še link do spletne strani: https://vizita.si/zensko_zdravje/kako-lajsati-menstrualne-krce.html

Upam, da ti bo to vsaj malo pomagalo.
Lepo se imej!
Lp, Cool Girl
2
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
baje da pomaga če se vsedeš pa si daš povčter na trebuh
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hvala vam! Zdej je itak blo tak hudo da sem vzela protibolečinske.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
huh nevem...jz jih nimam...sam je pa problem je hodš usakih 5min na wc bruh
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Smetišnica


Objava:

My Q&A (cuz it's the end of 2024)

Ogledov: 10 Odgovorov: 1
 
0
girlpower
Objava:

MISS

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
 
1
gimnastic girl
Objava:

SLOFLIX SO UKINLI

Ogledov: 19 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

Popestritev časa s knjigami 📖📚10.del

Ogledov: 36 Odgovorov: 2
 
3
stolček balonček
Objava:

PADLA SEM 1.

Ogledov: 32 Odgovorov: 1
 
0
Teeeest
Objava:

Test

Ogledov: 37 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Kapica

Ogledov: 53 Odgovorov: 2
 
1
dashA77
Objava:

a loh followate

Ogledov: 64 Odgovorov: 0
 
0
Boho FAN potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Kako bi temu dala naslov?

Pozdravljeni,
Sem 7. razred in všeč sta mi dva fanta (starejša a sta še na OŠ). Oba sta mi res všeč, in zelo sta prijazna, eden se z mano pogovarja če je za to povod (največkrat ko kaj pozabim na krožku ki ga obiskujeva skupaj), drugače pa se drži svoje skupinice fantov. Drugi se z mano ne pogovarja, ampak je do vseh res prijazen, pa še lušten, pripravljen pomagat........ In se pogosto "nahaja" v moji bližini. Torej:
1. Če si v dva fanta, a flirtaš z obema, enim, nobenim....?
2. Če te eden od njiju vpraša, ali bi bila skupaj, kako potem pozabit drugega?
3. Kako se vesti do njiju?
Hvala za odgovore in lepe praznike <3
Lp, Boho FAN
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(198)
Srednje.
(142)
Ni mi všeč.
(39)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

dobra ideja! vprašanja: 1. kako bi z eno ...
 
šola :sob: lepe praznike:hibiscus:
 
Kok je kjuuut 🥰 Sej je ok, če si to sliko ...
 
o hudooo, ker vibe daje :sparkles::sparkles::sparkles::sparkles::sparkles::sparkles:🫶🫶🫶🫶
 
Res si nadarjena! Zelo lepo rišeš:heart_exclamation:
 
aja pozabila sem povedati lahko sodelujete ...
 
haha jst sm taka k mi tamala kj uzame pa ...
 
Skrivna pošiljateljica
Ej pa sori da nisem objavila jutr ampak nevem ...
 
Smrekca ni kamen*
kul sam je ful kaksto in to mi je vsec
 
dober del! pa fajn si se spomnila da palcki ...
 
Pod skalco se NE je banan*
kul oac napeto je spremljam:hearts::hearts::hearts::hearts::hearts::hearts:
 
ne nihče je ne spremlja siri
 
Biba leze bibe gre v mcdonalds*
res mi je vsec pac to je ful kul drgac od ...
 
Smrekca z Triglava vas ne napada, zaenkrat pazi se
ful kul mene zanima*