SmetišnicaMENSTRUALNI KRČI, POMOČ
1
Hojla! Jaz res rabim pomoč, ker mam močne menstrualne krče. Že od včeraj imam skos termofor na trebuhu, včeraj sem tudi vzela protibolečinske tablete. Zanima me, če ima kdo kak način kako ublažit bolečine? Zdravil še res ne bi jemala če ni nujno, ampak ne vem kako bom zdelala danes čez vse videokonference.
Nekateri ste mi že rekli, da naj se vležem na bok, ampak tega ne morem narediti, ker imam šolo.
Prosim, naj nekdo pomaga!!
Lp, No Name
Nekateri ste mi že rekli, da naj se vležem na bok, ampak tega ne morem narediti, ker imam šolo.
Prosim, naj nekdo pomaga!!
Lp, No Name
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Rada bi ti pomagala, ampak ne vem.
No, moja babi pravi, da proti bolečinam vtrebuhu pomaga grgranje z žajbljevim čajem.
Poiskusi:)
No, moja babi pravi, da proti bolečinam vtrebuhu pomaga grgranje z žajbljevim čajem.
Poiskusi:)
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, našla sem eno spletno stran in bom kopirala.
Tablete proti bolečinam
Ne bojte se svojih muk lajšati s tabletami proti bolečinam. Če so krči bolj mili, posezite po paracetamolu, če so močnejši, vam lahko pomagata ibuprofen in naproxen. Jemati jih začnite takoj, ko začutite zbadanje; če veste, kdaj bo nastopil prvi dan menstruacije, jih lahko začnete jemati celo dan ali dva pred tem. Nekaterim ženskam je dovolj že ena tableta, druge jih morajo uživati nekaj dni. Ugotovite, kaj ustreza vašemu telesu.
Telovadba
Saj vemo, da ves čas pridigamo, kako pomembno je telovaditi – toda dejstvo je, da vse raziskave kažejo, da ima dovolj gibanja na telo kopico dobrodejnih učinkov. Med drugim naj bi ženske, ki se s športnimi aktivnostmi ukvarjajo redno, imele manj možnosti za hude menstrualne krče. Poleg tega ti tudi pogosteje mučijo ženske s čezmerno telesno težo; telovadba pa je dober način doseganja in ohranjanja vitkosti.
Toplota
Če med menstruacijo na območju trebuha občutite nelagodje, vam bo prijalo več toplote. Privoščite si toplo kopel ali vsaj toplo prho; na trebuh oziroma križ položite toplo brisačo, termofor ali grelno blazino. Uživajte tople pijače.
Počitek in sprostitev
Krči bodo hujši, če v času menstruacije ne boste poskrbeli za počitek in sprostitev. Ne naprezajte se, ne dovolite, da vas zajame občutek stresa, vsak dan dovolj spite. Kadar ležite, imejte noge naslonjene na blazino in tako nekoliko dvignjene, ležete lahko tudi na bok in kolena potegnete k trebuhu. Privoščite si masažo.
Zdrava prehrana
V času menstruacije uživajte lažje in manjše obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnatih žit, sadja in zelenjave), manj mastnih beljakovin ter bolj dobrodejnih olj. Izogibajte se soli, sladkorju, alkoholu, nikotinu in kofeinu.
Kdaj k zdravniku?
Če so vaše bolečine tako hude, da vam običajne protibolečinske tablete sploh ne pomagajo, vam zdravnik lahko predpiše močnejše. Odločite se lahko tudi za jemanje kontracepcijskih tabletk, saj te mnogim ženskam zmanjšajo jakost krčenja maternice in tako ublažijo bolečine. Pozor pa, kadar se menstrualni krči pojavijo nenadoma, so veliko hujši kot po navadi oziroma trajajo dlje. Takrat so namreč lahko simptom katere od ginekoloških bolezni. Velikokrat je močnejše tudi krvavenje, pojavi se vročina.
Še link do spletne strani: https://vizita.si/zensko_zdravje/kako-lajsati-menstrualne-krce.html
Upam, da ti bo to vsaj malo pomagalo.
Lepo se imej!
Lp, Cool Girl
Tablete proti bolečinam
Ne bojte se svojih muk lajšati s tabletami proti bolečinam. Če so krči bolj mili, posezite po paracetamolu, če so močnejši, vam lahko pomagata ibuprofen in naproxen. Jemati jih začnite takoj, ko začutite zbadanje; če veste, kdaj bo nastopil prvi dan menstruacije, jih lahko začnete jemati celo dan ali dva pred tem. Nekaterim ženskam je dovolj že ena tableta, druge jih morajo uživati nekaj dni. Ugotovite, kaj ustreza vašemu telesu.
Telovadba
Saj vemo, da ves čas pridigamo, kako pomembno je telovaditi – toda dejstvo je, da vse raziskave kažejo, da ima dovolj gibanja na telo kopico dobrodejnih učinkov. Med drugim naj bi ženske, ki se s športnimi aktivnostmi ukvarjajo redno, imele manj možnosti za hude menstrualne krče. Poleg tega ti tudi pogosteje mučijo ženske s čezmerno telesno težo; telovadba pa je dober način doseganja in ohranjanja vitkosti.
Toplota
Če med menstruacijo na območju trebuha občutite nelagodje, vam bo prijalo več toplote. Privoščite si toplo kopel ali vsaj toplo prho; na trebuh oziroma križ položite toplo brisačo, termofor ali grelno blazino. Uživajte tople pijače.
Počitek in sprostitev
Krči bodo hujši, če v času menstruacije ne boste poskrbeli za počitek in sprostitev. Ne naprezajte se, ne dovolite, da vas zajame občutek stresa, vsak dan dovolj spite. Kadar ležite, imejte noge naslonjene na blazino in tako nekoliko dvignjene, ležete lahko tudi na bok in kolena potegnete k trebuhu. Privoščite si masažo.
Zdrava prehrana
V času menstruacije uživajte lažje in manjše obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnatih žit, sadja in zelenjave), manj mastnih beljakovin ter bolj dobrodejnih olj. Izogibajte se soli, sladkorju, alkoholu, nikotinu in kofeinu.
Kdaj k zdravniku?
Če so vaše bolečine tako hude, da vam običajne protibolečinske tablete sploh ne pomagajo, vam zdravnik lahko predpiše močnejše. Odločite se lahko tudi za jemanje kontracepcijskih tabletk, saj te mnogim ženskam zmanjšajo jakost krčenja maternice in tako ublažijo bolečine. Pozor pa, kadar se menstrualni krči pojavijo nenadoma, so veliko hujši kot po navadi oziroma trajajo dlje. Takrat so namreč lahko simptom katere od ginekoloških bolezni. Velikokrat je močnejše tudi krvavenje, pojavi se vročina.
Še link do spletne strani: https://vizita.si/zensko_zdravje/kako-lajsati-menstrualne-krce.html
Upam, da ti bo to vsaj malo pomagalo.
Lepo se imej!
Lp, Cool Girl
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
baje da pomaga če se vsedeš pa si daš povčter na trebuh
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hvala vam! Zdej je itak blo tak hudo da sem vzela protibolečinske.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
huh nevem...jz jih nimam...sam je pa problem je hodš usakih 5min na wc bruh
0
Moj odgovor:
gimnazijka 011
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
gim
zivjoo
js sm ze vec let(4) odlocena da grem na gim kranj in mam u soli ubistvu vecino petk pac do zj mam sam dva predmeta 4 zaklucen ostalo use 5 pa sm 9r in letos bom najverjetneje mela en al pa max dva predmeta 4.
vseeno baje moras na tist list ko se vpises napisat tko 3 sole in js nimam pojma kaj nj nrdim. ful me je strah da ne bom zdelala gimkr se posebej matematke k mi ne gre lih (zj mam ocene 4,4,2) in tud moja mami je tko ful kokr da kako bom matematko zdelala pa tko celo sredno. in v okolici blizu mam samo gim skofja loka k mi ful ni usec, gfp tud ne k ma itak vecjo omejitev k kranska in pol je to to. in zj morm za deuga mesta kej v Ljubljani izbrat.
Mislnla sm mogoče gimanzijo Šentvid? A je kdo bil tam in kaj svetuje ce je ok? sj verjetno grem na info sam vsen ne vem k je cist mozn da bom npzje ful slabo pisala in pol me bojo dal na 2.izbrano solo. na poljane tud tko k gpf ne bom mogla pridt ce niti na kransko nam mogla slucajn. a kdo predlaga se kaksno solo? pa gledam samo gimnazije..mogoce kaj v Lj ce kaksno svetujete k nima ful omejitve? ce mi smucajn na gimkr ne rata..
sj hkrat mi prjatlce govorijo da bom itk prsla pa to sam doma je drgac.moj brt je tm sam on je itk ful pametn pa se ne uci tok pa ma lepe ocene pa stipendijo pa use(js je nam mela k nimam nc priznanj pa ce se tok trudm pa mi nc ne rata).
pocutm se k najvecj failure ob bratu in ze cel lajf se sam prkmerjam z njim k je res uspesn in nikol nism dovolj. k me nobrn za skor nc ne more pohvalt al pa bit ponosn name. pac bolse ocene mam k on u osnovki ampak to je sam obsedenost k mislm da se morm dokazat pa na konc je usen isto se zmer nam nikol dost doma..
pomoc prosim hvalaa<3
js sm ze vec let(4) odlocena da grem na gim kranj in mam u soli ubistvu vecino petk pac do zj mam sam dva predmeta 4 zaklucen ostalo use 5 pa sm 9r in letos bom najverjetneje mela en al pa max dva predmeta 4.
vseeno baje moras na tist list ko se vpises napisat tko 3 sole in js nimam pojma kaj nj nrdim. ful me je strah da ne bom zdelala gimkr se posebej matematke k mi ne gre lih (zj mam ocene 4,4,2) in tud moja mami je tko ful kokr da kako bom matematko zdelala pa tko celo sredno. in v okolici blizu mam samo gim skofja loka k mi ful ni usec, gfp tud ne k ma itak vecjo omejitev k kranska in pol je to to. in zj morm za deuga mesta kej v Ljubljani izbrat.
Mislnla sm mogoče gimanzijo Šentvid? A je kdo bil tam in kaj svetuje ce je ok? sj verjetno grem na info sam vsen ne vem k je cist mozn da bom npzje ful slabo pisala in pol me bojo dal na 2.izbrano solo. na poljane tud tko k gpf ne bom mogla pridt ce niti na kransko nam mogla slucajn. a kdo predlaga se kaksno solo? pa gledam samo gimnazije..mogoce kaj v Lj ce kaksno svetujete k nima ful omejitve? ce mi smucajn na gimkr ne rata..
sj hkrat mi prjatlce govorijo da bom itk prsla pa to sam doma je drgac.moj brt je tm sam on je itk ful pametn pa se ne uci tok pa ma lepe ocene pa stipendijo pa use(js je nam mela k nimam nc priznanj pa ce se tok trudm pa mi nc ne rata).
pocutm se k najvecj failure ob bratu in ze cel lajf se sam prkmerjam z njim k je res uspesn in nikol nism dovolj. k me nobrn za skor nc ne more pohvalt al pa bit ponosn name. pac bolse ocene mam k on u osnovki ampak to je sam obsedenost k mislm da se morm dokazat pa na konc je usen isto se zmer nam nikol dost doma..
pomoc prosim hvalaa<3
