Atletika
0
zelenookica
Živjo! Torej jaz si že nekaj časa zelo želim trenirati atletiko ( nad tem me je tut navdušila ena punca, ki oa zdaj gre u srednjo in dosega neverjetne dosežke v Koreji itd.) . Pa preden svetujete naj se vpišem v najbližjih klub mojega kraja, naj vam povem da to v mojem primeru žal ne bo šlo. Torej hodim v glasbeno šolo in jo čisto vsak dan obiskujem (violina, balet, godalni orkester, teorija in pa priprave za tekmovanja)+šola, učenje... Sem pa razmišljala, če bi trenirala med počitnicami (tko sama, ne v klubu) in me zanima kaj priporočate, urniki, vaje itd. (tako in tako pa sem si želela več gibanja kak tek). 4 leta sem trenirala odbojko in sem res uživala, trenerke pa niso ble navdušenec še nad GŠ in so ble tut mal kk bi rekla zaničljive. Od takrat pa sm mogoč pr teku mal slabša, karkoli pa sm v razredu med puncami (kljub moji ne tako zelo vitki postavi) med top 4, če to kaj pomeni. Upam da mi lahko kej svetujete (mogoče tiste, ki trenirate kakšne obroke imate pa to). Že v naprej hvalaa♡
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
v kermu klubu si pa trenirala
0
kr ena punca
zelenookica
Misliš odbojko?
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Mogoče lahko vseeno kontaktiraš klub v svoji bližini in vprašaš, če bi ti bil kdo pripravljen svetovati. Mogoče imajo celo kakšne poskusne ure ali počitniške tečaje, ki bi se jih lahko udeležila. Na začetku je namreč dobro, da ti svetuje nekdo, ki se na to dobro spozna, saj je napake (npr. slabo držo pri teku) dosti težje popravljati kasneje. Lahko tudi povprašaš naokrog, če kdo pozna koga, ki trenira in bi bil pripravljen v prostem času vaditi s tabo.
Kolikor vem je atletika skupina več športnih disciplin (kot so teki, skoki in meti na stadionu, tek po cesti, kros in hitra hoja). Morda bi bilo smiselno, da se najprej osredotočiš na samo eno disciplino (najverjetneje bo najlažje tek ali hitro hoja, ker za to ne potrebuješ nobene posebne opreme, z izjemo dobre obutve).
Pomembno je, da intenzivnost treninga vedno povečuješ postopoma. To pomeni, da začneš z ogrevanjem, nadaljuješ z glavnim delom in na koncu narediš raztezne vaje in vaje za ohlajanje. Tudi na splošno postopoma povečuj intenzivnost vadbe (npr. ne teči kar z nule dva ali tri kilometre, ampak začni z neko krajšo dolžino). Ker je zdaj vroče, se izogibaj vadbi zunaj sredi dneva - raje vadi zgodaj zjutraj ali zvečer, če vadiš čez dan pa delaj vaje, ki se lahko izvajajo znotraj. Pij veliko vode (okrog 2 litra). Pri vadbi ne pretiravaj. Če se ti po vadbi vrti, ti je slabo ali imaš hude bolečine, to pomeni, da si pretiravala.
Mogoče lahko vseeno kontaktiraš klub v svoji bližini in vprašaš, če bi ti bil kdo pripravljen svetovati. Mogoče imajo celo kakšne poskusne ure ali počitniške tečaje, ki bi se jih lahko udeležila. Na začetku je namreč dobro, da ti svetuje nekdo, ki se na to dobro spozna, saj je napake (npr. slabo držo pri teku) dosti težje popravljati kasneje. Lahko tudi povprašaš naokrog, če kdo pozna koga, ki trenira in bi bil pripravljen v prostem času vaditi s tabo.
Kolikor vem je atletika skupina več športnih disciplin (kot so teki, skoki in meti na stadionu, tek po cesti, kros in hitra hoja). Morda bi bilo smiselno, da se najprej osredotočiš na samo eno disciplino (najverjetneje bo najlažje tek ali hitro hoja, ker za to ne potrebuješ nobene posebne opreme, z izjemo dobre obutve).
Pomembno je, da intenzivnost treninga vedno povečuješ postopoma. To pomeni, da začneš z ogrevanjem, nadaljuješ z glavnim delom in na koncu narediš raztezne vaje in vaje za ohlajanje. Tudi na splošno postopoma povečuj intenzivnost vadbe (npr. ne teči kar z nule dva ali tri kilometre, ampak začni z neko krajšo dolžino). Ker je zdaj vroče, se izogibaj vadbi zunaj sredi dneva - raje vadi zgodaj zjutraj ali zvečer, če vadiš čez dan pa delaj vaje, ki se lahko izvajajo znotraj. Pij veliko vode (okrog 2 litra). Pri vadbi ne pretiravaj. Če se ti po vadbi vrti, ti je slabo ali imaš hude bolečine, to pomeni, da si pretiravala.
0
zelenookica
Hejj hvala ti ress. Sm že misnla da noben ne bo odgovoru. RES TI HVALA💙
Moj odgovor:
jokam se
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sama doma
Sama sem doma moje mami in atija ni, sestra je en krožek končala že pred pol ure, pa starši vejo, da je tam in da jo morjo pobrat, me fuuuuuuul skrbi da se jim ni kej zgudil, nobenih kontaktov nimam razen babi k žvi zraven nas, pa je ni pa zravn ns žvijo tut moji bratranc pa sestrična pa njeni, sam tut njenih ni doma. nobenih kontaktov nimam, razen maminega outlooka k pa mal slabo dela, ni jih pa doma kakih 2 uri odkar sem jaz prišla dam, in zdej jokam. kva nej nardim
