hej! tut js grem v osmi razred!

razumem da te je strah kr je tut mene ampak nemores bit prepricana da bo!!! ce se ze v naprej odlocis da bo slabo bo skor zihr!!!

glede crusha ti sori neznam pomagat upam da bos resla:heart:

ce si zelis da se nebi vec rezala se pc nehaj!!!! razumem da te je zasvojilo pa to... ampak ce si to res zelis pac nehi. lej ni izgovora-samo nehi!!

sori ce sem grdo napisala:heart::heart::heart:
lp upam da bos ok:heart::heart:
Kokica:popcorn:

Svetujem da vsakič ko se hočes rezat, naredi nekaj drugega, recimo pojdi poslušat glasbo ali pa brati. In nujno si najdi terapevta da ti pomaga.

zdravo
Glede rezanja ti predlagam da to raje poveš svojim staršem saj boste le tako lahko skupaj našli rešitev starši ti bodo pomagli in kot je že SWS lover napisala boste šli k enemu terapevtu da ti bo pomagal poskusiš pa se lahko tudi sama zaustaviti ko se hočeš rezat naprimer reži nekaj drugega in ne razmišljaj o rezanju ali pa pojdi gledat kakšno serijo jast učasih hočem pojest kakšno sladkarijo in si rečem ne danes sem jih že dovolj pojedla in jo še kr hočem in grem gledat kakšen film in čist pozabm na sladkarije ampak poskusi čim manj razmišljati o tem da se ne režeš si lahko na svojo kožo daš kaj naprimer tam ker se boš hotla urezat si daj povšter in boš u povšter zarezala da se ne bos ti poškodovala naprimer če boš imela potrebo po rezanju in se boš hotla urezat v prst npr si daj povšter na prst in zareži v povšter upam da ti bo to pomagalo in nujno povejem staršem.

ojla!
prvo kot prvo, povej neki odrasli osebi(lahk thr avetovalni delavki v soli:)). Ko cutis potrebo da se rezes, pa ti priporocam da ali vzames flumastet in d vso mocjo pises po zvezku(pomaga verjem), al pa neko gumico nekam zataknes pa jo "nategujes" drgac pa tur zvecilni gumiji so zlo ok.
ce mas slab dan na splosno, ti priporocam(ce imas moznost) sprehode v naravi. te pomiri, pa pozabis na ves svet:)
lahk si nardis profil, pa se kdaj pogovarjava po klepetu<3

Pozdravljena!

Razumljivo je, da ti trenutno stanje povzroča hudo stisko.

Prehod v višji razred je lahko res stresen. Po drugi strani pa si do zdaj uspešno končala že vse razrede do zdaj, tako da najverjetneje tudi s tem ne boš imela večjih težav. Če te skrbi, si lahko vnaprej pogledaš snov in malo razmisliš kako se boš lotila učenja. Lahko se o svojih skrbeh tudi pogovoriš s kakšno sošolko ali sošolcem. Lahko se tudi pogovoriš s svetovalno delavko/delavcem ali razredničarko/razredničarjem o svojih skrbeh in jih prosiš za pomoč.

Seveda je razumljivo tudi, da te prizadene, če te tvoja simpatija ne mara. Na žalost je včasih pač tako, da nam druga oseba ne vrača čustev. S tem ni nič narobe. Zagotovo boš nekega dne našla nekoga, ki mu boš všeč. Da boš lažje prebolela svojo simpatijo, se poskušaj čimbolj zamotiti z dejavnostmi. ki jih rada počneš.

Mogoče bi bilo dobro, da svoji mami poveš za težave, ki te pestijo. Tako ti lahko pomaga. da prenehaš s samopoškodovanjem in ti poišče ustrezno medicinsko pomoč v primeru, da poškodbe to zahtevajo.

Da se boš počutila boljše lahko poskusiš da vsak dan zapisovati vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam). Prav tako je dobro, da najdeš neko aktivnost, ki te veseli. To je lahko kar koli, npr. poslušanje glasbe, risanje, šport ...

Če želiš kdaj pogovarjati o svojih težavah oziroma potrebuješ nasvet, lahko pokličeš tudi na TOM telefon (116 111, https://e-tom.si/kaj-je-tom/), Zaupni telefon Samarijan ( 116 123, http://www.telefon-samarijan.si/v-stiski/), zvečer in ponoči pa na Klic v duševni stiski ((01) 520-99-00, https://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic-v-dusevni-stiski/). Lahko tudi poišeš pomoč psihologa - za napotnico prosi osebnega zdravnika ali pa sama ali s starši kontaktiraj Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov (https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje/otroci-in-mladostniki/) ali se obrni na Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše.

Kadar se želiš samopoškodovati, lahko poskusiš kaj od naštetega:

- poslušanje glasbe

- masiranje rok
- športna aktivnost
- dihalne vaje
- opisovanje občutkov v dnevnik
- trganje listov papirja
- drugo (več lahko prebereš tukaj: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-harm/helping-yourself-now/)
Nekaterim ljudem pomaga, če namesto rezanja na tisti del telesa položijo ledeno kocko ali kakšen drug mrzel predmet oziroma rišejo po sebi.