snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Brez apetita

Brez apetita

0
Tija14
Ojla vsi,
upam da ste uredu, kr js nism:) Res bom bla hvalezna ce mi bi vsaj kdo lhko kj svetovou kr sm itak ze skor obupala.... Js bi se res mogla zredit, kr mam ful premejhno tezo. Ampak problem je v tem da nimam apetita da bi sploh kj jedla... Kr mam depresijo pa anksioznost in nekak ze obupavam u lajfu... Te pocitnce sm res hotla delat na svojmu telesu. Da bi ves pojedla, da bi telovadila in si tko oblikovala teli. Ampak js sploh nimam apetita da bi to nrdila. A ce doma delas vaje, si s tem lhko oblikujes telo, a mors hodt u fitnes in jest proteine??
Katera hrana redi? Kako naj dobim motivacijo za telovadt? Kako naj pojem vec hrane?
Hvala vsem:(
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hmm, hrana, ki redi so krompir, pa kruh. Ni ti treba v fitnes lahko vaje delaš, dom, samo rabiš kakšno opremo. In apetit, hmm, lahko se malo prisiliš pojest, kakšen kos kruha, če ne celega obroka.

Upam da sem ti pomagala.
Ly,
BEGO :heart::bird:
0
 
Ne za vaje doma ne rabiš nobene opreme, no če se boš potem želela bolj profesiobalbo ukvarjati z vajami si laho kupiš uteži in tis trak za noge( ne vem koko se mu reče) Ampak za za začetnike niso potrebne celo niso priprovočlive ker jih nebi znala lravilno uporabljati in cene so tukaj zelo visoke za en trak za noge odšteješ vsaj 20€ za utež pa tudi za eno!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tako je da če si tako suha od zmiraj pri tem ne moreš nič kaj narediti ker je 50% ovlile tvonega telesa v genih.
No vaje nekako delujejo, samo če boš delala vaje in s tem pridobila mišice potem se ne boš nič zredila. Ker mišice kurijo mašcobo, špeh ( po domače:joy:) pa jo shranjuje. Gelj predlafam ti da ko se zrediš vsaj kakoi dve kili gor začneš s vajami in telocadbo in ne v fitnes ni treba hodit pomagajo tudi vaje oz yt. Zato ti predlagam da ješ obroke z veliko oblikovimi hidrati (ampak da bojo zdravi npr. kuskus z zelenjavo in ribo ali pire krompir zraven pa pleskavice,...
kruh z maslom in marmelado ali nutelo.
Predlagam da si pogledaš videje na kanalu Petre Parovel, je fitnes trenerka in ti vse odlično razloži.
Tukaj je en al pa dva videja ki ti znata pomagat:arrow_down:
https://youtu.be/rSUCnE9nvN8
https://youtu.be/FoH24KEI3EA
Upam da sem ti vsaj malo pomagala glede depresije pa ko boš tačela opažati rezultate boš samo še bolj zagnana, boš videla.
Lp. Q. G.
0
 
Pa glede apetita se prisili pojesti. Ne tako da danes poješ tri hamburgerje. Danes pojej en piško, ju3 dva, pojutrišnem četrtino krožnika pašte,....in tako naprej.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hrana ki redi je krompir, kruh,.....
Ne se sekirit zaradi teže..boš že dobila neko obdobje u katerem se boš zredila..
Vem da nimaš apetita ampak pojej koliko ti paše...v tem smislu mislim da se ne nažirat da bi se zredila...
Glede telovadbe.... vsak dan zjutraj se razgibaj...z jogo ali z navadnim ogrevanjem....lahko pobraskaš po youtubu za dodatne vaje..
lp
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Najbolje je, da poješ več kalorij kolikor jih porabiš. Saj če porabiš več kalorij kolikor jih poješ, boš tako rečeno začela hujšati oz. boš imela nižjo telesno težo. Tega pa si (kot predvidevam) ti ne želiš.
Za primer salame namesto navadne salame, si vzami poli salamo, saj ima več kalorij. Tudi če želiš pridobiti na mišični masi, se moraš gibati. Seveda, pa ne izbrati športa s katerim porabiš veliko kalorij, saj tega ne želiš. Lahko poiskusiš s počasnim plesom. Če imaš okrog 57 kg. porabiš približno 90 kalorij. Če imaš manj kot 57 kg. pa porabiš še manj kalorij, kar je bolje, saj želiš pridobiti misično maso. Med športi s katerimi izgubiš bolj nizko število kalorij pa spadajo tudi, metanje frizbija, odbojka, bowling, dvigovanje uteži, bilijard.

Upam, da sem pomagala. In tukej so linki, kateri ti bodo v pomoč:

Koliko kalorij ima katera sadje/zelenjava:
~https://images.24ur.com/media/images/576xX/May2021/07f2b672117385ab6327_62552879.jpg?v=69e2

Link do bloga o kalorijah, v pomoč ti bo pri kombinacijah:
~https://www.spoznajprehrano.com/blog
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Objava:

Obdarovanje

Ogledov: 34 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

H.E.L.P.💀

Ogledov: 49 Odgovorov: 3
 
3
debeluška
Objava:

Ne vem

Ogledov: 56 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Nevem kaj naj

Ogledov: 55 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Božič

Ogledov: 56 Odgovorov: 1
 
2
Problem
Objava:

PROBLEMM

Ogledov: 103 Odgovorov: 4
 
1
Nesreča
Objava:

Starši

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
3
girlintrouble
Objava:

help

Ogledov: 106 Odgovorov: 2
 
3
Avatar Svetloba3714 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Zamenjala me je

Ojla,
js se grozn počutm. Moja zlo dobra frendica (A) se je začela ful velik družt z najino sošolko (B). Pač prej sva se midve z A velik družle pa to sam zdej pa se skos onidve družta, mene ma pa bl za zravn. Ne morm se z njima pogovarjat, ker mata svoje fore in svoje teme o kerih se pogovarjata js pa nevem za kaj se gre. Pa ful velikrat se dobita po šoli mene pa nikol ne povabta zravn. Dobivata se dokaj blizu mene, pač je neki hoje ampak moj dom je prbl. na pol poti iz šole do tam in onidve to vesta (sam js grem loh peš do doma, do tja pa je treba z busom). Večkrat sm probala namignt, da sm js tm blizu ko sta/smo se pogovarjale o tem pa me nikol ne povabta zravn. A živi na drugem koncu mesta, B pa je iz druzga kraja, torej sm js najbližje izmed ns. Zdej sta začele še s skupnim projektom h keremu me (itak) tud nista povable in tko se bosta zdej še bl zbližale. Ko je enkrat ena druga frendica mela zabavo, sta se skupi prpeljale in sta skupi šle nazaj (starši od B so peljal še A do doma), men nista to niti omenle. Res sta si zmeri bližje, A pa je bla moja edina frendica, s kero sm se loh bl deep pogovarjala, z drugimi se ne morm (sm probala, pa ne gre). Res nevem, kaj naredit.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(177)
Srednje.
(130)
Ni mi všeč.
(35)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Pooki
nevem božične glih ne bom pa nebo v očesu ...
 
kaj moraš sej tisti ki je bil vame so tudi ...
 
ojlaa! smem vprašat, koliko si stara? zdaj ...
 
Zenikova
ena stvar lej sori ampak men se to zdi mau ...
 
Coprnica
smem vprašati koliko si stara?
 
hej Eva! tudi jaz imam (sem imela) enak ...
 
Hej, žal mi je, da si doživela tako neprijetno ...
 
Šinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej, žal mi je, da so tvoji starši takšnega ...
 
Sinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej! Verjamem, da je lahko težko biti razumeljena ...
 
Lanchy
Hejjjj! Najprej se z nekom pogovori, ki ...
 
problem
ohh zj sm sla mal pobrskat po presla se 4 ...
 
Mogoče ko bo šla ona v trgovino in ti ne ...
 
hej, jaz ti bom svetovala kot bi jaz naredila. ...