Cudn problem
3
Nikolinnnnaaaa
Hejj mam eno uproasanje a se to vm zdi normaln...
uglaunm js sm pred neki casa mela prvega in edinega fanta k svapol sla pred neki mesci narazn ( bla sva skp mal vec k en let) in pac js mam ful travm iz otrostva in mental problemsou in nevem ker se mi zdi da je to ful uplival na najino zvezo... uglaunm midva sva si res skos pisala in res mi je biu usec tut velikrt sva sla vun pac na sprehode i to ampak js sm reess skos mela problem ker se nism hotla u zivo druzt pac skos sm si zmislevala izgovore da nebi sla vn pa take pa sploh nevem zakaj ker k sva bla uzuni sva se res mela dobr pa sm bla cist sproscena in use ampak sam ful me je v stres spraulal to k bi mogla it vn in nevem a je to posledica traum pa usga ker so dost povezane z pac SA pa to ampak nevem ker se nikol od nobenga nism slisala da noce vn hodt z osebo v katero je zaljubljen pa jo ma rad ce veste kaj mislm
no ja res hvala ce bo kdo pomagou
btw stara sm 17
uglaunm js sm pred neki casa mela prvega in edinega fanta k svapol sla pred neki mesci narazn ( bla sva skp mal vec k en let) in pac js mam ful travm iz otrostva in mental problemsou in nevem ker se mi zdi da je to ful uplival na najino zvezo... uglaunm midva sva si res skos pisala in res mi je biu usec tut velikrt sva sla vun pac na sprehode i to ampak js sm reess skos mela problem ker se nism hotla u zivo druzt pac skos sm si zmislevala izgovore da nebi sla vn pa take pa sploh nevem zakaj ker k sva bla uzuni sva se res mela dobr pa sm bla cist sproscena in use ampak sam ful me je v stres spraulal to k bi mogla it vn in nevem a je to posledica traum pa usga ker so dost povezane z pac SA pa to ampak nevem ker se nikol od nobenga nism slisala da noce vn hodt z osebo v katero je zaljubljen pa jo ma rad ce veste kaj mislm
no ja res hvala ce bo kdo pomagou
btw stara sm 17
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jst mam tut travme iz otrostva in velikrat je uplival na vezo s tipi(stara sm 13pac pr men je problem da zgledam kokr 16+ noben mi u lifu ni reku da sm tok stara )jst ti osebno predlagam da si uzams čs zase in razmils o tem pac kaj cuts zkj nisi hotla in vn loh tut napiss kksne probleme mas men je to ful pomagal ceprov se slis mal glupo,jst ti ful zelim da bos bla kmal bols pa res probi kar sm ti predlagala
1
Ena
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Glede na tvojo situacijo, se mi zdi to normalno pomagal bi pomojm:
1. Začni počasi in majhno
Ni treba, da greš takoj na cel dan ali dolgo druženje.
Poskusi kratke sprehode ali kavo za 10–15 min. Ko bo to šlo lažje, postopoma podaljšuj čas.
Majhni koraki pomagajo, da telo ne doživi preveč stresa naenkrat.
2. Dovoli si občutke, ne obsojaj jih
Če te stisne v prsih ali se počutiš tesno, si reci: “To je moja reakcija, ne pomeni, da sem slaba ali da ga ne maram.”
Poskusi globoko dihati ali se mentalno umakniti v svoj notranji prostor, medtem ko si še vedno fizično prisotna.
3. Predhodna priprava
Preden greš ven, si lahko zamisliš “mini-plan”, kaj boš počela, kako dolgo bo trajalo, in kako se boš počutila varno.
Če imaš zaupno osebo, ki ve za tvoje travme (npr. prijateljica, starš, terapevt), jo lahko sporočiš, da boš imela podporo, če bo stres premočen.
4. Komuniciraj z osebo
Tvoj fant (ali katerakoli bližnja oseba) naj ve, da te določene stvari stresajo in da to ni povezano z njim ali s tvojimi občutki do njega.
Preprosto rečeš nekaj v smislu: “Včasih me je malo strah iti ven, ni zaradi tebe, ampak zaradi mojih preteklih izkušenj.”
To sprošča pritisk in zmanjšuje občutek krivde.
5. Poskusi sprostitvene tehnike
Dihanje 4-7-8: vdih 4 sekunde, zadrži 7, izdih 8. To takoj znižuje stres.
Vizualizacija varnega kraja: Predstavljaj si kraj, kjer se počutiš mirno, medtem ko greš ven.
Upam, da pomaga (Chat gpt je napisal to...)
Lp Maš to<333
1. Začni počasi in majhno
Ni treba, da greš takoj na cel dan ali dolgo druženje.
Poskusi kratke sprehode ali kavo za 10–15 min. Ko bo to šlo lažje, postopoma podaljšuj čas.
Majhni koraki pomagajo, da telo ne doživi preveč stresa naenkrat.
2. Dovoli si občutke, ne obsojaj jih
Če te stisne v prsih ali se počutiš tesno, si reci: “To je moja reakcija, ne pomeni, da sem slaba ali da ga ne maram.”
Poskusi globoko dihati ali se mentalno umakniti v svoj notranji prostor, medtem ko si še vedno fizično prisotna.
3. Predhodna priprava
Preden greš ven, si lahko zamisliš “mini-plan”, kaj boš počela, kako dolgo bo trajalo, in kako se boš počutila varno.
Če imaš zaupno osebo, ki ve za tvoje travme (npr. prijateljica, starš, terapevt), jo lahko sporočiš, da boš imela podporo, če bo stres premočen.
4. Komuniciraj z osebo
Tvoj fant (ali katerakoli bližnja oseba) naj ve, da te določene stvari stresajo in da to ni povezano z njim ali s tvojimi občutki do njega.
Preprosto rečeš nekaj v smislu: “Včasih me je malo strah iti ven, ni zaradi tebe, ampak zaradi mojih preteklih izkušenj.”
To sprošča pritisk in zmanjšuje občutek krivde.
5. Poskusi sprostitvene tehnike
Dihanje 4-7-8: vdih 4 sekunde, zadrži 7, izdih 8. To takoj znižuje stres.
Vizualizacija varnega kraja: Predstavljaj si kraj, kjer se počutiš mirno, medtem ko greš ven.
Upam, da pomaga (Chat gpt je napisal to...)
Lp Maš to<333
0
Moj odgovor:
Ena
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
sam preber
A mi loh poveste, kak se samozadovoljevat. Pa ne mi rečt, nej gledam za nazaj, ker tam tut piše, da nej gledam za nazaj...
