snofi
Naslednji Pil izide 7. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

Dieta

1
Teja12
Zdravo! sem 15 letna punca in sem malo močnejsa. visoka sem 165 cm in težka 64 kg. Zanima me ali imate kakšno dieto zame. V glasbeni soli igram klavir in tja hodim 4 tedensko za to imam za telovadbo proste samo 3 dni. Zanima me kako naj se prehranjujem da bo moja dieta zdraba. maliconin kosilo jem v šoli in sem po tem včasih lačna in pojem nekaj malega zato me zanima kaj bi po tem jedla ob vikendih in za večerjo, da bi biko čim bolj zdravo in vem da moram izgubiti par kilogramov.
6. September 2024

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Ni nujno, da moraš shujšati. Jaz bi na tvojem mestu le jedla bolj zdravo in počakala par let, da se tvoje telo razvije in potem naredila "drastične" spremembe. Itm kaže da imaš normalno težo.

To, da hodiš v glasbeno, ne rabi biti problem, res ni treba hodit v fitnes, ker lahko doma telovadiš in delaš 10 minutne workoute, ko imaš čas seveda. Med vikendom pa lahko greš na sprehod. Če imaš možnost (naša šola tega nima, da si lahko nosiš s seboj hrano, to izkoristi. Pripravljaj si hranilne obroke, takšne da pol ne boš cravala (posegala) po sladkih in nezdravih prigrizkih.

Jej veliko zelenjave in sadja ter beljakovin. Imej uravnoteženo prehrano. Za pomoč lahko pogledša yt kanale growingannanas/anna engelschal in fitfoodieselma.

Ne pretiravaj s telovadbo in prav tako ne obadaj se s kalorijami, prosim.

Jaz sem približno isti visoka kot ti (164), ampak sem stara 12 (letos bom 13) in med šolo po navadi pojem to:
-V šoli pojem malo ali pa nič, pol doma včasih pojem ostanek od kosila, včasih pa ne. Ko ga ne, si pa naredim jogurt z sadjem ali pa smoothie al pa nekaj podobnega. Pol pa mam večerjo, kakšen kos kruha s sirnim namazom in zelenjavo.

AMPAK ti si 15, zato tvoje telo potrebuje malce več kot moje! Prav tako ne rabi šiti na pravo dieto, samo jej čimbolj zdravo hrano in upoštevaj 80/20 pravilo.
Lp
1
6. September 2024
hvala ti
ful fajn odgovor
6. September 2024
Teja12
Hvala, ker si si vzela čas in odgovorila <3
6. September 2024

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Nekdo456
Objava:

Dnevi odprtih vrat

Ogledov: 7 Odgovorov: 0
Pred 18 minutami
0
Objava:

Valeta

Ogledov: 23 Odgovorov: 1
Pred 1 uro
1
gggg
Objava:

gggg

Ogledov: 15 Odgovorov: 4
Pred 1 uro
0
vvvvv
Objava:

vvvvv

Ogledov: 13 Odgovorov: 2
Pred 1 uro
0
Objava:

Cšod gorenje (mau random)

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
Pred 1 uro
1
jjjjjjj
Objava:

jj

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
Pred 2 urama
0
fak
Objava:

fak

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
Pred 2 urama
0
hehe
Objava:

hehe

Ogledov: 13 Odgovorov: 2
Pred 2 urama
0
Abuu potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Moderce

jaz sem 7r prsi so mi ze zacele rasti ampak niso niti malo velike od zacetka šestega razreda sm nosla tope do zdaj.a se mi zdi da rabim nekaj podlozenega oziroma zelo majhen modercek.kje se da kupit zares majhen podlozen modercekk
Pred 17 urami

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
snap
2
Pred 8 urami
2
Rendom girl
2
Pred 15 urami
3
Florida
4
Pred 1 dnevom
4
Nosečnica19
29
Pred 15 dnevi
5
MišMaš (neprijavljena) (takoj potrdim da sm to js)
4
Pred 2 dnevoma
6
Ojlaa
2
Pred 1 dnevom
7
2
Pred 1 dnevom
8
hvalaaaa
2
Pred 2 dnevoma
10
Someboddytheree
2
Pred 2 dnevoma

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

sama boš. sploh seneboš zavedala😘
Pred 1 minuto
Dojacat.fenica
v primarku majo ful super podlozene modrce. ...
Pred 19 minutami
Cokies
oprosti nevem kaj je to in me ekšeli še nezanima. ...
Pred 42 minutami
ojoj...:( povej starsem. hard thing, i know. ...
Pred 55 minutami
oj. mislim da poljubljanje pride samo od ...
Pred 56 minutami
Pač jst sm zdej osmi in je ful cudn use skp ...
Pred 56 minutami
nekdo <3
Oj. Probala ti bom pomagat, čeprov nimam ...
Pred 1 uro
mi smo sli v csod gorenje, sm je blo novembra, ...
Pred 1 uro
Hehe daje skos pornografije al pa kej tazga ...
Pred 1 uro
okej pa sam tok. tuki jih zdej ful daje neprimerne ...
Pred 1 uro
fanti pac
2 fant ja nevem mogoce sta res mal premlada ...
Pred 1 uro
Hej :) Glede na opis, si zelo verjetno ...
Pred 7 urami
Hejj Mislm ja ta knjiga je kar težka za ...
Pred 8 urami
Hej, jaz trenutno obiskujem skofijsko gimnazijo, ...
Pred 16 urami