Dieta
1
Teja12
Zdravo! sem 15 letna punca in sem malo močnejsa. visoka sem 165 cm in težka 64 kg. Zanima me ali imate kakšno dieto zame. V glasbeni soli igram klavir in tja hodim 4 tedensko za to imam za telovadbo proste samo 3 dni. Zanima me kako naj se prehranjujem da bo moja dieta zdraba. maliconin kosilo jem v šoli in sem po tem včasih lačna in pojem nekaj malega zato me zanima kaj bi po tem jedla ob vikendih in za večerjo, da bi biko čim bolj zdravo in vem da moram izgubiti par kilogramov.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Ni nujno, da moraš shujšati. Jaz bi na tvojem mestu le jedla bolj zdravo in počakala par let, da se tvoje telo razvije in potem naredila "drastične" spremembe. Itm kaže da imaš normalno težo.
To, da hodiš v glasbeno, ne rabi biti problem, res ni treba hodit v fitnes, ker lahko doma telovadiš in delaš 10 minutne workoute, ko imaš čas seveda. Med vikendom pa lahko greš na sprehod. Če imaš možnost (naša šola tega nima, da si lahko nosiš s seboj hrano, to izkoristi. Pripravljaj si hranilne obroke, takšne da pol ne boš cravala (posegala) po sladkih in nezdravih prigrizkih.
Jej veliko zelenjave in sadja ter beljakovin. Imej uravnoteženo prehrano. Za pomoč lahko pogledša yt kanale growingannanas/anna engelschal in fitfoodieselma.
Ne pretiravaj s telovadbo in prav tako ne obadaj se s kalorijami, prosim.
Jaz sem približno isti visoka kot ti (164), ampak sem stara 12 (letos bom 13) in med šolo po navadi pojem to:
-V šoli pojem malo ali pa nič, pol doma včasih pojem ostanek od kosila, včasih pa ne. Ko ga ne, si pa naredim jogurt z sadjem ali pa smoothie al pa nekaj podobnega. Pol pa mam večerjo, kakšen kos kruha s sirnim namazom in zelenjavo.
AMPAK ti si 15, zato tvoje telo potrebuje malce več kot moje! Prav tako ne rabi šiti na pravo dieto, samo jej čimbolj zdravo hrano in upoštevaj 80/20 pravilo.
Lp
Ni nujno, da moraš shujšati. Jaz bi na tvojem mestu le jedla bolj zdravo in počakala par let, da se tvoje telo razvije in potem naredila "drastične" spremembe. Itm kaže da imaš normalno težo.
To, da hodiš v glasbeno, ne rabi biti problem, res ni treba hodit v fitnes, ker lahko doma telovadiš in delaš 10 minutne workoute, ko imaš čas seveda. Med vikendom pa lahko greš na sprehod. Če imaš možnost (naša šola tega nima, da si lahko nosiš s seboj hrano, to izkoristi. Pripravljaj si hranilne obroke, takšne da pol ne boš cravala (posegala) po sladkih in nezdravih prigrizkih.
Jej veliko zelenjave in sadja ter beljakovin. Imej uravnoteženo prehrano. Za pomoč lahko pogledša yt kanale growingannanas/anna engelschal in fitfoodieselma.
Ne pretiravaj s telovadbo in prav tako ne obadaj se s kalorijami, prosim.
Jaz sem približno isti visoka kot ti (164), ampak sem stara 12 (letos bom 13) in med šolo po navadi pojem to:
-V šoli pojem malo ali pa nič, pol doma včasih pojem ostanek od kosila, včasih pa ne. Ko ga ne, si pa naredim jogurt z sadjem ali pa smoothie al pa nekaj podobnega. Pol pa mam večerjo, kakšen kos kruha s sirnim namazom in zelenjavo.
AMPAK ti si 15, zato tvoje telo potrebuje malce več kot moje! Prav tako ne rabi šiti na pravo dieto, samo jej čimbolj zdravo hrano in upoštevaj 80/20 pravilo.
Lp
1
hvala ti
ful fajn odgovor
Teja12
Hvala, ker si si vzela čas in odgovorila <3
Moj odgovor:
😭sad girl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
PROSIMMM POMAGAJTE MI😭
Oj,
imam veliko težavo moji prijatelji, niso ravno prijatelji vsaj zame ne zaradi pac nekih razlogov,moja bff se z njimi zelo reda druži. mi zivimo 5-10min narazen in te "prijatelji" na nekem hribu prizigajo petarde stari so pa šele 11 eden je 9! Dva sta jih sicer hotela prepricat naj nehajo (ena punca in en bratec od tistih fantov, ki je star 8)ampak te petarde prizigajo samo fantje. Moja bff mi je to zaupala naj nobenemu ne povem ampak...(ce vas mogoče zanima kje so jih dobili mogoce ze veste da jih je od fantov ukadel doma vrjetno od atija ali koga. )No kakorkoli js sm hotla to nekomu starejšemu povedat kr je res nujno pa nočem razocarat bff če prov je varnost bolj pomembna. Danes smo celo imeli govor o tem kako so te petarde in te stvari nevarne, pokazali so poškodbe in nekemu otroku so te stvari(ne vem ce so ble petarde)njemu odtrgale roke! Zdej so se v neki kobri začel govorit. In še ko to govroijo kaj oni majo so zelo pč veseli in strah me je kaj bo šele potem...
Mene je res strah za njih
PROSIMMMMM POMAGAJTEE
ZA VSAK ODGOVOR BOM HVALEŽNA
imam veliko težavo moji prijatelji, niso ravno prijatelji vsaj zame ne zaradi pac nekih razlogov,moja bff se z njimi zelo reda druži. mi zivimo 5-10min narazen in te "prijatelji" na nekem hribu prizigajo petarde stari so pa šele 11 eden je 9! Dva sta jih sicer hotela prepricat naj nehajo (ena punca in en bratec od tistih fantov, ki je star 8)ampak te petarde prizigajo samo fantje. Moja bff mi je to zaupala naj nobenemu ne povem ampak...(ce vas mogoče zanima kje so jih dobili mogoce ze veste da jih je od fantov ukadel doma vrjetno od atija ali koga. )No kakorkoli js sm hotla to nekomu starejšemu povedat kr je res nujno pa nočem razocarat bff če prov je varnost bolj pomembna. Danes smo celo imeli govor o tem kako so te petarde in te stvari nevarne, pokazali so poškodbe in nekemu otroku so te stvari(ne vem ce so ble petarde)njemu odtrgale roke! Zdej so se v neki kobri začel govorit. In še ko to govroijo kaj oni majo so zelo pč veseli in strah me je kaj bo šele potem...
Mene je res strah za njih
PROSIMMMMM POMAGAJTEE
ZA VSAK ODGOVOR BOM HVALEŽNA
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
