dobivanje teže
0
neki poskušam
1. kok more met poprečna 12 letnica, skori 13 teže? ker js sm 163 centi in 43-44 kg in se mi zdi da je to premal, itak že če me pogledaš sem ful suha in bi res rada to spremenila.
2. mate kakšne nasvete kako pridobiti težo?
3. je ok da zraven delam tutdi vaje za moč/katero koli telovadbo ker pač si to predstavljam da če zej več jem pa pol vse pokurim s sklei kaj je smisel, ampak nisem prepričana če to tko gre ampak ja
4. kok gramov proteina na dan je priporočeno da bi zaužila?
5. katere duge hranilne snovi še potrebujem mal več? v kerih hranah jih najdem veliko?
6. ali bo karkoli od tega vplivalo na rast mojih prsi/zadnjice?
hvala in lp
2. mate kakšne nasvete kako pridobiti težo?
3. je ok da zraven delam tutdi vaje za moč/katero koli telovadbo ker pač si to predstavljam da če zej več jem pa pol vse pokurim s sklei kaj je smisel, ampak nisem prepričana če to tko gre ampak ja
4. kok gramov proteina na dan je priporočeno da bi zaužila?
5. katere duge hranilne snovi še potrebujem mal več? v kerih hranah jih najdem veliko?
6. ali bo karkoli od tega vplivalo na rast mojih prsi/zadnjice?
hvala in lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej,
1. Kar zadeva težo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki ve več o teh stvareh. Malo sem preveril na spletu in kot kaže je tvoja teža precej povprečna, morda rahlo pod povprečjem. Jaz menim, da je čisto okej, nisem pa zdravnik. In ni se ti treba spreminjati, nekateri smo pač bolj suhi. :)
2. Tudi glede tega se lahko posvetuješ z zdravnikom. Pomembno je, da skušaš vzdrževati zdrav življenjski slog in se zdravo prehranjevati. Imej vsaj 5 obrokov na dan, jej sadje, zelenjavo, beljakovine in zlasti ogljikove hidrate.
3. Seveda je pomembno biti tudi fizično aktiven. Nisem prepričan glede vprašanja. Nekaj bi zagotovo pokurila, ker za telovadbo porabljaš energijo, a bi pridobila tudi na mišični masi, zaradi česar bi imela večjo težo.
4. Nekje okrog 34-40 gramov. Tako sem prebral na par straneh. :)
5. Mislim tu res nisem strokovnjak. Gotovo je dobro skoraj vsega po malem. Ponavadi imamo otroci (in odrasli) težave predvsem z vitamini in minerali. Kakšno sadje nam še gre, zelenjave pa zaužijemo premalo. Korenje, pesa, brokoli, špinača in podobno so dobre izbire. Poskusi zaužiti več tega.
6. Tega žal ne znam odgovoriti. Ampak do neke mere najbrž ja.
Malo površno sem odgovoril. Na hitro sem pobrskal po spletu. POMEMBNO je, da se še sama izobraziš preko zaupanja vrednih virov. Govori z zdravnikom glede svoje teže in priporočene prehrane. Lahko sama (ali s starši) pobrskaš po spletu ali po knjigah o zdravem življenjskem slogu. Vendar vedno preverite, da je stvar napisal zdravnik ali dietetik, saj potem lahko bolj zaupaš informacijam.
Lepo bodi in veliko zdravih podvigov ti želim! :)
1. Kar zadeva težo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki ve več o teh stvareh. Malo sem preveril na spletu in kot kaže je tvoja teža precej povprečna, morda rahlo pod povprečjem. Jaz menim, da je čisto okej, nisem pa zdravnik. In ni se ti treba spreminjati, nekateri smo pač bolj suhi. :)
2. Tudi glede tega se lahko posvetuješ z zdravnikom. Pomembno je, da skušaš vzdrževati zdrav življenjski slog in se zdravo prehranjevati. Imej vsaj 5 obrokov na dan, jej sadje, zelenjavo, beljakovine in zlasti ogljikove hidrate.
3. Seveda je pomembno biti tudi fizično aktiven. Nisem prepričan glede vprašanja. Nekaj bi zagotovo pokurila, ker za telovadbo porabljaš energijo, a bi pridobila tudi na mišični masi, zaradi česar bi imela večjo težo.
4. Nekje okrog 34-40 gramov. Tako sem prebral na par straneh. :)
5. Mislim tu res nisem strokovnjak. Gotovo je dobro skoraj vsega po malem. Ponavadi imamo otroci (in odrasli) težave predvsem z vitamini in minerali. Kakšno sadje nam še gre, zelenjave pa zaužijemo premalo. Korenje, pesa, brokoli, špinača in podobno so dobre izbire. Poskusi zaužiti več tega.
6. Tega žal ne znam odgovoriti. Ampak do neke mere najbrž ja.
Malo površno sem odgovoril. Na hitro sem pobrskal po spletu. POMEMBNO je, da se še sama izobraziš preko zaupanja vrednih virov. Govori z zdravnikom glede svoje teže in priporočene prehrane. Lahko sama (ali s starši) pobrskaš po spletu ali po knjigah o zdravem življenjskem slogu. Vendar vedno preverite, da je stvar napisal zdravnik ali dietetik, saj potem lahko bolj zaupaš informacijam.
Lepo bodi in veliko zdravih podvigov ti želim! :)
0
neki poskušam
Hvala ti resss:)
Moj odgovor:
I_LOVE_BUNNY
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Učiteljica
Pač naša ucitlca je tok stroga pac tak ona se na nas zacne dret za brezveze se posebi ce zevamo pac like a nesmem dihat pa tak opomine nam daje za vsako mininapakico pa ona bi gotov poklica fbi ce nimas naloge pac 2 minuti nazaj rece "men je usen ce vi delate naloge to sam se akodujete pa ni cudn da vam ocene padajo" pac like 3 nism mela za slo nalogo pa je ona bla tak"bunny zaka pa ti tok naloge nimas" like zenska js mam lajf ne pa sam slovenscino pa se ful na zal pa govori da mamo slabe starse ker so nam dali telefon pa kar sprasuje nas kdaj gremo spat pa a mamo telefon zravn.
Sam tezava je da bom js to ucitlco mela 4 leta pa ze zdejse mi go zmesal pac najraje bi jo plesnla v kbraz pac mislim da v zakonu pise da lahk ljudje dihajo in zehajo ker zehanje ni tok povezano s tem da su zaspan pa da icitlca nesme zalt ucencov ppa njihovih starsev
Ljudje prosm pomagite ka naj nedim obupana sm???
bunny
Sam tezava je da bom js to ucitlco mela 4 leta pa ze zdejse mi go zmesal pac najraje bi jo plesnla v kbraz pac mislim da v zakonu pise da lahk ljudje dihajo in zehajo ker zehanje ni tok povezano s tem da su zaspan pa da icitlca nesme zalt ucencov ppa njihovih starsev
Ljudje prosm pomagite ka naj nedim obupana sm???
bunny
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(48)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(67)
Nič posebnega , že vse vem.
(28)
