snofi
Naslednji Pil izide 7. oktobra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Dobivanje teže

dobivanje teže

0
neki poskušam
1. kok more met poprečna 12 letnica, skori 13 teže? ker js sm 163 centi in 43-44 kg in se mi zdi da je to premal, itak že če me pogledaš sem ful suha in bi res rada to spremenila.
2. mate kakšne nasvete kako pridobiti težo?
3. je ok da zraven delam tutdi vaje za moč/katero koli telovadbo ker pač si to predstavljam da če zej več jem pa pol vse pokurim s sklei kaj je smisel, ampak nisem prepričana če to tko gre ampak ja
4. kok gramov proteina na dan je priporočeno da bi zaužila?
5. katere duge hranilne snovi še potrebujem mal več? v kerih hranah jih najdem veliko?
6. ali bo karkoli od tega vplivalo na rast mojih prsi/zadnjice?

hvala in lp
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej,

1. Kar zadeva težo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki ve več o teh stvareh. Malo sem preveril na spletu in kot kaže je tvoja teža precej povprečna, morda rahlo pod povprečjem. Jaz menim, da je čisto okej, nisem pa zdravnik. In ni se ti treba spreminjati, nekateri smo pač bolj suhi. :)
2. Tudi glede tega se lahko posvetuješ z zdravnikom. Pomembno je, da skušaš vzdrževati zdrav življenjski slog in se zdravo prehranjevati. Imej vsaj 5 obrokov na dan, jej sadje, zelenjavo, beljakovine in zlasti ogljikove hidrate.
3. Seveda je pomembno biti tudi fizično aktiven. Nisem prepričan glede vprašanja. Nekaj bi zagotovo pokurila, ker za telovadbo porabljaš energijo, a bi pridobila tudi na mišični masi, zaradi česar bi imela večjo težo.
4. Nekje okrog 34-40 gramov. Tako sem prebral na par straneh. :)
5. Mislim tu res nisem strokovnjak. Gotovo je dobro skoraj vsega po malem. Ponavadi imamo otroci (in odrasli) težave predvsem z vitamini in minerali. Kakšno sadje nam še gre, zelenjave pa zaužijemo premalo. Korenje, pesa, brokoli, špinača in podobno so dobre izbire. Poskusi zaužiti več tega.
6. Tega žal ne znam odgovoriti. Ampak do neke mere najbrž ja.

Malo površno sem odgovoril. Na hitro sem pobrskal po spletu. POMEMBNO je, da se še sama izobraziš preko zaupanja vrednih virov. Govori z zdravnikom glede svoje teže in priporočene prehrane. Lahko sama (ali s starši) pobrskaš po spletu ali po knjigah o zdravem življenjskem slogu. Vendar vedno preverite, da je stvar napisal zdravnik ali dietetik, saj potem lahko bolj zaupaš informacijam.

Lepo bodi in veliko zdravih podvigov ti želim! :)
0
 
neki poskušam
Hvala ti resss:)
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


sladkica
Objava:

a bom našla ljubezen svojega življenja

Ogledov: 67 Odgovorov: 5
 
3
Anoreksija
Objava:

Ne zmorem (anoreksija)

Ogledov: 52 Odgovorov: 4
 
1
Objava:

Srednja šola

Ogledov: 67 Odgovorov: 5
 
2
but my parents
Objava:

starši

Ogledov: 85 Odgovorov: 3
 
0
.....
Objava:

Lepi spomini, Šola,...

Ogledov: 86 Odgovorov: 2
 
2
LisKa...
Objava:

Hitro!!!

Ogledov: 99 Odgovorov: 4
 
0
Objava:

moja sipatija

Ogledov: 58 Odgovorov: 1
 
0
lebnel potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

moja sipatija

Oj!
Jaz sem zelo zelo zelo zaljubljena v enega fanta ki je eno leto starejši jaz sem 7 on pa 8. V glavnem nikoli se še nisem pogovarjala z njim in prijateljice mi skos težijo naj mu kaj rečem ker imam samo še dve leti ker on pol gre v srednjo in me je ful sram mu kaj reči pa drugače moja sošolka je od njega soseda in frendica in mi skos teži da greve do njega in anj mu rečem živjo ampak preprosto ne morem težko je. Sm pa tudi tobra frendica z njegovo mlajšo sestroin danes me je prijateljica z vlekla k njej in rekla no povej ji in jaz sem bila samo tiho in ji je ona povedala da sm v njenga brata in zdaj me zelo skrbi da mu bo povedala. Res se m zmedena pomojem da sploh nebi hotel biti z mano frend. Pojma nimam. Kako naj mu kaj rečem? Kako naj sm z njim frendica? Kako naj se oblačim? Kako naj se zraven njega obnašam?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

30.8.2022
NAROČI SE NA PIL!

Odnosi s starši. Simpatije. Najboljši prijatelji. Zafrkavanje. Šola. Mozolji.
Z revijo PIL je odraščanje lažje!
Naroči PIL!

Vprašanje

Ali si se že naročil_a na Pil?
Ja, itak!
(389)
Ne še, se bom zdaj.
(58)
Ne, starši mi ne dovolijo.
(68)
Me ne zanima dovolj.
(57)
Ne ljubi se mi brati.
(22)
Zadostuje mi Pilova spletna stran.
(74)

POIŠČI PILOVCA/KO

Aktualne objave

miza200
4
 

Just a normal person
8
 

MyLife...No,No,No
2
 

Happygirl
7
 

Doggy lover
5
 

😀😀😀😀
5
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Cc3 je odgovoril/a na
valda da bos nasla pravega vsak ga. lahko ...
 

NejaVeja777 je odgovoril/a na
Heyyy. Ne poslušaj jih! Ljudje so se iz mene ...
 

NejaVeja777 je odgovoril/a na
Sorry telefon my je zaštekal in je večkraat ...
 

Lep je odgovoril/a na
znaci bruka brt glej pornice.
 

Lep je odgovoril/a na
jst na vsake2tednamenjam zensko.alijeto normalno.?
 

Lep je odgovoril/a na
kaj sploh jeto
 

jagodka je odgovoril/a na
Živijo! Ne boš verjela, ampak tvoje vprašanje ...
 

jagodka je odgovoril/a na
Živijo! Anoreksija je resna težava, ki vpliva ...
 

jagodka je odgovoril/a na
Živijo! Verjamem, da ti sedaj ni lahko. ...
 

jagodka je odgovoril/a na
Živijo! Verjamem, da ti je sedaj lahko neprijetno, ...
 

liki<3 je odgovoril/a na
Ne !!!!! Ne pusti se jim boš že spoznala ...
 

doesntmatterwhoweare je odgovoril/a na
isto samo pac kej. lohko bos ti najbolj uspesna ...
 

Mantra je odgovoril/a na
Absolutno povej mami. Ker za zdravljenje ...
 

Šestošolka je odgovoril/a na
Hey Lepo, da si nam zaupala svojo težavo. Jaz ...
 

AnabeL je odgovoril/a na
Sem videla da vsi govorijo "ce hoces biti ...