snofi
Naslednji Pil izide 3. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

food

0
vini
sam eno vprasanje a je dost ce sm pojedla tok (glede na to da probam shujsat)
2 mandarini
kroznik juhe (brokolijeve)
pa kozarec mleka

hvala za odgovore
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hm... nisem strokovnjakinja, ampak mislim da je to premalo. Koliko si pa težka, če smem vprašati?
4
 
vini
50
 
Koliko si pa stara?
 
vini
15 sm
 
To je čisto v redu, ni ti treba hujšati
 
vini
no ja😔
 
Ja lej js sm 14 pa mam več kil kokr ti... bodi vesela pa ponosna na svoje telo kr vrjamem da je popolno tocn tako kot je
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
u celem dnevu sam to??? js tejk pojem sam za večerjo in za večerjo js pojem tut nejmanj...
4
 
vini
ouu😔
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
jaz te tko drugač ful razumem mela sm isto tezavo. Pač jz sam nism mogla na sebe gledatok skoz sm se pocutla slabo po tem ko sm jedla mela sm ta obcutek da sm naredla neki slabga ker sem neki pojedla....Drugace sam da ti povem tvoja teza je cist ok ker si sele 15... pac res to je cist ok in cist basic oz drugac ze kr suho za 15 letnico.... no uglavnem men se zdi to kr premal za jest in prosim ne si delat tega prosim..... ce hoces shujsta ti priporocam da jes zajterk in kosilo in vecerjo amapk mogpce v zdravi verziji mogoce malo poguglaj in prosim vedi da si ok in telo rabi za delovanje velik vec hrane kot pa to....
1
 
okk
vini
drgac ful hvala vesela sm da me nekdo razume in ja uredu bom probala
 
😇🥰😍
Brez skrbi, Jaz sem stara 12 pa imam 50kg, tkoda se mi zdi da si čist v redu😇
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Glede na to, da poskušaš shujšati, je pomembno, da skrbiš za uravnoteženo prehrano, ki vsebuje dovolj hranilnih snovi, vendar hkrati tudi ne prekomernih kalorij. Tvoj obrok vsebuje nekaj dobrih sestavin, vendar pa morda ni dovolj za celoten obrok, še posebej, če se osredotočaš na hujšanje in želiš imeti dovolj energije skozi dan.

Mandarine so odlične za vlaknine in vitamine, vendar same po sebi niso dovolj, da bi bile glavni del obroka.
Kozarec mleka ti lahko zagotovi nekaj beljakovin, vendar ni dovolj za večjo sitost.
Kroznik juhe (brokolijeve) je zdrav in poln vlaknin, vendar ni zelo kaloričen, kar je lahko dobro za hujšanje, vendar tudi pomeni, da ti morda manjka drugih hranil, kot so beljakovine ali zdrave maščobe.

Če se osredotočaš na hujšanje, je pomembno, da tvoji obroki vključujejo dovolj beljakovin (ki pomagajo pri občutku sitosti), zdrave maščobe (ki so pomembne za zdravje) in kompleksne ogljikove hidrate (ki nudijo dolgotrajno energijo).

Če je to vse, kar si pojedla za en obrok, bi lahko dodala nekaj več:

Morda nekaj beljakovin, kot so jajca, piščanec, tofu, ali grški jogurt.
Malo zdravih maščob, kot so oreščki, avokado, ali nekaj olivnega olja v juhi.
Če želiš, lahko tudi dodaš nekaj polnozrnatih ogljikovih hidratov (npr. polnozrnat kruh ali riž), da boš bolj sita.

Pomembno je, da se počutiš dobro in da tvoje telo dobi vse potrebne snovi, zato si lahko tudi privoščiš malce več hrane, če je tvoje telo lačno. Pomembno je, da se osredotočiš na zdravje in ne samo na količino zaužitih kalorij.

Če ti pomaga, ti lahko svetujem tudi, da spremljaš, kako se počutiš čez dan – ali imaš dovolj energije ali si utrujena – to ti lahko pomaga prilagoditi obroke, da boš dosegla cilje hujšanja, a hkrati ostala zdrava.
2
 
#nekapunca
vini
Hvala ti❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
to ni dovolj, tudi če poskušaš shujšat. lahko ješ manj, če to zate učinkuje, ampak moraš poskrbet, da v vsakem obroku dobiš beljakovine, vitamine, maščobe in ogljikove hidrate (ok ni treba bit tak zlo striktna, ampak je fajn da ješ zdravo). ne se stradat, ker to vodi do kasnejšega prenajedanja.
2
 
vini
okej hvala<3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hoj,
To je res premalo ...... js sm 12 pa tok pojem sam za večerjo....
Ne jej zelo manj ampak čisto malo manj kot ponavadi.
Poskusi se več ukvarjat s športom vsak dan in poskrbi za svojo kondicijo.


Tara
0
 
Tarahorse
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jst ti tol bolj priporočam:
Zajtrk:Jogurt ,sadje,ovseni kosmiči.(normalna porcija)
Kosilo:Jej normalno
Popoldanska malica:Sadje.
Večerja:Kar bos pac najdla.(normalna porcija)
Probi ne jest cukra in hrane z velik masti.
Če hočš shujšat zraven se telovad in ce bos prevec utrujena SE TAKOJ USTAVI.Med telovadbo pij velik vode.Delej le ssreafim workout in ahyeon workout
0
 
Taco

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


A ja pa ta faza je ful handson
Objava:

Fant

Ogledov: 2 Odgovorov: 2
 
0
cukrck
Objava:

Amm

Ogledov: 42 Odgovorov: 1
 
1
zanimanje
Objava:

glow up

Ogledov: 88 Odgovorov: 2
 
2
volkulca
Objava:

osamljenost?

Ogledov: 94 Odgovorov: 1
 
4
Igralka
Objava:

IGRALSTVO

Ogledov: 78 Odgovorov: 3
 
3
Objava:

Oblačenje

Ogledov: 84 Odgovorov: 2
 
1
neki
Objava:

hermiona

Ogledov: 88 Odgovorov: 3
 
1
ZLATI ZVIZ<3
 
1
volkulca potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

osamljenost?

hej!
sem trinajst letnica in vem da se marsi gdo kdaj počuti osamljeno ter da imajo tudi drugi podobne probleme.
pri meni v družini ter šoli ni ravno "lepo".
trudim se izboljšati kot oseba ločiti zasebni svet in družbeni svet se pravi dom od zunanjoosti.probavam ne omenjat simpatije,družinskih problemov...
enostavno se nikoli nisem smela razkriti do konca.
trudim se ne biti nesramna "kača".že okoli leto sem res do ušes zajubljena in simpatija to ve.probavam mu ne tečnarit in to sem pogumnejše dekle ki si upa pristopiti do osebe.a moji pogledi nanj postajajo vse bolj boleči dolgi in usmiljeni,saj se zavedam da ga nikoli nebom zares imela ne kot prijatelja ne kot kaj več.
v družbi se trudim ostati ter imeti prijatelje a vse postaja boleče saj v malih stvareh opažam da nebom nikoli del njih.imam prijatelja ,ki je ves čas nasilen (po telesu imam tudi nekaj modric..),nikoli me ne počakajo po končani uri ne opazijo da me ni bilo v šolo... tako kot to počejo med sabo.
zadnjih par dni je bila ena prijateljica iz družbe tudi direktna zakar ji nemoram zamerit.pred vsemi mi je rekla da svoji simpatiji nebom nikoli všeč saj me niti ne opazi.(ker se je to da sem vanj razvedlo po šoli)-)danes pri pouku je prijateljica edela zraven mene drugo dekle je bilo eno "tistih punc" v največji tišini sta se naglas začeli pogoarjati o moji simpatiji in meni češ da je enkrat rekel da nikoli nebi bil z mano ker sem grda in tečna.poudarile so da enako mislijo tudi same.
s tem da simpatija ne čuti enako sem se že sprijaznila enostavno azumem ter nemorem poagati.a direktnost sošolk me je prizadela bolj kot bi si dovolila.boli me obnašanje "družbe".ljudje po hodnikih šole me vedno zmerjajo.doma je vsakič težje.in enostavno so nekateri pretekli spomini ter travme ponovno prišli na površje.
se še kdo kdaj tako počuti?
kaj takrat narediš?
kako dojemaš te situacije?
kako se najdeš?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL

Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.

Uredništvo Pila

Vprašanje

Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(54)
Vesela šola me ne zanima.
(85)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(149)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(55)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

kok si pa stara
 
medo
Pis mu mal al pa si snepi z njim
 
Zobna ščetka
Ja nevem, vsak ma svoje mnenje ampk si taka ...
 
Zobna ščetka
Hejj! Sej te razumem. Tut js sm bla v podobni ...
 
za makeup priporočam essence
 
KOZMETIKA https://www.dm.si/znamke/l-or ...
 
Me too girlll
 
Pr menje enako(pac ful rada igram), ampak ...
 
🐨🐭🐭
Ne pa ne 45
 
Ali vas lahko nekaj vprašam revija pil
 
kr_ena_1
ena vrečka rabljenih oblačil za en kupon ...
 
Misli, da če te je tudi mami spodbujala in ...
 
Ja, razumem te. Tudi jaz sem imela podobne ...
 
Igralka
Pa zdej sm 12 kmal 13 a je to tko prevec