Pozdravljena!

Če se počutiš slabo, je vsekakor boljše, da se najprej dobro spočiješ. Če se slabo počutiš, se namreč težko učiš, poleg tega pa lahko z pretirano aktivnostjo poslabšaš svoje stanje. Dan ali dva poskusi čim več časa počivati. Pij veliko vode ali čaja ter poskusi jesti čim več sadja in zelenjave, saj lahko vitamini, ki so v njih, pomagajo pri okrevanju od bolezni. Če te boli glava, se izogibaj uporabi telefona, tablice, računalnika ... saj lahko to poslabša glavobol. Raje poslušaj glasbo, podcast ..., se igraj družabne igre ... Lahko poskusiš tudi iti na krajši sprehod ali pa nekaj časa sediš zunaj, če je vreme primerno. Če boš počivala znotraj, poskrbi, da prostor redno prezračiš. Za glavobol lahko pomagajo tudi hladni obkladki in počitek v temnem, mirnem prostoru brez močne svetlobe, vonjev, hrupa. Če se ne boš kmalu počutila boljše, pa greš lahko tudi na pregled k zdravniku in po potrebi prosiš za opravičilo.

Po počitku se boš veliko lažje učila in pripravljala na ocenjevanja. Če tvojo mamo skrbijo tvoje ocene, ji lahko poveš, da se boš več učila, ko se pozdraviš. Navsezadnje je tvoje zdravje pomembnejše od ocen.

Če imaš pogosto težave, da zboliš pred ocenjevanji, pa mogoče razmisli ali ni težava v tem, da si preveč zaskrbljena zaradi ocenjevanj. Stres namreč lahko povzroči težave, ki jih opisuješ. Če meniš, da je to problem, je dobro, da si v obdobju ocenjevanj narediš načrt učenja v katerega vključiš tudi čas za aktivnosti, ki te veselijo, da se lahko sprostiš.