snofi
Naslednji Pil izide 8. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Glow up

Glow up

1
Porednica
Hvala, ker si kliknil na to objavo še bolj pa ti hvala, če mi boš pomagal.:kissing_heart:
Skratka, jaz sem si med počitnicami omislila glow up in sicer:
- rada bi malo shujšala v trebuh in v noge (seveda na zdrav način) ~Imate kakšno idejo kako?~
- rada bi okrepila trebušne mišice in mišice na rokah in nogah ~Kakšne ideje?~
Lepe počitnice! :hugging::blush:
Porednica
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res bi ti rada svetovala sam lažje bo na klepetu. Imaš čas ob 18:00 ali pa 19:00 danes?
0
 
Porednica
Žal nimam časa. Vseeno hvala. 😘
 
Napiši kdaj imaš čas čene ti bom pa sem probala napisat
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Zdaj ko rasteš ti ne priporočam hujšanja saj ne boš dobila dovolj snovi za rast in razvoj. Če pa jočeš bolj zdravo živet pa: jej vseh 5 obrokov, jej sadje in zelenjavo, vsak dan telovadi vsaj po pol ure...

2. Priporočam ti workoute iz youtuba, ki niso daljši od 10 min (da nebo preveč) in imajo take vaje da jih zmoreš. Pa ne pretiravaj!

Upam da sem ti pomagala :)
1
 
Porednica
Hvala. 😘
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Poletje je idealen čas za glow up. Tudi jaz ga imam v planu.
1. veliko se gibaj. na pinterestu (če ga imaš) poišči kak workout, jej zdravo, predvsem veliko sadja in zelenjave. Mogoče se za nekaj časa odpovej sladkarijam, ali pa si daj omejitev recimo 2 sladka obroka na teden. Ne preskakuj obrokov, sem pa slišala da je zdravo, če nehaš jesti, ko si 80% sita. Se oravi, da se ne napokaš tako da komaj vstaneš, ampak da veš da bi lahko pojedla še malo, ampak zares nisi več lačna. Na morju pojdi vsako jutro plavat in na splošno bodi telesno aktivna.
2. Pobrskaj po spletu za workout, drugače pa priporočam plank 4 krat na teden, vsakič malo več časa. recimo prvič 20 sekund, potem 25, potem 30 itd. vsakič boš zmogla dlje, na koncu boš hitro prišla do 2 minut. Aja, in ne pozabi na sklece. Tu gre isto, prvi dan 5, potem 8, potem 10... sklece so težje od držanja planka, zato pojdi tukaj počasneje.
In ne pozabi: imej rada svoje telo!!
tukaj je še link do mojega boarda na pinterestu če rabiš kako idejo: https://www.pinterest.com/sara_who_loves_paris/glowup/
Lp,
Super sister:sparkling_heart:
1
 
Porednica
Hvalaaaa. 😘🙂
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
edini nasveti ki ti jih lahko dam so
-ne bildaj se s šejki (oz. vsak tolko lahk popiješ kakšnega)
-začni počasi telovaditi vsak dan po malo več vadbe
- veliko thebušnjakov
-najpomembneje ostani zdrava in imej se lepo.
Ne delaj tako kot jast ki sem zaradi punce ki je delala veliko problemov zapadla v depresijo in vsak dan telovadila 2 uri in v 3 mesecih shujšala 15 kil
in to iz 57 na 42kil,zdaj je vse vredu problemi rešeni in tako naprej.:heart:
0
 
Stella stars

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


dkoadao
Objava:

Prepiranje s starši

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Mešanica vsega možnega

Ogledov: 58 Odgovorov: 0
 
1
pliss pomagaj
Objava:

KA NAJ NARDIM

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
0
hashtage
Objava:

piflanje-učenje

Ogledov: 55 Odgovorov: 2
 
0
rožica
Objava:

vse je slabo

Ogledov: 77 Odgovorov: 1
 
1
Upam, da kdo posluša
Objava:

Cerave

Ogledov: 53 Odgovorov: 1
 
0
aggaga
Objava:

obnova

Ogledov: 56 Odgovorov: 2
 
0
pomagalčica
Objava:

sabljanje

Ogledov: 47 Odgovorov: 2
 
0
beetl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

idk 2

hej poglejte si prejšnjo objavo če je niste prebrali. torej nadaljevanje: mogoče ga bom dodala ampak naslednji teden, ker želom da mava ta teden velik eye contactov in ker je ravno po počotnicah ane, in hoč da me bolj "opazi" no povedala sem svoji zlo dobri prjatlci da sem v njega in je tko pokazala z roko da je on višji od mene, in je rekla on je tak ( kot ful visok) jaz pa taka🤏( kot ful majhna), ampak je res da je malo višji od mene ni pa zdej najvišji devetar na šoli, jih je veliko tako kot on ali pa še višji, pa tutdi menim da ce sta fant in punca skupaj je vseeno ce je famt visji od punce. ampak zdej mi je dala misliti in mi spet naredila kup vrtoglavic v glavi ker imam dvome glede tega ali bo ga sploh dodala in imela eye contacte......
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Vprašanje

Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(313)
Srednje.
(193)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(52)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

pura špura
pa kakšna kozica a si ti z lune padla:unamused:najprej ...
 
BRINKUS
tekma je v treh rundah vsaka traja tri minute ...
 
Hejj Če js to prav razumem, se vi morate ...
 
chat gpt gogel bosta najbolj povedala
 
Živjo, vsak človek je na svetu z določenim ...
 
Živjo, glede na to, da imaš na voljo bolj ...
 
Hej Nevem pac daj si neki k ti je vsec ...
 
Živijo Jaz bi na tvojem mestu poiskala odgovorno ...
 
muzekmmoj
moja mama ne sma glutena pa se je ubistvu ...
 
https://www.google.com/url?q=https://chatgpt.com/&sa=U&ved=2ahUKEwix6Pv5ksOJAxWu9wIHHQIKK9
 
moj nasvet je: najprej premisli, če si tega ...
 
Nosecnica
Mozolji niso zabavni.Pa tudi ne prijetni ...
 
alahko bolj potrobno obnovo
 
Poglej film