Hej hej
1
majhen problemcek
js bi rada mela raven trebuh in sem na youtubu poisklal kksne te vaje ampak mam pomisleke. a kdo ve da te vaje res delujejo? a mi lahko kwj prosim predlagate ker res ne vem kaj deluke in kaj ne. hvalaaaa
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo
No kot si že povedala da želiš imet čist raven trebuh upam da ti bo tole pomagalo jaz še nikol nisem delala teh vaj sem pa delala en druge vaje od punce shirlyn kim in od punce hinafit in je še kr deloval na yoytube napiši po angleško vaje za suh trebuh shirly kim ali vaje za suh trebuh hinafit ampak napiš po angleško. Upam da ti bodo vaje pomagale
Lp čokolada 123
No kot si že povedala da želiš imet čist raven trebuh upam da ti bo tole pomagalo jaz še nikol nisem delala teh vaj sem pa delala en druge vaje od punce shirlyn kim in od punce hinafit in je še kr deloval na yoytube napiši po angleško vaje za suh trebuh shirly kim ali vaje za suh trebuh hinafit ampak napiš po angleško. Upam da ti bodo vaje pomagale
Lp čokolada 123
1
čokolada 123
majhen problemcek
Hvala ti <3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Vaje delajo. Samo daj casu cas, pa pac jih delaj pravilno in resno. Ne obupat!
lp
Vaje delajo. Samo daj casu cas, pa pac jih delaj pravilno in resno. Ne obupat!
lp
1
majhen problemcek
Hvalaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
okej vidla sem da super odgovarjate tej punci, pa da ne bi odpirala nove teme (upam da to nikogar ne bo motilo) sem se odločila da bom napisala kar semle. torej. a ima kdo kaksen predlog vajo youtuberja kako shujsat v stegna in v rit? res hvala za vse odgovore
1
Uno-dos-tres
Zelo težko je shujšati samo v en del telesa. Z vajami za te dele telesa okrepiš ter povečaš mišice, ki so tam, kar lahko spremeni izgled telesa. Za vaje lahko pogledaš na spletu.
Če želiš shujšati v nek del telesa, moraš na splošno shujšati, kar pa ni priporočljivo, če nisi pretežka.
Če želiš shujšati v nek del telesa, moraš na splošno shujšati, kar pa ni priporočljivo, če nisi pretežka.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Za večino ljudi je nemogoče, da bi imeli ves čas popolnoma raven trebuh. V tem območju se namreč nahaja veliko organov (npr. maternica, črevesje ...), ki lahko vplivajo na obliko trebuha. Veliko ljudi ima zjutraj pred zajtrkov bolj raven trebuh kot po zajtrku.
Z vajami, ki krepijo mišiče trebuha in hrbta lahko izboljšaš držo ter okrepiš mišice na trebuhu. Prav tako lahko z njimi zmanjšaš količino maščobe, ki se nabira na tem delu telesa. Tako lahko dosežeš bolj raven trebuh. Učinek teh vaj je odvisen tudi od drugih dejavnikov. Če je raven trebuh nekaj, kar si želiš, lahko seveda delaš te vaje in boš najverjetneje videla kakšno spremembo, čeprav ne nujno takšno kot jo oglašuje tisti, ki je posnel posnetek. Pomembno je le, da ne pretiravaš z vajami in si določiš dneve, ko ne vadiš oziroma izvajaš vaje za kakšno drugo mišično skupino.
Če si želiš raven trebuh, bi bilo dobro tudi, da si zapisuješ, kaj ješ in gledaš, kako to vpliva na tvoj trebuh. Nekatera hrana namreč povzroči napihnjenost. Če opaziš, da si po določeni hrani zelo napihnjena, sploh, če te zraven še boli trebuh ali ti je slabo, je morda boljše, da tiste hrane ješ manj ali pa sploh ne.
Za večino ljudi je nemogoče, da bi imeli ves čas popolnoma raven trebuh. V tem območju se namreč nahaja veliko organov (npr. maternica, črevesje ...), ki lahko vplivajo na obliko trebuha. Veliko ljudi ima zjutraj pred zajtrkov bolj raven trebuh kot po zajtrku.
Z vajami, ki krepijo mišiče trebuha in hrbta lahko izboljšaš držo ter okrepiš mišice na trebuhu. Prav tako lahko z njimi zmanjšaš količino maščobe, ki se nabira na tem delu telesa. Tako lahko dosežeš bolj raven trebuh. Učinek teh vaj je odvisen tudi od drugih dejavnikov. Če je raven trebuh nekaj, kar si želiš, lahko seveda delaš te vaje in boš najverjetneje videla kakšno spremembo, čeprav ne nujno takšno kot jo oglašuje tisti, ki je posnel posnetek. Pomembno je le, da ne pretiravaš z vajami in si določiš dneve, ko ne vadiš oziroma izvajaš vaje za kakšno drugo mišično skupino.
Če si želiš raven trebuh, bi bilo dobro tudi, da si zapisuješ, kaj ješ in gledaš, kako to vpliva na tvoj trebuh. Nekatera hrana namreč povzroči napihnjenost. Če opaziš, da si po določeni hrani zelo napihnjena, sploh, če te zraven še boli trebuh ali ti je slabo, je morda boljše, da tiste hrane ješ manj ali pa sploh ne.
0
majhen problemcek
Oki hvalaaa ❤️❤️❤️
Moj odgovor:
sezgodi
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
samopodoba/samozavest
živijo,
bom kratka in jedrnata.
mene ZELO skrbi in me briga kaj si drugi mislijo o meni. ampak kokr mene skrbi ni vec uredu.
vedno ko kam grem kjer so nepoznani ljudje se bojim da se mi smejejo in usak govor potiho mislim da je o meni (na slab nacin). ne morem zaupat sama sebi, jaz lahko znam za test vse, se veliko učim, snov razumem.. ampak ko dobim test pred sebe slisim samo še "nic vredna si ne bo ti uspelo" in potem je slabo. res slabo. Ampak to se samo še slabša. Včasih sem prenesla biti z nepoznanimi ljudmi v prostoru in sem se po nekaj časa sprostila, ampak zdaj nemorem biti niti več s prijatelji. zavračam povabila da bi se dobili, na rojstnih dneh sem večino tiho. Treniram nogomet in pred vsako tekmo in med vsako tekmo se zjokam, da ce kaj zafrknem me bojo judgali, se mi smejali.. nemorem več..
Kaj naj naredim?
hvala vsem:heart:
bom kratka in jedrnata.
mene ZELO skrbi in me briga kaj si drugi mislijo o meni. ampak kokr mene skrbi ni vec uredu.
vedno ko kam grem kjer so nepoznani ljudje se bojim da se mi smejejo in usak govor potiho mislim da je o meni (na slab nacin). ne morem zaupat sama sebi, jaz lahko znam za test vse, se veliko učim, snov razumem.. ampak ko dobim test pred sebe slisim samo še "nic vredna si ne bo ti uspelo" in potem je slabo. res slabo. Ampak to se samo še slabša. Včasih sem prenesla biti z nepoznanimi ljudmi v prostoru in sem se po nekaj časa sprostila, ampak zdaj nemorem biti niti več s prijatelji. zavračam povabila da bi se dobili, na rojstnih dneh sem večino tiho. Treniram nogomet in pred vsako tekmo in med vsako tekmo se zjokam, da ce kaj zafrknem me bojo judgali, se mi smejali.. nemorem več..
Kaj naj naredim?
hvala vsem:heart:
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
.png "Druščina 5"){kind=small}
