hejla
0
some_one
mam ene par uprasanj.
1. a ma kdo kksne vaje kako shujsat u trebuh? pac js zdej dela 50 trebusnjakov na dan ze neki mescev pa ne pomaga glih dost
2. kako se znebit podbradka?
3. a ma kdo kksne vaje kako shujsat u rit pa u stegna?
hvala za use odgovore in za pomoč :):blush:
1. a ma kdo kksne vaje kako shujsat u trebuh? pac js zdej dela 50 trebusnjakov na dan ze neki mescev pa ne pomaga glih dost
2. kako se znebit podbradka?
3. a ma kdo kksne vaje kako shujsat u rit pa u stegna?
hvala za use odgovore in za pomoč :):blush:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Trebušnjaki nevem, če so ravno za hujšanje ampak so bolj za mišice. Morda bi morala hoditi na sprehode ali tekat, če imaš pa lahko goniš sobno kolo, mislim, da vse te stvari pomagajo (prosim popravite me, v kolikor se motim)
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojlaa
ja men so usec vaje od Lilly Sabri, Pamele Reif, Emi Wong pa Chloe Ting (ona ma tut ful dobre programe)
Zdej raven trebuh je narjen v kuhinji tokda pazi kaj ješ pa jej velik sadja pa zelenjave pa mal sladkarij pa junk fooda nasplosno ce hocs res dobre rezultate.
Ce bos zraven se hodila 10 000 korakov vsak dan je to še dodatnih 500kcal samo s hojo pa ce se telovads zravn....sam ne pretiravej s telovadbo pa na koncu se dobr raztegni (predlagam https://www.youtube.com/watch?v=iapsX8jB7k8)
Pa prej se ogrej.
Men osebno drgac trebusnjaki niso lih najboljsa vaja jih mas se miljonnn na yt k so bolse pa bl zabavne pa bol efektivne. Seveda ne vrjemi k pise zravn videou "abs in 2 weeks" pa take fore. Se enkrat poudarjam da s telovadbo ti samo pomagas misicam se razvit ne kurs glih mascobe pa res mors jest se useen k ksne mislijo da je pametno ce jejo ful mn ampak to res ni kul zarad metabolizma pa use skp.....fora je da ne jes volumnsko mn ampak kaloricno (npr. namest cipsa korenje). Slakdor pa lahko mal zmanjsas ppa bo zihr bols ce nisi zadovoljna. Pri riti ti predlagam da naredis vaje zato da jo učvrstiš, podbradek bo sel pa sam stran z zdravo prehrano.
Srecno uglaunem vrjamm vate pa ratal ti bo :purple_heart: pa upam da ni tole predolgo za prebrt heh
Tole so pa se eni videi k so men usec...(poglej ce te zanima upam da jih ni prevec)
https://www.youtube.com/watch?v=RLKcm24PQlg&pp=ygUSYXJtcGl0IGZhdCB3b3Jrb3V0
https://www.youtube.com/watch?v=vRq47dqTQjw
https://www.youtube.com/watch?v=_zMDwfLM9mk
https://www.youtube.com/watch?v=gWmSLJ39cFg
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
https://www.youtube.com/watch?v=CI3o5FYbtOo
https://www.youtube.com/watch?v=NCzNpWHIvTE
https://www.youtube.com/watch?v=CI3o5FYbtOo (tale je pa RES TEZK :sweat_smile:)
ja men so usec vaje od Lilly Sabri, Pamele Reif, Emi Wong pa Chloe Ting (ona ma tut ful dobre programe)
Zdej raven trebuh je narjen v kuhinji tokda pazi kaj ješ pa jej velik sadja pa zelenjave pa mal sladkarij pa junk fooda nasplosno ce hocs res dobre rezultate.
Ce bos zraven se hodila 10 000 korakov vsak dan je to še dodatnih 500kcal samo s hojo pa ce se telovads zravn....sam ne pretiravej s telovadbo pa na koncu se dobr raztegni (predlagam https://www.youtube.com/watch?v=iapsX8jB7k8)
Pa prej se ogrej.
Men osebno drgac trebusnjaki niso lih najboljsa vaja jih mas se miljonnn na yt k so bolse pa bl zabavne pa bol efektivne. Seveda ne vrjemi k pise zravn videou "abs in 2 weeks" pa take fore. Se enkrat poudarjam da s telovadbo ti samo pomagas misicam se razvit ne kurs glih mascobe pa res mors jest se useen k ksne mislijo da je pametno ce jejo ful mn ampak to res ni kul zarad metabolizma pa use skp.....fora je da ne jes volumnsko mn ampak kaloricno (npr. namest cipsa korenje). Slakdor pa lahko mal zmanjsas ppa bo zihr bols ce nisi zadovoljna. Pri riti ti predlagam da naredis vaje zato da jo učvrstiš, podbradek bo sel pa sam stran z zdravo prehrano.
Srecno uglaunem vrjamm vate pa ratal ti bo :purple_heart: pa upam da ni tole predolgo za prebrt heh
Tole so pa se eni videi k so men usec...(poglej ce te zanima upam da jih ni prevec)
https://www.youtube.com/watch?v=RLKcm24PQlg&pp=ygUSYXJtcGl0IGZhdCB3b3Jrb3V0
https://www.youtube.com/watch?v=vRq47dqTQjw
https://www.youtube.com/watch?v=_zMDwfLM9mk
https://www.youtube.com/watch?v=gWmSLJ39cFg
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
https://www.youtube.com/watch?v=CI3o5FYbtOo
https://www.youtube.com/watch?v=NCzNpWHIvTE
https://www.youtube.com/watch?v=CI3o5FYbtOo (tale je pa RES TEZK :sweat_smile:)
2
Srecnoo
Some_one
Hvalaaa <3
Moj odgovor:
lolipop😀
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
rabim nasvete
živjo za svoaj leta imam eliko preveč kilogramov sicer kmam sreča da sem na šoli kjer so res skoraj vsi prijazni in zato z hecanjem in temi forami nimam težav. Toda vseeno hočem spremetiti svojo postavo toda vedno ko grem na dieto se tega ne morem držati. Npr. če kdo ponudi kakšne sladkarije ali kaj podobnega. Če ima kdorkoli kakšen nasvet ga bom vesela.:upside_down:
.png "Druščina 8"){kind=small}
