Hej!
Prvič se pomiri, ker ni tako grozno. Lahko si daš nočni vložek, tisti ki je res velik in oblečeš 2 spodnje hlače in še kratke hlače čez. Lahko si tudi ponoči nastaviš budilko da si zamenjaš.
Lp Kokica:popcorn:

ja prvo si das nocni vlozek. in sm vidla k si napisala da ne nosis nocnih vlozkou. sm pac to ne pomen zdej da rces ne nosm jih dej mi povej kej druzga kar mi bo pomagal, ampak jih gres kupt. in ponavadi majo use znamke normalne in nocne vlozke tk, da ce mas od ene znamke normalne pa so ti ok si pol od iste kupi se nocne.
pol tampona glih nebi priporocala za spanje. lah si pa spodi das se neko brisaco.

Ce nimaš nočnih vložkov si dej ene 2 v spodnjice. Pol pa še enga za usak primer. Tk k je rekla sterlka si lah daš več spodnjic pa tut kako brisačo uspodej. Sicer pa res priporočamo tko usa dekleta k jih mamo, da si kupiš nočne vložke kr je za ponoč game changer. Lp Sončica:sunflower::sun_with_face:

spodnja objava je ista k tvoja! resno nehite se tok ponavljat

Razumem tvojo skrb, ampak ni potrebe po paniki! Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spoprijeti s to situacijo:
:cherry_blossom:Uporabi kvalitetne izdelke: Poskrbi, da imaš dobre blazinice ali tampone, ki so primerni za močno menstruacijo. Izberi tiste, ki so zasnovani za nočno uporabo, saj so pogosto bolj absorpcijski.
:cherry_blossom:Dodatno zaščito: Mogoče lahko preprosto postaviš dodatno blazinico pod rjuhe, da se boš počutila varneje, predvsem če se boš bala, da bi morda puščalo.
:cherry_blossom:Vzemi si čas za umiritev: Poskusi ostati mirna in vzemite si čas za sprostitev. Stres lahko poslabša bolečine in nelagodje.
:cherry_blossom:Načrtuj obroke: Morda bi bilo dobro, da se pred spanjem razveseliš malo pogovorov z družino, da se bodo tvoje misli preusmerile in se sprostila.
:cherry_blossom:Načrtuj zgodnje jutro: Ko vstaneš, si lahko vzameš čas, da se poskrbiš in se spremeniš pred njimi.
:cherry_blossom:Povej, kolikšno dolžnost imaš: Če se počutiš udobno, lahko mami ali drugi zaupni osebi poveš za svoje skrbi. Mogoče ti bodo lahko dali dodatno podporo.Ne pozabi, da menstruacija je naravna in vsakdo se s tem sooča. Verjemi v svoje sposobnosti in poskrbi zase. Vse bo v redu!