snofi
Naslednji Pil izide 8. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hrana?

Hrana?

1
Kokica🍿 nepr.
hej! rabim vase mnenje!
pac men se zdi da premalo jem. pac sem suha ampk to ni razlog zakaj tako mislim. samo tko se mi zdi da jem premalo.
to jaz pojem v enem dnevu:
-malico v soli ob 10.25-ponavadi en kos kruha
-kosilo okrog 15.00-ponavadi skledo solate ali testenine
-vecerjo-kaksen sendvic ali kosmice
-potem pa se kaksen cips kdaj pa kdaj.


je to premalo ker meni se zdi da je??
hvala!
Kokica:popcorn:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jojjj malo vec pojej razen. ce si sita potem ne rabis
samo nekaj bi te vprasala
ko ti pises sem a to starsi vidijo da si neki na pil dala??
0
 
Horses
Hvala! Pac moji starsi nevejo da mam pil. Ce bi pa vedl bi si pa vzdevek spremenila da nebi vidl mojih objav…
 
Horses
Prosim,oki
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pomoje lahko mal več poješ mgoče ša kkšen zajtrk sam če maš občutek da je to zate dovolj pol je ok lahko pa še kej sadja vmes poješ
0
 
bambi
Hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
vec jej. Zajtr rabs.
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Če si sita po rem potem ne rabiš več jesti če pa si lačna pa kr daj, že imaš menstruacijo ker če je nimaš ti predlagam zdrave maščobe (mleko, mlečni izdelki, meso...) ne razumi narobe a so maščobe potrebne za menstruacijo, ker no ko sem to rekla sošolki je rekla da sem ji rekla da more jes t meso, pa ni res lahk tut mleko pa ni nujno da .ore sam dobro bi bilo...
no lp
A7
0
 
Okej! Hvala!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hii!!!

js sm ista enak jem k ti.
js sm recimo cist sita zdle je pa odvisno od tebe kak se ppcuts ampak clovek bi mogu met 5 zdravih obrokov zto pa probi jest razlicno hrano
0
 
Hvala ti
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Težko je oceniti natančno količino hrane, ki jo poješ in ali je to dovolj. Če redno pridobivaš na teži (skladni z rastjo), najverjetneje ni problem.

Vsekakor pa se mi zdi, da bi bilo dobro malo preurediti tvojo prehrano, saj ti obroki niso najbolj zdravi. Pred poukom je dobro, da poskusiš pojesti kakšen zajtrk (npr. jogurt, smuti ...). Prav tako ni dobro, da po večerji še ješ čips (ali drugo hrano), saj ponoči ne potrebuješ toliko energije, pozni obroki pa lahko vodijo v težave s spanjem. Če si po večerji lačna, to nakazuje, da čez dan premalo ješ.

Iz opisa je razvidno tudi, da ješ predvsem ogljikove hidrate. Ti niso slabi in jih naše telo vsekakor potrebuje, vendar pa so pomembne tudi druge skupine hrane. Vsekakor poskusi jesti več sadja in zelenjave ter več beljakovin (npr. meso, jajca, mlečni izdelki, stročnice, tofu ...). Dobro je tudi, da zraven zelenjave in sadja ješ tudi nekaj maščob (te pomagajo pri absorbciji nekaterih vitaminov in mineralov). Na solato si lahko tako daš malo olivnega olja, v kosmiče pa lahko daš arašidovo maslo. Dobre maščobe vsebujejo tudi oreščki in avokado. Vse to je namreč pomembno za pravilno rast in razvoj.

Poskusi zjutraj pred šolo pojesti kakšen majhen obrok, po večerji pa raje popij kakšen čaj ali kozarec mleka z medom namesto čipsa.
0
 
Hvala ti
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Objava:

En problem

Ogledov: 13 Odgovorov: 1
 
0
jazz
Objava:

ne tok pomembn probelm

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
 
0
Tiha oseba
Objava:

Ne znam se pogovarjat

Ogledov: 23 Odgovorov: 2
 
1
dkoadao
Objava:

Prepiranje s starši

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Mešanica vsega možnega

Ogledov: 67 Odgovorov: 1
 
1
pliss pomagaj
Objava:

KA NAJ NARDIM

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
0
hashtage
Objava:

piflanje-učenje

Ogledov: 62 Odgovorov: 3
 
0
rožica
Objava:

vse je slabo

Ogledov: 84 Odgovorov: 1
 
1
rožica potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

vse je slabo

Torej mam problem s staršema. Torej zame bi vsi rekl da sm ful srecna v zviljenu da mam ful fajne starse in da smo taka vesela družina. Ampak temu ni čist tko. Sj ne rečem kdaj se mamo res res fajn in takrt sm zlo srečna kdaj pa je vse slabo da mi gre cel dan na jok in zvečer se zjokam v pojstli. Torej mami včasih pije. Ima obdobje ko ne in takrat je super. Zdaj pa je spet obdobje ko skriva pijačo po sstanovanju in jaz sm že dost stara da vem kdaj je kaj pila ker se ji vidi po obnašanju. Sj ni grozno pijana mi pa to čisto nič ni všeč. Tud za očijem se vse večkrat kregata. Zdj je oči že 3 dni čist hladen in žalosten. Oba hočta to pred mano mal skrit ampak jima gre očitno bl slabo. Zdj je pa še oči najdu nek vin nekje skrit in je katastrofa. Prov otročja sta že. Recimo mami zameri in gre v sobo in ati skuha kosil in ona pol tega ne je in mi gre nasleden dan govort dda kaj zj on misl da je k je skuhal ta kosil. Pol mi zvecer ati rece bom naredu neki drudzga da ne bo presimpl da nav problemov in ja. In pač najbl slabo je to da je v hiši tok slb vibe da mi gre cel čs na jok. Vedno k se pogovarjata mi srce nabija da bo en znoru. Vem da se tud od drugih starši kregajo ampak vsi k jih js pozanm majo vsaj enga brata al pa sestro in to je pol mal lažje. Js sm pa edinka. PA še mami ma neke zdravstven težave in me je strah da ni kj narobe. Kaj nj ?? A nej se vmešam all nj rajš vse pustim prmir? A se še komu kj takega dgaja?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Vprašanje

Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(315)
Srednje.
(195)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(52)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Živjo, Najprej premisli do katerega kaj ...
 
nastimi si vodo v tusu na najbolj pa si u ...
 
1.Dihaj ona ime verjetno podobne težave kot ...
 
pcsakega je odvisno.. tut predigra pa to ...
 
pac od usakga je odvisn.. tut predigra pac ...
 
HIIIII, mam eno tako prjatelco in js sem ...
 
najbols da poguglas
 
najbols da poguglas
 
sm prebrala pred 3 leti tako da raj pogugli
 
Pa še to bi rada povedala! Da on se vedno ...
 
prvo kt prvo ne bit sad pc nekateri ljudje ...
 
jst se najlazje ucim besedilo al pa pesmoce ...
 
pura špura
pa kakšna kozica a si ti z lune padla:unamused:najprej ...
 
BRINKUS
tekma je v treh rundah vsaka traja tri minute ...
 
Hejj Če js to prav razumem, se vi morate ...