Hujšanje
0
Sramezljivec
Hejj
<3
Torej gremo k problemu... Iz naslove lahko preberete da imam težave s težo... Pač nimam res hudih težav samo shujšat želim... In me zanima če mi lahko povete kake vaje za hujšanje ali kako se prehranjevati...
Hvala vam če boste odgovorili
<3
Torej gremo k problemu... Iz naslove lahko preberete da imam težave s težo... Pač nimam res hudih težav samo shujšat želim... In me zanima če mi lahko povete kake vaje za hujšanje ali kako se prehranjevati...
Hvala vam če boste odgovorili
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Punca, jaz ti namerno hujšanje s puščanjem obrokov odsvetujem, s tem si lahkonnarediš več škode kot koristi. Tako, kot sem že napisala prejšnjič eni deklici v komentar. Tako, kot si sama rekla, zato so potrebne baje in prabilna prehrana. Tvoji obroki nak bojo raznoliki, jej dovolj in se gibaj. Najprej daj stran sladkarije, hrano, ki vsebuje preveč sladkorja. Izogibaj se belega kruha, raje ga badonesti s polnozrnatim. Pa tudi dej stran testenine, zmanjšaj količimo. Delaj si jedilnik, tako boš vodila kakšno hrano jèš, ali so tvoji obroki polni. Naredi si urnik kdaj boš workoutala doma, lahko pričneš tudi s fitnesom, si najameš trenerja. Ko se bo pričelo toplo vreme začni s tekom. Sprehodi so premalo. Če ne maraš teka in bi raje hodila ti bolj kot sprehode priporočam hojo v hribe, seveda po lažjih poteh. Vaj in aplikacij za ta namen imaš na internetu ogromno, samo napiši workout in izberi željeno vadno.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Najprej preveri, če ti je sploh potrebno hujšati. Se pravi izračunaj svoj ITM.
Potem pa se odreči sladkarijam (se pravi čokolade, bonboni, torte, slaščice in podobne stvari). Seveda kakšen košček temne čokolade sem in tja nič ne škodi, saj ima temna čokolada (to je tam 60%+) kar nekaj antioksidantov in to je zdravo. Pa tudi sem in tja kdaj kakšna tortica ali sladoled pa domača pita, ki ti jo speče kdo od domačih ni nič narobe. Sam da je to res sem in tja.
Ne pij gaziranih pijač in nektarjev. Če že, raje kakšen kozarec ali dva sveže stisnjenega soka ali tistega, ki ima 100% sadni delež. Ne jej predelane hrane (to so razne hrenovke, klobase, salame, paštete, fast food (mcdonalds pa to), čipsi itd.).
Raje poseži po sveži zelenjavi, svežemu sadju in pa kuhanim obrokom.
Moram reč, da se ne strinjam s tinkarchii, da se moraš popolnoma odreči testeninam in belemu kruhu. Samo zmanjšaj ali pa če že, nadomesti s polnozrnamimi variantami.
Ampak za take stvari se je mogoče dobro pogovoriti kar z zdravnikom, kateri ti lahko predpiše tudi kakšne jedilnike. Diabetologi so seveda najboljši za to, nikar pa se ne obračaj na nutrinicioniste, ker to je lahko vsak.
Glede vaj, pa je čisto preprosto. Na youtube najdeš malo morje vaj. Se pa ponovno ne strinjam s tinkarchii, da hoja ni dovolj. Med 6000 in 10000 korakov dnevno je čisto dovolj za ohranjevanje zdravega telesa. To mi je pa mami povedala (je zdravnica). Tek je vsekakor kul, sam veliko ljudi ne mara tečt. JEst tut ne. Ampak grem pa vsak dan s starši za vsaj 1 uro na sprehod. Potem je pa še športna vzgoja v šoli. Pa je čisto dovolj.
Zdej, če bi rad/a kakšen prav poseben del telesa treniral/a, moraš pa res točno določene vaje za to delat. Najdeš na Youtube :)
Upam, da sm ti pomagala.
Potem pa se odreči sladkarijam (se pravi čokolade, bonboni, torte, slaščice in podobne stvari). Seveda kakšen košček temne čokolade sem in tja nič ne škodi, saj ima temna čokolada (to je tam 60%+) kar nekaj antioksidantov in to je zdravo. Pa tudi sem in tja kdaj kakšna tortica ali sladoled pa domača pita, ki ti jo speče kdo od domačih ni nič narobe. Sam da je to res sem in tja.
Ne pij gaziranih pijač in nektarjev. Če že, raje kakšen kozarec ali dva sveže stisnjenega soka ali tistega, ki ima 100% sadni delež. Ne jej predelane hrane (to so razne hrenovke, klobase, salame, paštete, fast food (mcdonalds pa to), čipsi itd.).
Raje poseži po sveži zelenjavi, svežemu sadju in pa kuhanim obrokom.
Moram reč, da se ne strinjam s tinkarchii, da se moraš popolnoma odreči testeninam in belemu kruhu. Samo zmanjšaj ali pa če že, nadomesti s polnozrnamimi variantami.
Ampak za take stvari se je mogoče dobro pogovoriti kar z zdravnikom, kateri ti lahko predpiše tudi kakšne jedilnike. Diabetologi so seveda najboljši za to, nikar pa se ne obračaj na nutrinicioniste, ker to je lahko vsak.
Glede vaj, pa je čisto preprosto. Na youtube najdeš malo morje vaj. Se pa ponovno ne strinjam s tinkarchii, da hoja ni dovolj. Med 6000 in 10000 korakov dnevno je čisto dovolj za ohranjevanje zdravega telesa. To mi je pa mami povedala (je zdravnica). Tek je vsekakor kul, sam veliko ljudi ne mara tečt. JEst tut ne. Ampak grem pa vsak dan s starši za vsaj 1 uro na sprehod. Potem je pa še športna vzgoja v šoli. Pa je čisto dovolj.
Zdej, če bi rad/a kakšen prav poseben del telesa treniral/a, moraš pa res točno določene vaje za to delat. Najdeš na Youtube :)
Upam, da sm ti pomagala.
0
Moj odgovor:
user9734826579
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
starsi, opravila
okj bom kr zaceu
uglaunm pac zanima me kako je pr vs glede hisnih opravil in usga tega. pac pr ns doma je dost complicated kr smo nardil nek urnik in zdej ne bi se ga usak drzou. also nimam dost dobrga odnosa z moji mami in zdj je sou oci na neko sluzbeno potovanje in se je mami odlocla da morm js prevzet se njegova opravila (na voljo je oskrba psa-sprehod, pospravljanje kuhinje, pospraulanje kopalnce, sesanje hise, pomivanje in pometanje stopnic) - torej opraulam tri od teh, mami pa eno (sesanje hise in stopnice se izmenjujejo). fora je u tem pac tut da se jim zdi da js u soli pa tko nimam problemu ker mam dobre ocene in pac da tezave itd pr men ne obstajajo. Tut ne pustijo mi it vn (razn ucasih na sprehod s ksnim frendom), na treninge me pa komi pelejo. vem da bi blo loh ful slabs in se ne smilm sam seb sam me pac zanima kako je glede hisnih opravil/dela za gospodinstvo pr vs - pr eni moji frendici je tko da more usaka od sestr (3 so) narest 3 opravila, sampod to stejejo tut odnasanje smeti, pospraulanje iz stroja...torej mansa dela, kokr js to stejem. aja pa sm tut edinc tkoda se mi zdi da gre vec jeze pa dela name.
uglaunm napiste kako je pr vs pa da vidmo
hvala ig
uglaunm pac zanima me kako je pr vs glede hisnih opravil in usga tega. pac pr ns doma je dost complicated kr smo nardil nek urnik in zdej ne bi se ga usak drzou. also nimam dost dobrga odnosa z moji mami in zdj je sou oci na neko sluzbeno potovanje in se je mami odlocla da morm js prevzet se njegova opravila (na voljo je oskrba psa-sprehod, pospravljanje kuhinje, pospraulanje kopalnce, sesanje hise, pomivanje in pometanje stopnic) - torej opraulam tri od teh, mami pa eno (sesanje hise in stopnice se izmenjujejo). fora je u tem pac tut da se jim zdi da js u soli pa tko nimam problemu ker mam dobre ocene in pac da tezave itd pr men ne obstajajo. Tut ne pustijo mi it vn (razn ucasih na sprehod s ksnim frendom), na treninge me pa komi pelejo. vem da bi blo loh ful slabs in se ne smilm sam seb sam me pac zanima kako je glede hisnih opravil/dela za gospodinstvo pr vs - pr eni moji frendici je tko da more usaka od sestr (3 so) narest 3 opravila, sampod to stejejo tut odnasanje smeti, pospraulanje iz stroja...torej mansa dela, kokr js to stejem. aja pa sm tut edinc tkoda se mi zdi da gre vec jeze pa dela name.
uglaunm napiste kako je pr vs pa da vidmo
hvala ig
Vprašanje
Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(38)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(209)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(45)