hujsanje
0
Lepoticka123
hejla! zanima me kako bi se doma lahko znebila šlavfov okili trebuha? koliko zdravih obrokov na dan? hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
5 obroov na dan. probaj vsak dan telovaditi. v youtube si napiši telovadbe za jujšanje... predlagam ti eno aplikacijo "veš kaj ješ" skeniraš kodo in dlse vidi če je zdravo ali ne. upam da bo pomagalo
2
PUNCAa
Dober odgovor, edino popravila bi to, da ne rabiš vsak dan telovadit, v nedeljo si lahko vzameš počitek ali pa le greš na sprehod. prav tako za več rezultatov/videjev lahko v yt vtipkaš abs workout, stomach workout...odvisno kateri del telesa si izbereš ali pa le npr. hiit, cardio workout...al pa samo workout in dobiš ogromno OGROMNO videjev.
PUNCAa
ja hvala sem pozabila omeniti. ❤️❤️❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predlagam da se veliko gibaš in ješ sadje in zelenjavo
0
Moj odgovor:
love.L.girl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
CRUSH
Hej,
tole je bl za fante ampak če kera punca zna odgovorit lahko:wink:
Torej jst mam enga sošolca k sva se v 5em ful dobr poštekala, ampak so naju skoz zafrkaval. In zdej ga skoz zafrkavajo z eno drugo. Pač ful me je blo strah da je v kkšno drugo- tko 3 bi še lahk ble. Ampak zdej sm dobla njegovo fonsko in mi je povedal da ene ne more prenašat, ena je tečna, ena pa oboje. In zdej me ni več strah ampak nevem kako bi prstopla,..... Pač fantje na kakšn način je vm najbl všeč da punce vprašajo, pa punce kako je kej blo pr vs(to lhk tut fantje povete).
Hvala za vsak odgovor
lysm
lovel.L.girl
tole je bl za fante ampak če kera punca zna odgovorit lahko:wink:
Torej jst mam enga sošolca k sva se v 5em ful dobr poštekala, ampak so naju skoz zafrkaval. In zdej ga skoz zafrkavajo z eno drugo. Pač ful me je blo strah da je v kkšno drugo- tko 3 bi še lahk ble. Ampak zdej sm dobla njegovo fonsko in mi je povedal da ene ne more prenašat, ena je tečna, ena pa oboje. In zdej me ni več strah ampak nevem kako bi prstopla,..... Pač fantje na kakšn način je vm najbl všeč da punce vprašajo, pa punce kako je kej blo pr vs(to lhk tut fantje povete).
Hvala za vsak odgovor
lysm
lovel.L.girl
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(118)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(148)
Ne preberem Ti&jaz.
(48)
