Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hujsanje

hujsanje

0
Lepoticka123
hejla! zanima me kako bi se doma lahko znebila šlavfov okili trebuha? koliko zdravih obrokov na dan? hvala
9. September 2024

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
5 obroov na dan. probaj vsak dan telovaditi. v youtube si napiši telovadbe za jujšanje... predlagam ti eno aplikacijo "veš kaj ješ" skeniraš kodo in dlse vidi če je zdravo ali ne. upam da bo pomagalo
2
9. September 2024
PUNCAa
Dober odgovor, edino popravila bi to, da ne rabiš vsak dan telovadit, v nedeljo si lahko vzameš počitek ali pa le greš na sprehod. prav tako za več rezultatov/videjev lahko v yt vtipkaš abs workout, stomach workout...odvisno kateri del telesa si izbereš ali pa le npr. hiit, cardio workout...al pa samo workout in dobiš ogromno OGROMNO videjev.
10. September 2024
PUNCAa
ja hvala sem pozabila omeniti. ❤️❤️❤️
10. September 2024
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.

Tukaj je primer enega jedilnika:

Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.

Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka

Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...

Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.

Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.

Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...

Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
1
10. September 2024
Wau bujo, zelo lepo napisano!<3
10. September 2024
<3
11. September 2024
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predlagam da se veliko gibaš in ješ sadje in zelenjavo
0
10. September 2024

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


adele22
Objava:

valeta

Ogledov: 21 Odgovorov: 2
Pred 2 urama
0
Lilica
Objava:

Ocd

Ogledov: 28 Odgovorov: 1
Pred 3 urami
0
Objava:

Popularnossm

Ogledov: 43 Odgovorov: 1
Pred 4 urami
0
Ugh this m
Objava:

Simpa(not some childish problem)

Ogledov: 35 Odgovorov: 0
Pred 4 urami
1
Dojacatfenica
Objava:

Moja ljubezen

Ogledov: 59 Odgovorov: 3
Pred 6 urami
0
gremo na norvesko
Objava:

za bivšo bff

Ogledov: 47 Odgovorov: 1
Pred 6 urami
1
Plss
Objava:

STRAH

Ogledov: 91 Odgovorov: 5
Pred 8 urami
2
Gremo na norvesko
Objava:

Za bivso bff

Ogledov: 60 Odgovorov: 1
Pred 8 urami
1
Lilica potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ocd

hejj, ali ima kdo izkusnje z razlicnimi oblikami ocd? bolj ciljam na tiste ki se rece "pure ocd". In ubistvu ne delas stvari na ven npr. umivanje rok, preverjanje... ampak nekako noter v glavi da stalno analiziraš, si zmeden, v strahu, v skrbeh in te je strah da si nekaj kar ne zelis biti ampak imas obcutek da si in da si samo lazes. pac ubistvu te je strah da stalno lazes sam sebi. in to te ubija. o tem mislim skoraj cel dan. ceprav so katere dni boljse in ze mislim da sem premagala spet pride nazaj, ubistvu pa tudi stalno dvomim da to sploh je ocd in resno mislim da to sem oz. da to imam. nevem vec kaj naj naredim. ubija me. Zelo sem nekako tesnobna in stalno v dvomu ter strahu. prosim pomagajte in napisite ce se spopadate z podobnimi stvarmi da se lahko pogovorimo ali pa kaj.
Pred 3 urami

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Nosečnica19
25
Pred 4 dnevi
2
Plss
2
Pred 8 urami
3
Me in trouble
4
Pred 1 dnevom
4
Leanne
2
Pred 1 dnevom
5
Nwm ka naj
2
Pred 2 dnevoma
6
Ojj
2
Pred 3 dnevi
7
5
Pred 7 dnevi
8
9
Pred 12 dnevi
10
NK ŠČUREK
4
Pred 6 dnevi

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

cnsndb
jsm 9 in ornam je tko k en zacne bojo pare ...
Pred 1 uro
cnsndb
jsm 9 in ornam je tko k en zacne bojo pare ...
Pred 1 uro
in kaj naj ti pomagamo
Pred 1 uro
js ze kr neki casa mislm, da mam ocd sam ...
Pred 2 urama
pa nvm fantje (nekatri ampk vecinoma uni ...
Pred 2 urama
morda imas depersonalizacijo/desociacijo to ...
Pred 2 urama
Katarincika
mogoče imaš samo hocd. razen ce si resno ...
Pred 3 urami
Lynn (neprijavljena)
hej! js sm bla ista pr tvoji starosti, zelo ...
Pred 3 urami
Staršem reci, da se slabo počutš, in ostani ...
Pred 4 urami
Staršem reci, da se slabo počutš, in ostani ...
Pred 4 urami
ce si lgbtq ne pomeni da si nenormalen. ce ...
Pred 4 urami
sem jo našla na mladinski knjigi
Pred 4 urami
Glej vsi se enkrat nesrečno zaljubmo. Ne ...
Pred 5 urami
Glej vsi se enkrat nesrečno zaljubmo. Ne ...
Pred 5 urami
Glej vsi se enkrat nesrečno zaljubmo. Ne ...
Pred 5 urami