hujšanje
Hvala za odgovore!
Lp,
ohh.
Odgovori:
drgac pa pomoje se ne da shujsat u enem tednu sry
Hmm, predlagam da grem vsak dan ven teči ALI za 30 min počasnega teka ALI pa pretečeš 3-4km v tudi počasnem teku. Poleg tega pojej na dan za približno polovico krožnika predjedi manj. Ampak ne izpustiti zajtrka! Raje pojej čisto malo manj za večerjo, predvsem pa, jej večerjo ob normalni uri. To pomeni nekje med peto in sedmo uro zvečer. Po tem pij samo še vodo. Izogibaj se vsem pijačam, ki niso voda, to vključuje tudi sirupe, čaje (če so sladkani), kakav, kavo, morda v tem času tudi pivo in podobno. Za zajtrk si pripravi namesto kakšnih kosmičev ali kruha (ne vem kaj ponavadi ješ), raje kaj, kar ti bo dalo energijo za čez dan. Jaz popijem 3-5krat na teden smuti, ki si ga pripravim sama in svežega sadja (predvsem banan). Nato pojem energijsko tablico, ki jih delata moja babi in dedi; je večinoma iz rozin, oreščkov, koščkov suhega sadja, vse pa skupaj drži gozdni med. Potem si pa še nalijem vodo, vanjo stisnem limono in popijem. To je zame dovolj velik zajtrk, ampak upoštrvajmo, da je tablica večja kot tiste, ki jih kupimo v trgovini. Ostale dni v tednu pa pojem 1krat na teden en kos polnozrnatega kruha in en kos belega kruha z marmelado. Preostale dni pa si spečem 2 jajci.
Upam, da sem ti pomagala. Z to rutino je meni uspelo v treh tednih shujšati malo več kot 4 kile. Če boš to delala en teden, potem mislim, da boš garanterano izgubila vsaj 1 kilo.
Srečno,
Girl.like.u
ohh
ohh
Vzdevek ti pristoji.
Moj odgovor:
Svetovalnica
Bed in ana
skratka js mam binge eating disorder (bed) in sem zdaj v binge cyclu ka traja ze mesec. ne morem iz nazaj v normalno jedenje sploh ne gre. ne morem. prosim pomagite k res nocem pridobit teze zarad tega k se ne morem kontrolirat
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
prodajalnica
