Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

Itm

0
Fzcdhcuh
sm stara 13 težka 70kg in visoka 163
a ma kdo kako idejo kako zgubit kile
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Zdrava prehrana, redna telovadba.
Lp
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hi, jz obistvu ful suha. Pejt pogledat na moj profil kolk sm tezka. Priporocam ti, da se gibljes, jes zdravo prehrano, vsak dan telovadis (priblizno po pol ure).To je moja ideja oziroma mohe mbenje
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Ubistvu je tvoja teža tudi odvisna od tvojih kosti (eni imajo težje drugi lažje). No ja.

Ena moja prijateljica je shujšala v enem meseču za kar 6kg (stara je bila 12). Iz firbca sem jo seveda vprašala kako ji je vzpelo in je rekla, da je jedla manj sladkarij, sladic in tega, jedla več zdravega (pač zelenjava) in veliko hodila v hribe. Zagotovo pa lahko tudi na Youtubu najdeš veliko vaj za hujšanje.
Lp. Levček
1
 
Kr en
Damnn to morm tud js poskust
 
Prehitra izguba teže sploh v otroštvu in najstniških letih je lahko zelo nevarna. Glede na priporočila lahko najstniki varno shujšajo samo med 3,5 in 4,5 kg na mesec (odvisno od vira). Otroci in najstniki še rastejo in je normalno, da ves čas pridobivajo na teži. Za najstnike z zdravo težo je normalno, da pridobijo do okrog 7 kg na leto, saj še rastejo in se razvijajo. Hitro hujšanje lahko vodi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave. Če je otrok ali najstnik zelo prekomerno težek in je hujšanje nujno potrebno, se mora o tem posvetovati z zdravnikom, ki bo predlagal primeren način hujšanja ter izključil bolezni, ki bi lahko povzročale preveliko telesno težo (npr. težave s ščitnico).
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Pomembno je, da hujšaš pravilno, da ne bi slučajno začela izpuščati obrokov.
Predlagam, da poizkusiš manj jesti sladko in tudi slano, mastno hrano.
Pomembno je, da v telo vnašaš raznoliko hrano in vse, kar je pomembno za tvojo rast in razvoj.
Pij veliko tekočine, najbolje vodo ali nesladkan čaj.
Jej zelenjavo in sadje, seveda ne pozabi na ostala hranila.
Zdrave maščobe v mesu, ribah in fižolu ti ne škodijo toliko, kot tiste v sladkarijah. V zmernih količinah so tudi zdrave, zato se jim ne izogibaj.

Lahko poizkusiš kakšen nov šport, interesno dejavnost in tako pridobiš na mišični masi.
Telovadi, a ne pretiravaj, lahko začneš tudi s kratkimi sprehodi.
S prijateljicami se lahko kdaj zmeniš in greste npr. malo naokoli z rolerji, kotalkami,...
Tako se družite in telovadite hkrati.

Se pa popolnoma strinjam z vsemi zgornjimi odgovori, lepo so povedale.
Lp
Šestošolka
0
 
Joj, pardon. 😅
Kar avtomatsko sem se podpisala Šestošolka. 😅🫢
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
sem izračunala tvoj ITM in ej res malo preveč. najprej bi ti rada rekla, da s ene preveč sikirat! no zdaj pa ti bom probala pomagat...
1.PREHRANA
zelo pomembna je prehrana! ne smeš zavžiti preveč vitaminov A,D,E in K oz. ne smeš jesti preveč maščob. odpriporočam, da se stradaš, ker to ni način zdrave prehrane! lahko si zadaš da ob nekaterih dnevih ne ješ mesa ali pa si zadaš, da ob nekaterih dnevih ješ vegansko. če si lačna ni treba, da vzameš čips ali čokolado za malico, ampak pojej kakšno sadje. lahko si narediš tudi sadno solato, ali sadni smuti! včasih imamo za kosilo glavno jed in zraven solato, če želiš jesti bolj zdravo pa lahko ješ samo solato (naredi solato in dodaj različne vrste zelenjave). ni zdaj treba, da vsak dan ješ samo sadje in zelenjavo, ker človeško telo potrebuje tudi druga živila. seveda lahko ješ sladkarije, meso in ostale stvari samo zmanjšaj njihovo količino!

2.PRAVA IZBIRA HRANE
o tem sem nekaj napisala že zgoraj, ampak bi še tukaj nekaj omenila prav posebaj! zdajle se osredotočam na pijačo... predlagam, da ne piješ preveč gaziranih pijač (npr. coca cola, fanta, pepsi), ker vsebujejo res zelooo velike količine sladkorja! predlagam, da piješ navadno vodo, saj ne vsebuje snovi, ki bi te zredila, ampak vsebuje koristne minerale! kot sem že zgoraj omenila ne jej preveč sladakij (čips, bonboni, čokolada,...) in en preveč maščob!

3.GIBANJE
pomembno je tudi gibanje! lahko s evpišeš na kak šport in treniraš tam, ampak ni potrebno... lahko tudi sama, pri sebi doma! lahko pogledaš na youtubu in boš našla povno posnetkou telovadbe za hujšanje kjer ljudje pokažejo kaj točno moraš delat. predlagam, da malo pogledaš na internetu! lahko tudi delaš počepe, trebušnjake,... ker vse to lahko delaš doma in za to en rabiš veliko prostora niti ne rabiš pripomočkov! lahko greš tudi večkrat na kakšen daljši sprehod ali pa greš tečt. ne rabiš it tečt nekam daleč, lahko tusi tečeš pred blokom/hišo. če boš začela telovadit ne telovadit 3 dni potem pa nehat, ampak to vzdržuj vsaj en mesec! res je, da se rezultati ne bodo poznali takoj, ampak sem prepričana, da če boš 3 tedne telovadila se bo že nekaj poznalo! lahko se tudi stehtaš vsak dan in si zapisuješ svojo težo potem pa boš videla napredek! če s eboš tehtala pazi, da se boš tehtala vsak dan ob istem času in da bo tejtinca na istem mestu (ne se en dan tehtat zjutraj po zajtrku en dan pa pred kosilom... daj se vedno ob istem času)

evo... to so moji nasveti! upam, da ti kaj pomagajo!
lepo se mej:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart:
2
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena,

V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave.
Pomembno je, da ješ zdravo. Poskusi jesti več manjših obrokov, namesto enega ali dveh velikih. Jej veliko zelenjave (pa tudi sadja), saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov, pa še dobra je za prebavo. Popij vsaj liter vode (ali nesladkanega čaja) na dan. Med jedjo ne beri, ne glej televizije in ne uporabljaj telefona. Če se težko upreš sladkarijam in drugi nezdravi hrani (npr. čips, sokovi, sladke pijače ...), prosi za pomoč starše: dogovorite se, kdaj lahko ješ te jedi (npr. dva koščka čokolade po kosilu), izven tega časa pa naj jih pospravijo na neko polico, kjer jih ne boš ves čas gledala. Kot družina se lahko tudi dogovorite, da sladkarij in podobne hrane nekaj časa ne kupujete. Če pogosto ješ kadar si slabe volje ali žalostna, se poskusi zamotiti z nečim ali pa se s kom pogovori.

Prav tako je priporočljivo, da se gibaš (vsak dan eno uro). Najbolje je, da si najdeš neki šport, ki ti je všeč (tek, plavanje, ples, hoja ali hitra hoja, kolesarjenje, rolanje ...). Tudi hišna opravila kot je sesanje ali sprehajanje psa štejejo kot gibanje. Če živiš blizu šole, lahko prosiš starše, če bi lahko hodila peš ali s kolesom.

Ne tehtaj se prepogosto. Enkrat na teden je povsem dovolj. Razumeti moraš, da boš morda na začetku nekaj teže pridobila. Ko se začnemo ukvarjati s športom namreč pridobimo mišično maso, ki veliko tehta.

Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže. Lahko se zgodi, da se bo tvoja teža sama od sebe ustalila na povsem normalni ravni.
Prehitra izguba teže sploh v otroštvu in najstniških letih je lahko zelo nevarna. Glede na priporočila lahko najstniki varno shujšajo samo med 3,5 in 4,5 kg na mesec (odvisno od vira). Otroci in najstniki še rastejo in je normalno, da ves čas pridobivajo na teži. Za najstnike z zdravo težo je normalno, da pridobijo do okrog 7 kg na leto, saj še rastejo in se razvijajo. Hitro hujšanje lahko vodi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave. Če je otrok ali najstnik zelo prekomerno težek in je hujšanje nujno potrebno, se mora o tem posvetovati z zdravnikom, ki bo predlagal primeren način hujšanja ter izključil morebitne bolezni, ki bi lahko povzročale preveliko telesno težo (npr. težave s ščitnico). Če te tvoja teža skrbi, se lahko v vsakem primeru posvetuješ z osebnim zdravnikom na naslednjem pregledu.
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Objava:

Js pa RES ne vem a je ona vame

Ogledov: 14 Odgovorov: 0
 
0
zanima me
Objava:

Laganje

Ogledov: 25 Odgovorov: 0
 
0
Cookie 🍪
Objava:

Hej cookie 🍪 tuki

Ogledov: 61 Odgovorov: 1
 
1
Maricaaaa
Objava:

Vprašanje

Ogledov: 68 Odgovorov: 1
 
1
Sončicaa
Objava:

Gimnazija

Ogledov: 65 Odgovorov: 2
 
1
kitka
Objava:

Basic kitka 24/7?? - punce pa tipi plis odgovorte

Ogledov: 124 Odgovorov: 4
 
2
Objava:

Selitev

Ogledov: 98 Odgovorov: 2
 
2
Rina.25
Objava:

Bi

Ogledov: 91 Odgovorov: 4
 
0
Avatar Jelkic potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Js pa RES ne vem a je ona vame

jo
vrjamem da je na pili ze cel kup podobnih objav o ljubezni na to foro- a je vame, bla bla bla.. sam pr men je pomojem se useen mau drgac. Hear me out:
Začetek// Men je ena punca ratala ful usec prblizn junija tega leta. je moja paralelka oba sva 9 razred. no ja in glih pred koncem osmega razreda smo šli na en izlet z šolo k je bla ona tud tm, pa zravn je šu še en moj dobr prjatu. Na temu izletu sm njemu povedou da mi je ona ful lepa (pa tud personality pa res najbolsi!) in je on zaceu to tko na glas govort tm pred vsemi pa jo nekej zajebavat z mano, ampak nism biu jezn, actually mi je blo dobr da me je sploh opazila. no ampak pol je njej ta moj frend ratou ze mau nadlezn in je bla tko mal jezna name ker ga nism ustavu, pa me je sam vprasala Ce sm vanjo- pa sm reku da Ne (ja js sm retard).
Avgust// Poletne počitnce, nje nism vidu ze nekej časa ker sta njena starša ločena in je bla skoz pr drugmu staršu. No in en dan ona men piše nekej v zvezi če mam js nek problem z njo (ker so eni k jih poznam se neki skregal z njo). in sva se mal pogovarjala par dni pač kako kej lajf.. in pol sm jo vprašu če bi šla z mano na valeto? pa je najprej rekla ne- ker ji je ena njena prjatlca rekla da misl da sm v njo (kako je uganila). no ja in sm se ji spet mogu zlagat da nism vanjo in zdej greva na valeto! na plesnih (mi jih ze mamo) je use ful fajn supr. in zdej že ene dva mesca si tko vsak dan snepam z to punco in je ful fajn pa tko js probam bit dost flirty pa ona tud tko taka use complimente pa nikol ni blo nv narobe. No in ti sm itak povedu mojmu najbolsmu prjatlu in pol se reci pac širjo in je to tud zvedu un moj prjatu iz izleta k mi je blo cist ok sj sva šekr dobra prjatla, in pač zdej ene dva tedna tko govoril tej punci da je ona moj fan pa mal jo zajebava...
En teden nazaj// No ona mene vpraša na snepu zakaj ta moj prjatu skoz to govori pac zakaj misl da bi js pa ona lah bla skp. in mu pišem da ona sprašuje. in pol se pogovarjam z njemu pa realisava da wow da jo zanimajo razlogi da bi bla z mano?? no in pol ji recem da moj frend prau da bi zgledala k fletn parck. pa ona tko posle :skull:. in poj recem Zakaj te sploh to tok zanima a isces razloge zakaj bit z mano a kva haha. in ona reče Actually... in poj se "A se ti zdi da js iscem tipa? Pa zakaj ta tvoj prjatu sploh govori to men? Ker brez zamere sam js nism vate."
Včeraj// spet si snepam z njo zdej od takrt vsak dan o tem.. o ljubezni.. kaj sploh je ljubezen, kako je blo z njenmu prejsnmu (poznam ga pa vem vse podrobnosti pa pac on je neki silu vanjo pa ga je ona pustila in jo je strah spet).
Danes// pac snepava si cist normaln nc ni awkward ona mi ful zaupa pa reku sm ji da je to res sweet pa je rekla daj to cute..
------------
js sm res ful vanjo pa res ne vem a ona je vame a ni.. vsaj mal.. ne vem a sm sam zloo deep friendzoned al kej je?? ne vem al nej ji sploh povem da sm js vanjo pa sm pac cist iskren pa mogoc pol se ona pove po resnici ce je kej drugac? (sam ce res ni vame bom izpadu ful weird pa mogoc mau desparate pa se nocem zgubit njenga zaupanja.)
Al nej sam se cakam pa probam improvat sebe se mal pa se pogovarjat z njo cim vec (nism chopped sam bi lah zgledou bols).. pa se ona je mogoc mal nepredvidljiva pa tezko ves kaj res misl…
k sva govorila glih o prejsnjih njenih crushih pa to se je useen zdel k da je bla ona dost jasna z njimi kaj hoče.. pa vem se da skoz čaka da tip nrdi first move pa to.. tkoda nevem kaj zdej hahah
šekr mam dost upanja no nevem zakaj sam mam

Res hvala če ste to prebral, upam da če si to ti, ki te ljubim, ne bereš tega hahaha
pa zlo mi ke zou za te grozne slovnične napake, sj zarad mene dej ta text u chatgpt nej ti nrdi povzetek pa pravilno slovensko hahah
Gre za resnično zgodbo, deli so skrajšani, zato vprašaj za dodaten info brez problema.

Jelkic
(prosm ne gledat mojga profila k nism biu active pol leta :skull:)
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(41)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(16)
Šport me na sploh ne zanima.
(24)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

To je hudo ja.Mogoče pa potrebuješ le malo ...
 
Hej, iskreno nimam pojma o samozadovoljevanju. ...
 
Hej, definitivno nisi debela in trije kilogrami ...
 
Hej, lahko mi narediš tako škatlo z vajinimi ...
 
Hej, lahko mi narediš tako škatlo z vajinimi ...
 
Hej, drugače nimam izkušenj, vendar verjetno, ...
 
Men težijo k mam skor usak dan drgačno frizuro ...
 
js hodim na lavo. ko sem sla na informativce ...
 
sj ni vazn kj nosis to je tvlja odlocitev ...
 
zelimlcan
hej! Zelimlje so top! Sploh če si v domu. ...
 
Nosi kar ces in kar ti je vsec. zakaj pa ...
 
Ojla, če že pripravljaš pulover z odtisom ...
 
sunny
Oj, Rina.25! Vsaka družina je malo drugačna, ...
 
sunny
Hej! Popolnoma razumljivo je, da ti je ...