Živjo.
Ne skrbi, jok je nekaj normalnega, ko moraš, se kar zjoči in ne drži skrbi v sebi.
O težavah se pogovori z nekom, ki mu zaupaš.
Lahko pa se tudi temeljito pogovoriš s kakšnim pliškotom ali pa ljubljenčkom. Živali in igrače so dobri poslušalci.
Želim ti lep vikend.
Sophie Donna

Ojla!
Sama imam podoben primer, če se kdo krega name, takoj planem jok. Mogoče po kakšen objem in pogovor pomagal.
Lp

Hej, tud js mam ta problem, ja. Usaka stvar me prizadane, planim v jok.
Kot sta punci že zgoraj napisali, ne drži ga u sebi. Od držanja čustev v sebi lahko kasneje zboliš (baje). In tudi, ja, objemi so vedno dobrodošli in zlo dobro zdravilo. Neživi poslušalci te ne morejo soditi, zato so zelo odlični. Sicer ti ne morejo svetovati, ampak zato smo pa mi tu.
Srečno, vem da ti bo ratal to premagat, al pa živet s tem, kar je skor še bujš.
Lp

V otroštvu in najstniških letih smo ljudje lahko večkrat bolj čustveni, ker naše sposobnosti uravnavanja čustev še niso do konca razvite, v najstništvu pa se temu pridružijo še hormoni.

Poskusi razviti bolj pozitiven pogled na svet. Ena stvar, ki pomaga pri tem, je da si vsak večer zapišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan, ne glede na to, kako majhne so (npr. videla sem prikupnega psa, učiteljica me je pohvalila, jedli smo moje najljubše kosilo ...). Tako vidiš, kaj vse dobrega se ti je zgodilo in slabe stvari čez čas postanejo manj resne v tej zbirki dobrih stvari.

Ko si v situaciji, ki te spravlja v slabo voljo, poskusi pomisliti na kaj veselega. Lahko si tudi pripraviš nekaj idej za razveseljevanje, ki jih napišeš na listke in jih shraniš v kakšno škatlico ali kozarec. Ko si žalostna lahko enega izžrebaš in dobiš idejo, kaj lahko narediš, da se razveseliš (npr. poslušanje glasbe ...). Z jokom tudi ni nič narobe. Včasih se človek pač mora razjokati, pa se potem počuti bolje :)

Včasih smo ljudje tudi bolj občutljivi, če smo pod stresom ali utrujeni. Predlagam ti, da poskusiš po prihodu iz šole ali nekaj časa telovaditi, da se sprostiš (nič preveč zahtevnega, dovolj je recimo, da malo skačeš po sobi ali kaj drugega, kaj te veseli) ali pa poskusiš počivati/spati od 20 do 30 minut. Mogoče se boš po tem bolje počutila.