snofi
Naslednji Pil izide 9. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Kaj naj naredimm

kaj naj naredimm

3
mina
<3
torej jaz treniram odbojko. pred 1 letom smo preko rendgena ugotovili da je moja kolena vneta. svetovali so mi da začnem delat vaje za nožne mišice. to mi je ful pomagalo ampak na treningu sem padla in nisem mela gor ščitnikov in od zdaj naprej me kolena ful boli. včeraj zbečer nisem mkgla spat do 3 zjutraj. ker me je tako bolela sem celo nkč jedla antibiotike. meni se zdaj bliža tekma in se bojim da. me po sredi igre zagrabla bolečina in da. me bo bolelo. hačela sem ponovno delati vaje ampak nič ne pomaga, zato mi je mama rekla da. me bo dala na terapijo a jaz tega nocem saj mislim da. sem premlada (13 let). moj ata ima enako vnetje in je zaradi tega moral iti na opreacijo. vglavnem ma kdo kako idejo kako bi me lahko kolena nehala boleti? hvala za vse odgovore
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Razumem, da se počutiš zelo neprijetno in razočarano zaradi te situacije. Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo:

Počitek: Če je tvoje koleno vneto, mu daj čim več počitka. Dejavnost na kolenu bo samo povečala vnetje1.

Hladilni obkladki: Vnetje lahko zmanjšamo z zaledenitvijo kolena. Zmanjšanje temperature območja krči žile, kar zmanjša otekanje1.

Kompresija: Stiskanje kolena, ki ima vnetje, lahko prepreči ali zmanjša otekanje1.

Dviganje kolena: Dvignite koleno nad srcem, da se poveča cirkulacija v kolenu1.

Protivnetna zdravila: Preprosta protivnetna zdravila brez recepta, kot je ibuprofen, lahko zmanjšajo otekanje kolena1.

Fizioterapija: Vaje, ki vam pomagajo pri managementu akutnega stanja in simptomov2.

Kineziologija: Specialne vaje, ki vam povrnejo funkcijo kolenskega sklepa2.

Če pa se kljub tvojim prizadevanjem stvari ne izboljšajo, se posvetuj z zdravnikom. Povej mu/ji, kako se počutiš, in prosi za pomoč ali nasvet.

Upam, da ti bo to pomagalo. Če potrebuješ še več pomoči ali nasvetov, mi prosim sporoči! :blush:
0
 
Učenka Eva
mina
ful ti hvala🙂
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Lek
Objava:

Skrivn bozick

Ogledov: 60 Odgovorov: 2
 
0
Športnica:)
Objava:

Odgovore plss

Ogledov: 66 Odgovorov: 1
 
0
zobna pasta
Objava:

belilna zobna pasta

Ogledov: 48 Odgovorov: 1
 
1
Pačenaizlj
Objava:

Cesarica

Ogledov: 122 Odgovorov: 7
 
5
Secretsanta
Objava:

Secret santa

Ogledov: 113 Odgovorov: 7
 
1
NŠ Mura
Objava:

Izginjanje

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
0
Just a girl5
Objava:

Psiholog

Ogledov: 92 Odgovorov: 4
 
0
Radovedka
Objava:

A je to normalno?

Ogledov: 100 Odgovorov: 1
 
1
Športnica:) potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Odgovore plss

okk bom js kr zacela

ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa

sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(152)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(69)
Šport me na sploh ne zanima.
(117)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Pačenaizlj
5
 
2
Funnygirl12,5
4
 
4
najrajgamam
11
 
7
Sky lovely
2
 
9
Sistematsk pregled
2
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

js sm mogla crushu do 5€ in sm eno salco ...
 
sisiiii ofc pa se serija je na tv
 
zivjo moja mami je psiho terapevtka lahko ...
 
Ti jz predlagam, kaj sm jz kupla(vrednost ...
 
Živijo!:wave: Uh, kje naj začnem. Okej ... ...
 
Športnica
jaz ti predlagam sissy saj je njena zgodba ...
 
Hej, mislim jaz jih ne uporabljam ampak ...
 
Hej, meni se zdijo pomembne Marija Terezija, ...
 
Hej, svetujem ti, da ti poizkusiš prva. ...
 
#smilegirl
Marija Terezija (pomembna za SLO) Elizabeta ...
 
Živijo!:wave: Uf, veliko stvari jima lahko ...
 
Živjo, Sama se ne moreš naročiti psihologu, ...
 
Verjetno je bilo neprimerno vprašanje pa ...
 
Lej, men se zdi to super, sam ne smes bit ...
 
Sampamkamlalam
uprasanje je zakj si jih zgubila