Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: KAJ PA JST VEM

KAJ PA JST VEM

0
walking_pig
:))))))))
mene neki zanima
prebrala in vidla sm da punce lahko zgubijo menstruacijo če full delajo workoute. mene pa zanima
1. kaj lahko dobiš nazaj menstruacijo
2. koliko približno workoutov lahko delam da je ne izgubim. pač sej vem da je vrjetnu za usako žensko drugače ampak približno

hvala če odgovoriš
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
zaradi workoutou nemoreš izgubiti menstruacije. jo pa lahko zaradi stradanja oz. anoreksije. dokler ješ dovolj in ne pretiravaš je vse ok.
1
 
maddy
walking_pig
aaaaa ok. se že bulše počutm. ful ti hvalaaaaa
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
1.kot ti je povedala v prejšnjem komentarju ne zaradi workoutou neboš zgubila menstre .:sparkles:
2.Če treniraš kakšen šport je zadosti ne obremenuj se


lep preostanek počitic
0
 
walking_pig
hvalaaaa

hvala enako (nimam pojma kaku se tu odgovori pa sm tu po moje nrdila hahhahaha)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
1. Verjetno ja, če pol spet normalno ješ in ne telovadiš preveč.
2. Izgubiš menstruacijo če veliko telovadiš in ob tem ne ješ dovolj. Ne pretiravaj, 1 workout/sprehod/tek/kolesarjenje na dan je čisto dovolj, ne boš pa izgubila menstruacije če boš npr. nardila workout pa šla še na kolo.

Koliko pa workoutaš če smem vprašat?
lp
0
 
walking_pig
hvala

ponavadi naredim 2 workouta, 40 minutni sprehod in 30 počepov. to naredim 5 dni v tednu. a je to preveč?
 
ojla! mislim da bi bilo čisto dovolj: 1 workout na dan in 30 počepov, naslednji dan sprehod in 30 počepov, en dan samo workout in tko ne rabiš vsak dan vse 4 stvari (2 workouta, sprehod in še počepi). Prav tako imej enkrat med tednom in enkrat med vikendom prosti dan ali pa delaj jogo.
 
walking_pig
zdej delam na dan 3 workoute ampak skupaj pridejo 25 min. in na sprehod grem usak dan. razn mogoče kdaj spustim. če je kej pomembnega zvečer (zvečer grem na sprehod)
 
ojla, meni se zdi da bi okoli 15 - 25 min bilo čisto dovolj poleg tega ne delaj vsak dan istega, en dna imej 25 min, en dan 10, pol enkrat pojdi samo na sprehod...
 
to je le moje mnenje
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, ob prekomernem športanju lahko zgubiš menstruacijo (tudi če normalno ješ) ampak to verjetno če telovadiš reeeees veliko nevem 5 ur na dan. Verjetno jo lahko dobiš nazaj, če sprostiš svoj urnik športanja. 15-45 min 3-5 na teden je čisto dovolj :wink:
0
 
walking_pig
hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Kot si sama ugotovila, je to odvisno od posameznice. Če si v preteklosti že imela težave s prekomerno vadbo ali s prehrano ali pa si na spodnji meji zdrave teže, se pred začetkom novega načrta vadbe posvetuj z zdravnikom. Če bi se ti slučajno zgodilo, da bi ti menstruacija zamujala več kot 3 ali 4 mesece, se prav tako lahko posvetuješ z zdravnikom, čeprav to ni nujno zaradi vadbe. Vsekakor lahko oseba menstruacijo dobi nazaj, če jo izgubi zaradi pretirane vadbe ali diete, je pa bolje poskusiti to preprečiti kot zdraviti.

Po vadbi lahko čutiš utrujenost ali malo bolečine v mišicah. Nekaj znakov pretiravanja z vadbo/premalo hrane, je:
- vrtoglavica, nenadne težave z vidom ali slabost po vadbi ali med drugimi dejavnostmi
- bolečine v mišicah, ki ne izginejo v treh dneh po vadbi ali so zelo hude
- utrujenost čez dan, tudi če dovolj spiš
- pogoste poškodbe
- izgubljanje teže
- razdražljivost, nenadne spremembe v čustvovanju, ki jih prej nisi imela
- pogoste okužbe
- hitra utrujenost na začetku vadbe, stagniranje/nazadovanje pri spretnostih (npr. lahko si naredila 15 sklec, zdaj pa jih lahko samo 5)
Če opaziš kaj od tega, zmanjšaj intenzivnost vadbe in se posvetuj z zdravnikom. Problem je tudi, če bi se začela izogibati drugim dejavnostim, da bi lahko vadila (npr. da greš spat ob polnoči, da lahko še več telovadiš ali da ne greš na obisk k babici, ker moraš telovaditi).
0
 
walking_pig
wowwww to je pa bilo dosti informacij

ful ti hvalaaaaa
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Ladybug
Objava:

Curler za trepalnice

Ogledov: 23 Odgovorov: 2
 
2
razocaranka
Objava:

mladinska knjiga in se eno vprasanje

Ogledov: 32 Odgovorov: 1
 
2
Hejjj
Objava:

Priajateljica

Ogledov: 38 Odgovorov: 3
 
2
Hshehhwheh
 
2
🍕🍕🍕
Objava:

???

Ogledov: 41 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Bff

Ogledov: 58 Odgovorov: 6
 
2
Idk Just a gurl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ne morm več ig

nekak sploh ne znam eksplainat tega problema sam jst sam tak ne morm več pa ne vem zakaj.
zdle sm tak 2 letnik in ta mentaliteta se je začela že v tak 9 klasu k sm a tak miserable v sobi cel dan, rezala sm se en kratek cajt all that tak edina stvar za katero sm nekak najdla cajt je bla šola o vsem ostalem nisem hotka razmisljat, nisem hotla hodit iz bajte, brez hobijev, pač misery.
Pol sm čakala tak fuk dolg da pridem na gimnazijo kjer lohka štartam ponovno in res je blo ok dobla sem boljše prijatelje tud ocene sm mela res v redu počutila sem se tak dobr.
letos pa pomoje padam spet v se hujse stanje dobesedno sem utrujena tak VES čas doma mi poskušajo vzet naprave telefon pa to sam iskreno nic ne pomaga takrat se pač samo uležem nekam. Ful bi rada razložila kaj je razlog mojih težav pa se sama ne vem samo čist vse na svetu mi zopet postaja breme že to da se oblečem pa nrdim najbl bejsik stvari mi je preveč za učenje mam komej kej volje zato tud moje ocene trpijo k mi tud ni tolk mar rada bi sam nrdila naslednje leto se pa pol šteje za naprej ampak vseen. nisem posebno žalostna pa tud ne vesela nekak sam ne vidim smisla in ne najdem energije za dobesedno nič. zdj če sm res upset se zgodi da se mal loh režem sam ni zdj take panike.
pa tak drug problem je pa da se in a way počutum izločeno pač I love my friends in vem da majo one tud mene sam nobena me ne bi izbrala za najljubšo kar me iskreno ni motilo in sem to tud sprejela sam zdj se je naši friend grupi prdruzla se ena k me iz enga razloga tak ful ne mara niti pozdravi me ne niti nič sam pač v istu friend grupi sva drugače sva pa bejsikli tujki in ker nas je zato zdj v skupinci tak liho število je zmee fuk akward kadarkol se mormo razdelit v pare ker jst zmeri ostanem sama in mi je mal bad idk.( ne mislim sw pogovorit z njo kee je zlo take bossy narave enkrat me je čist nadrla ker sm se usedla na njen stol, pa zanalašč me izloča iz vsega) in pač vse me majo rade sam nekak je nasa grupica 7 ljudi razdeljena na dve manjsi tak 4i( 3 pa se una sosolka) pa se 2 in jst sm tak lih nekje umes in če smo vse prisotne se nobeni ne morem.lih vključit v pogovor( saying that ostalih 6 me ma radih pa se rada pogovarjam z njimi tak da nism zdj nekk lonely spet)
iskreno ta drugi problem tud ce ne odgovorite bl bi rada spet najdla nekk voljo kee ne more. več s to konstantno utrujenostjo ker tud k se hočem učit pa nekj delat ponavad sam začnem sanjarit alpa sam obupam.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Ladybug
2
 
3
Hejjj
2
 
8
Rada pomagam🩷🩷🩷
3
 
9
Ihate nme
2
 
10
sexy
3
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

mene je sestrica ne dolg nazaj vprašala če ...
 
Oj, men se to zdi že mal bedno. Ne rabiš ...
 
Oj, predlagam ti da če ti je onn všeč da ...
 
Oj, predlagam da k ona reče da maš obleke ...
 
razumem te, enakaaaa zgodba. moja bff recimo ...
 
Hvala za odgovore
 
najbolj kvalitetni so v dm. lp
 
Ojla! Jaz sem si ga kupila v Dm-ju. Tam ...
 
Heejj! 1. Jaz te čisto razumem hahah
 
Mislim, da ta tvoja prjatlca, ni glih PRAVA ...
 
Hej! Vredu je, vem da je mal zoprno, ampak ...
 
OKEJ! Torej kupi se jih v dm. Če imaš preveč ...
 
huf amm vsaj pove v obraz kar misli okej ...
 
iskreno sam bodi to kar si uzivii res na ...
 
hej dogi! res upam da dobis bff hahah. sam ...