Laufanje
1
hej! js ful hocem zacet tak reutinsko tect. da mal zboljšam postavo pa tak, ker sem ugotovila, da mi kardio ful paše, sploh pa tek. a ma kdo kake nasvete kak zacet tak rutinsko laufat vsaj 1 km na dan??? tenks za vse nasvete rada vas maaam
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! :hugging:
Priporočam, da vsak dan tečeš vsaj 3 min, in potem vsak teden (ali pa na vsake tri dni) podaljšaš za 1 min (lahko tudi več). No, to je pomagalo moji prijateljici. Ko pa boš že boljša ali pa ti bo to postalo zabavno, se lahko vpišeš na atletiko. :slight_smile:
Lp,
MM12
Priporočam, da vsak dan tečeš vsaj 3 min, in potem vsak teden (ali pa na vsake tri dni) podaljšaš za 1 min (lahko tudi več). No, to je pomagalo moji prijateljici. Ko pa boš že boljša ali pa ti bo to postalo zabavno, se lahko vpišeš na atletiko. :slight_smile:
Lp,
MM12
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
Jaz predlagam, da se s prijateljico ki je pripravljena teči s tabo (in ne loviti metuljev naokoli) ali pa ima enake težave odpravita tečt na 2 dni, za več motivacije, pa si vsakič izbereta drugo lokacijo cilja.
Lp Twigg
Jaz predlagam, da se s prijateljico ki je pripravljena teči s tabo (in ne loviti metuljev naokoli) ali pa ima enake težave odpravita tečt na 2 dni, za več motivacije, pa si vsakič izbereta drugo lokacijo cilja.
Lp Twigg
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaa to ja
meni osebno sw zdi 3min zlo premal
Dej si rect da bos ja, en km na dan, pa ce vidis da je pretezko zmanjsaj, zvecaj ce bo fejst prelahko
nism pa nek ekspert
meni osebno sw zdi 3min zlo premal
Dej si rect da bos ja, en km na dan, pa ce vidis da je pretezko zmanjsaj, zvecaj ce bo fejst prelahko
nism pa nek ekspert
0
Moj odgovor:
Cleo
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Manjši pripetljaj
pozdrav.( predn zacnete brt ja punca sm ne tip)
torej bom kar hitra no upam d je to hitro. Nevermind torj tko jst zdj hodm u sredno in sm ratala se kr okej recimo prijatlca (nvem al je to prjatlstvo al poznanstvo pac zmedeno je ok ) z eno punco iz sosednjega klassa in ta punca me je zlo hitro pac zacela objemat ampak ne tko normalno ampak d je dala svoje roke okol mojga vrata in if yk yk kj to pomeni ko zenska dela najprej nism mindala ampak to nise to pac pol me je tud veckrt tko playfuly uzdignla pa me ni spustila in zadnic je tko prsla do mene n hodniku in me primla pac za roko in jo nekako dala tko d je nism mogla zmaknit okol svojga vratu in pol s tistim koncem roke k je visel je pac mojo roko prijela z svojo roko in mojo roko dala na njeno siso in zacela stiskat (in kr je bla okoli njenega vrata moja roka in je mojo roko oz bol natancno dlan drzala je nism upala premaknt je blo se bl weird). in je blo kinda ne prijetno in se sred hodnika smo bli in odkar se je to zgodilo ne upam pqc si tega zbit z glave kr me je kinda ustraslo. In tko vedno se smeji okoli mene in vedno me pozdravi in res nimm pojma a je gay a je vame a je sam friendly gay in ni dejansko vame zkj tf si je stiskala siso z mojo roko sred hodnika??
Also tko prasala sm jo zkj je to nrdila kr me je sokiralo in je rekla d ji je blo dougcas?
no ja kj si vi mislite o tem kr sm zlo zmedena rn
lep pozdravcek.
torej bom kar hitra no upam d je to hitro. Nevermind torj tko jst zdj hodm u sredno in sm ratala se kr okej recimo prijatlca (nvem al je to prjatlstvo al poznanstvo pac zmedeno je ok ) z eno punco iz sosednjega klassa in ta punca me je zlo hitro pac zacela objemat ampak ne tko normalno ampak d je dala svoje roke okol mojga vrata in if yk yk kj to pomeni ko zenska dela najprej nism mindala ampak to nise to pac pol me je tud veckrt tko playfuly uzdignla pa me ni spustila in zadnic je tko prsla do mene n hodniku in me primla pac za roko in jo nekako dala tko d je nism mogla zmaknit okol svojga vratu in pol s tistim koncem roke k je visel je pac mojo roko prijela z svojo roko in mojo roko dala na njeno siso in zacela stiskat (in kr je bla okoli njenega vrata moja roka in je mojo roko oz bol natancno dlan drzala je nism upala premaknt je blo se bl weird). in je blo kinda ne prijetno in se sred hodnika smo bli in odkar se je to zgodilo ne upam pqc si tega zbit z glave kr me je kinda ustraslo. In tko vedno se smeji okoli mene in vedno me pozdravi in res nimm pojma a je gay a je vame a je sam friendly gay in ni dejansko vame zkj tf si je stiskala siso z mojo roko sred hodnika??
Also tko prasala sm jo zkj je to nrdila kr me je sokiralo in je rekla d ji je blo dougcas?
no ja kj si vi mislite o tem kr sm zlo zmedena rn
lep pozdravcek.
