snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Moja teža, hujšanje

Moja teža, hujšanje

2
Hejla.
Upam da mi boste pomagali. Stara sem 11 let in sem visoka 165 cm ter težka 75 kg. To je ogromno!!! Zanima me kako najhitreje shujšati? Ker res ne morem shujšat bi pa zelo rada. In še kmalu bo tisto za športno-vzgojno telesni karton in tam me bojo tudi stehtali. Zelo sem panična. In zelo rada bi čez poletje nosila crop tope pa jih seveda ne morem oz. zgleda zelo grdo zaradi moje postavi. Prosim pomagajte mi!!!!
Lp
gdč.PILovka
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Glede na to, da si stara 11 let, je dobro, da se zavedaš, da se bo tvoja teža skozi naslednje mesece in leta še veliko spremenila. Si še v obdobju rasti in dozorevanja, zato se za nekaj odvečnih kilogramov ne sekiraj preveč, ker se bo še marsikaj spremenilo. Kot so ti že zgoraj napisali, je edino pravilno hujšanje počasno in previdno. Če boš naenkrat izpuščala obroke bo to zgolj slabo za tvoje telo. Predvsem ti svetujem, da jej zdravo in raznoliko prehrano, polno sadja in zelenjave za vitamine in energijo. Hkrati pa se redno gibaj. Rutino telovadbe boš najlažje vzpostavila z dobrim urnikom, telovadi vsak dan ob isti uri, a si ne izberi preveč napornih treningov že na začetku. Pomembno je, da med gibanjem uživaš- npr. če nemaraš teka, ne začni tekati, ampak morda raje pojdi na sprehod, ali s prijatelji igraj odbojko. Kar se tiče športno-vzgojnega telesnega kartona pa ne skrbi preveč, večini ni ravno prijetno med njegovim izvajanjem. Teža je le številka, ki te ne definira, zato ne skrbi glede tehtanja. Čez poletje lahko nosiš, karkoli želiš. Crop top je zgolj kos oblačila in lahko pristaja vsakomur, ne glede na njegovo postavo, tudi tebi. Seveda pa se ne rabiš siliti, da nosiš nekaj, kar ti ni prijetno.
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoj ITM je malce nad primerno mejo, ampak verjemi, da je ogromno ljudi veliko težjih in se ne sekiraj preveč.
Glede hušanja pa: špo-vzgojni karton se začne v aprilu, nekateri pa so ga že opravili. Če želiš izgubiti težo, se tega rabiš lotiti splanirano, zdravo in veliko prej. Ne nehati jesti, ali kaj takega. Zadaj si cilj, da iz svojega jedilnika umakneš oziroma strogo omejiš visoko kalorično hrano in se vpiši v neko športno dejavnost ali pa preprosto hodi vsak dan v naravo. In naslednje leto boš že čisto druga oseba.
Če boš zdaj prenehala jesti do takrat, boš samo postala bolehna in brez energije in boš imela še slabši rezultat.

~Sončnica:sunflower:
0
 
Ja, se strinjam, čeprav se mogoče sliši malo grdo za ostale... vedno je nekdo težji od tebe :))
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Vsak dan naredi 2x po 15 minutni workout iz youtuba, če imaš več kondicije lahko tudi več. Izbiraj roberta's gym posnetke
jej manjšo količino obrokov (tistih nezdravih) nadomesti jih z zelenjavo (če je pretežko ni potrebno)
imej dovojl spanjca
vsak dan pojdi ven vsaj za 1 uro
vsak dan spij vsaj 2 litra vode
zamoti se z nečim da pozabiš na sladkarije
in na dan pojej samo zajtrk, kosilo in večerjo.
1
 
Odjavljen/a
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!
Verjemi, da tvoja teža sploh ni ogromna in da so punce, ki bi dale vse, da bi imele postavo, kot jo imaš. Če pa se v svoji koži ne počutiš dobro, je povsem ok, da kaj spremeniš. Verjetno vsepovsod vidiš podobne nasvete: zdrava prehrana, telovadba, spanec, voda ... Nekaj, kar je zelo pomembno, je, da ne stradaš. Puncam, ki premalo pojejo in zaradi tega mogoče prej vidijo rezultate, se velikokrat zgodi, da imajo po nekem času še več telesne teže kot na začetku. Priporočam ti, da začneš z majhnimi koraki, pa tudi če do poletja še ne boš tam, kamor želiš priti. Verjamem, da je veliko bolj pomembno, da si ustvariš zdrav življenjski slog, ki bo trajal celo življenje in ne samo do poletja. :)
Kar pa se tiče tistega kartona pri športni vzgoji. Tudi meni je šel pošteno na živce, a smo tudi to mogli dati čez. Ko pa boš čez nekaj let gledala na to, boš spoznala, da smo se vsi čisto za brez veze obremenjevali ...
Lepo bodi,
tvoja Prijateljica
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res imaš malo preveč teže. Ampak tako kot ti je napisala odjavljen/a je dobro da delaš take in drugačne vaje. Seveda pa jej normalno in ne stradati. Upam, da sem ti pomagal. :wink:

l.p. # natur:herb:
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Objava:

Obdarovanje

Ogledov: 34 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

H.E.L.P.💀

Ogledov: 51 Odgovorov: 3
 
3
debeluška
Objava:

Ne vem

Ogledov: 57 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Nevem kaj naj

Ogledov: 55 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Božič

Ogledov: 57 Odgovorov: 1
 
2
Problem
Objava:

PROBLEMM

Ogledov: 103 Odgovorov: 4
 
1
Nesreča
Objava:

Starši

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
3
girlintrouble
Objava:

help

Ogledov: 107 Odgovorov: 2
 
3
Avatar GrizalkaKnjig potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Božič

ojla
Kaj boste brali med prazniki?
Poznate kakšno božično knjgo?
hvala
GrizljalkaKnjig
p.s. končala sem Emmy na potezi. nice knjiga
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(177)
Srednje.
(130)
Ni mi všeč.
(35)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Pooki
nevem božične glih ne bom pa nebo v očesu ...
 
kaj moraš sej tisti ki je bil vame so tudi ...
 
ojlaa! smem vprašat, koliko si stara? zdaj ...
 
Zenikova
ena stvar lej sori ampak men se to zdi mau ...
 
Coprnica
smem vprašati koliko si stara?
 
hej Eva! tudi jaz imam (sem imela) enak ...
 
Hej, žal mi je, da si doživela tako neprijetno ...
 
Šinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej, žal mi je, da so tvoji starši takšnega ...
 
Sinkafinga
bo pc vedla sej to bo fajn,mogoc je tut ona ...
 
Hej! Verjamem, da je lahko težko biti razumeljena ...
 
Lanchy
Hejjjj! Najprej se z nekom pogovori, ki ...
 
problem
ohh zj sm sla mal pobrskat po presla se 4 ...
 
Mogoče ko bo šla ona v trgovino in ti ne ...
 
hej, jaz ti bom svetovala kot bi jaz naredila. ...