Morje teža
0
Najči
prosim povejte jaz sem pred morjem imela 47kg pa mi je zdravnica rekla naj shujšam za 7kg in zdaj po morju jih mam 55kg kaj naj???
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
i mean zdej ful je odvisno tud od tega kok si stara pa kok visoka si prez teh podatkov ti cist nc ne morem pomagat
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
11let 145cm:disappointed:
0
Najči
gymnastics girl
pol to ni lih teža zate razen če tako kot jaz treniraš vsak dan po 4. h.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Če se dobro počutiš v svojem telesu ti ni treba hujšati. Če pa bi rada shujšala pa se ne stradaj, mislim da imaš sicer primerno telesno težo, vendar lahko kaj spremeniš če imaš težavo da jo prehitro pridobivaš. Če rabiš še dodaten nasvet ti lahko pomagam:heart:
2
Mislim glede na to da je napisala to objavo se verjetno ne počuti neki baš dober v svojmu telesu #nohate
Dobesedno če ji je zdravnica rekla je tko 99% da je ziher.kr pač zdravnica se itak spozna na to,je nevem kok let študirala to in mislim da zdravnica nebi kr za brezveze rekla nekomu da mora shujsat 7kg
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uff ja to bi lohk bil problem ker zdej imas 15kg vec kot je zdravnica ocenila da bi bilo zate dobro.ampak ne skrbi ni treba zapanicart kr ni konc sveta bi blo pa dober da se zdej stvari lots na mal bolj discipliniran način ampak da se ne stradas.verjem iz lastnih izkusenj ti povem da je to nek najbolj groznega omedlevas,pocuts se slabo,lohk zgubis menstro itd.pač en kup enga sranja k ni potreben.zdej ne vem do kdaj je zdravnica rekla da moras shujsat ampak ne it prevec v neke ekstreme.če hoces shujsat moras bit v kaloričnem deficitu kar pomeni da moras več pokurt k pa pojest.torej črtej fast food pa sladkarije( i mean se vedko lohk kdaj pa kdaj kako pojes ampak vsak definitivno ne)jej sm takrat k si res lacna,probej jest cim manj belega kruha če se da,ravno tako črtaj sokove in energijske pijace za neki časa ker to ma ogromno sladkorja noter.vec se gibej( če ne treniras nic pol vsaj delej kake vaje doma,pejt tect maybe,nevem če ne druzga pol vsaj pejt vsak dan na kaksen mal daljsi sprehod)
1
To z črtanjem obrokov...tto je dejansko oblika stradanja, sčasoma se ji bo zgodlo da bo misla da ni lačna ker bi rada shujšala, njeno telo bo pa trpelo. Morda res ne rabi treh malc, mora pa met vsaj 3 obroke (pa tudi če je to pol lončka navadnega jogurta)
Sej nisem rekla da naj črta obroke rekla sem le da naj se ne prenajeda kadar ni lačna pa da naj je čim manj sladkarij pa fant fooda
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Važno je da se ti dobro počutiš <3 Dont forget your prfekt <3 Če bi pa res rada malo shujšala je pa to pomembno da narediš na zdrav način. Prosim te res ne poslužuj se nekim crazy dietam kjer sebe dobesedno stradaš ker je to zelo uničujoče za tvoje telo. Jaz bi ti predlgala vsako dnevno gibanje, ne rabiš delat nekih norih cardio vaj in workoutov že samo vsako dnevni sprehod pomaga, ki ga pa lahko s časoma postopno stopnjuješ. Kar se pa tiče hrane pa se samo izogibaj hitri prehrani, sladkarijam in pa sladki pjači
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Po mojem je dobro da se pogovoriš s svojo zdravnico in pol ocenita če je hujsanje res potrebno in vse, ona najbolj ve. Pa tut povedala ti bo kako in kaj. Drgač pa lej vsak je uniqe tko da se ne sekirej<3
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej.. vse se da rešit..
Mislim, da imaš morda res malce preveč...
lahko bi shujšala... vseeno je fajn, da nisi predebel..
(neželim te žalit.. oprosti.. sicer imam tudijaz nekaj kilov preveč:sweat_smile:)
REŠITEV ZA SHUJŠANJE:sunglasses::
- piši si vsak dan težo in kaj ješ, koliko se gibaš... da vidiš kako si ali nisi napredovala..
- Da poješ manj, spij pred obrokom 1 kozarec vode.. (resnično pomaga.. si prej sit)
- Gibaj se veliko... v čem si dobra? npr. rada hodiš? potem hodi na sprehode..
- ni treba ravno jesti vsak čas... izračunaj koliko kalorij ima vsaka stvar..
zate menim, da bi bilo primerno pojesti na dan do 1200 kalorij..
- ko si sita se vstavi... če tudi je hrana res dobra..
- po športu pojej kakšno jajce, ker ima beljakovine za mišice. 1 jajce bo čisto ok.
Prosim, verjemi mi, ker vem za takšne situacije:smirk:
upam da sem ti pomagala<33
Mislim, da imaš morda res malce preveč...
lahko bi shujšala... vseeno je fajn, da nisi predebel..
(neželim te žalit.. oprosti.. sicer imam tudijaz nekaj kilov preveč:sweat_smile:)
REŠITEV ZA SHUJŠANJE:sunglasses::
- piši si vsak dan težo in kaj ješ, koliko se gibaš... da vidiš kako si ali nisi napredovala..
- Da poješ manj, spij pred obrokom 1 kozarec vode.. (resnično pomaga.. si prej sit)
- Gibaj se veliko... v čem si dobra? npr. rada hodiš? potem hodi na sprehode..
- ni treba ravno jesti vsak čas... izračunaj koliko kalorij ima vsaka stvar..
zate menim, da bi bilo primerno pojesti na dan do 1200 kalorij..
- ko si sita se vstavi... če tudi je hrana res dobra..
- po športu pojej kakšno jajce, ker ima beljakovine za mišice. 1 jajce bo čisto ok.
Prosim, verjemi mi, ker vem za takšne situacije:smirk:
upam da sem ti pomagala<33
0
Fire_girl#596💗
PalčekPomagalček
Pojej vec kalorij. Najstnisko tleo za delovanje rab 1800kcal! Tvoji organi rebjo kalorije. Pred menstruacijo jih lahk porabi se vec kot 300!
Moj odgovor:
idkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj je to??
hiii!
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}