i mean zdej ful je odvisno tud od tega kok si stara pa kok visoka si prez teh podatkov ti cist nc ne morem pomagat

Če se dobro počutiš v svojem telesu ti ni treba hujšati. Če pa bi rada shujšala pa se ne stradaj, mislim da imaš sicer primerno telesno težo, vendar lahko kaj spremeniš če imaš težavo da jo prehitro pridobivaš. Če rabiš še dodaten nasvet ti lahko pomagam:heart:

uff ja to bi lohk bil problem ker zdej imas 15kg vec kot je zdravnica ocenila da bi bilo zate dobro.ampak ne skrbi ni treba zapanicart kr ni konc sveta bi blo pa dober da se zdej stvari lots na mal bolj discipliniran način ampak da se ne stradas.verjem iz lastnih izkusenj ti povem da je to nek najbolj groznega omedlevas,pocuts se slabo,lohk zgubis menstro itd.pač en kup enga sranja k ni potreben.zdej ne vem do kdaj je zdravnica rekla da moras shujsat ampak ne it prevec v neke ekstreme.če hoces shujsat moras bit v kaloričnem deficitu kar pomeni da moras več pokurt k pa pojest.torej črtej fast food pa sladkarije( i mean se vedko lohk kdaj pa kdaj kako pojes ampak vsak definitivno ne)jej sm takrat k si res lacna,probej jest cim manj belega kruha če se da,ravno tako črtaj sokove in energijske pijace za neki časa ker to ma ogromno sladkorja noter.vec se gibej( če ne treniras nic pol vsaj delej kake vaje doma,pejt tect maybe,nevem če ne druzga pol vsaj pejt vsak dan na kaksen mal daljsi sprehod)

Važno je da se ti dobro počutiš <3 Dont forget your prfekt <3 Če bi pa res rada malo shujšala je pa to pomembno da narediš na zdrav način. Prosim te res ne poslužuj se nekim crazy dietam kjer sebe dobesedno stradaš ker je to zelo uničujoče za tvoje telo. Jaz bi ti predlgala vsako dnevno gibanje, ne rabiš delat nekih norih cardio vaj in workoutov že samo vsako dnevni sprehod pomaga, ki ga pa lahko s časoma postopno stopnjuješ. Kar se pa tiče hrane pa se samo izogibaj hitri prehrani, sladkarijam in pa sladki pjači

Po mojem je dobro da se pogovoriš s svojo zdravnico in pol ocenita če je hujsanje res potrebno in vse, ona najbolj ve. Pa tut povedala ti bo kako in kaj. Drgač pa lej vsak je uniqe tko da se ne sekirej<3