snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Muscle fiber

Muscle fiber

0
Aloha:joy:
<3
No ja pač kot že vidite po naslovu imam *i*muscle fiber*i*:neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face:
Za tiste ki ne vete kaj je to:
~To ni bolezen!
~To je ko se ti v mišicah nabere mlečna kislina in te pol mišice bolijo.
~Ja, ZELOOOO bolijo.

Jaz treniram tek zato me bolijo noge in pa trebušne mišice.
Pač sej sem ga že imela ampak ne tok hudega kukr ga mam zdej. Noge me tok bolijo da komi hodm trebuh tok da Ljubi Jezus:pensive:

Zdej pa me zanima ene par stvari.....
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?

Mene tok trebuh boli pa noge še bolj:sob:
Danes na treningu sm z eno nogo bla že v GROBU:weary:
(tko se sam reče, da ne bote mislili da dobesedno)

Hvala, da ste si vzeli čas in prebrali moje javkanje in mogoč odgovoril vsaj na eno vprašanje.
Hvala za razumevanje in lep dan še naprej:stuck_out_tongue_closed_eyes:
(čeprav je ura že 23h xD:joy::joy::joy:)
LP, DS
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej upam, da ti bom z mojim odgovorom pomagala<3:)

1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
ja imela sem ga, ker sem hodila na plesne
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
v bistvu sem prosila mami če mi lahko zmasira tisti del na katerem imam muscel fiber...to so bile največkrat rame ali pa stegna...naslednji dan me je še bolj bolelo ampak potem je bilo pa takoj vredu tako, da nevem.:joy:
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
ja to imaš prav, dobro je da ješ več beljakovin in piješ magnezij lol:blush:
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
v bistvu je trajal okoli tri dni...tretji dan skoraj nisem več čutila bolečine

lepo se mejj
Vijolica:cherry_blossom:
0
 
Hvalaaa❤️❤️❤️
Sam... Nevem če bi mami dala za masirat kr me danes boli še rit😵😵😵
 
hahahaa to tut js nebi dala:/😂
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pij magnezij saj ga misice potrebujejo
0
 
Moon
Ok, Tenkju❤️❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Sem ga že imela ker treniram ples. Po temi, napornih treningih...
2. Js sm sam počivala pa beljakovine borš jest pa masirala sem se.
3. Ja magnezij, beljakovine...
4. 1-2dni hitr je uredu.
Upam da sem ti pomagala.
0
 
Hvala❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖

Jajc ne jem magnezij pa mi je ogaben tak da ne vem kaj nej jem in pijem🥴
 
Meso ima beljakovine
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Da izgine moraš še več telovaditi. Npr. mi smo letos šli čez pohorje. In na dan sko fulll prehodli (20km?) No in sa spraviš to kislino ven moraš še več delati tistega športa...
0
 
Hvala🤗
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla, me veseli (brez zamere) da nisem edina s takimi problemi, še predobro vem KAJ je to, KAKO boli in KAKO ga OZDRAVIT.

torej, vsakič po treningu se moraš raztegnit nujno.

pomagajo zdravilne kreme, če imam muscle fiber mi oči namaže s kremo in zmasira, to boli še bolj kot navadna bolečina ampak se hitreje pozdravi.

to ti govorim iz lastnih izkušenj - treniram karate in ko imamo fizikalce (za kondicijo) me velikokrat to doleti.

takoda krema, masiranje (boleče) in raztegovanje, pred vsakim treningom se raztegni in PO treningu to je nujno!


aja pa še vprašanja:
1. ja velikokrat
2.sem napisala zgori
3.ne
4. kosem masirala je po 4 - 3 dneh nehal, ko pa nisem in sm se raztegnila pa je bil 1 teden, če pa nisem nič pa 2 tedna


upam, da sm ti pomagala
1
 
Ja full si mi pomagala
Hvalaaa🤗🤗🤗
 
me veseli 😊
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Ja itak sem ga mela, misim, da ga vsak ima vsaj enkrat.
2. hmmm pomagajo kakšne močne masaže mišic, kopanje v vroči vodi, in tiste mišice (ki bolijo)najbolj razgibat da bolečina preneha
3. Ne to je naravno, edino, mogoče se moraš malo močneje ogreti...
4. 2-3 dni nič smrtonosnega, je pa priznam da res neprijeten :/
0
 
Hvalaaa❤️❤️
Pri meni je precej smrtonosen ker ne upam sedet ker me rit boli😂😂😂
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?

Ja

2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?

Z pitjem magnezija, masažo, mogoče kakšna krema.

3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)

Priporočam magnezij

4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?

Če sem pila magnezij je hitr minil drgač se pa lohka vleče več kot teden
0
 
Hvalaaa❤️❤️❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, ta stvar je skoraj vsakodnevna pri meni, no, zdaj med počitnicami malo manj :)
Pred in po vadbi se moraš dobro raztegniti in tako stvar ublažiš.
Poznaš rek "klin se s klinom zbija"?
Jaz sem naslednji dan umirala pri delanju trebušnjakov, tako so me bolele trubušne mišice od prejšnje serije, ampak je pomagalo.
Mogoče malo magnezija...
0
 
Hvalaaa❤️❤️❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
loh preprečš če se dobr raztegneš takoj po vadbi še preden se shladiš in pol ga nouš mela
drgač pa pomaga masaža, magnezij pa kšna hladilna krema ki ti sprosti mišice in ublaži bolečine
gledena to da te bolijo noge bi ti mogoče prov pršou valjček za masažo (https://fizian.si/prodajni_program/fizioterapija/masaza/masazni_valji/1179/liveup_masazni_valj_33cm_razlicne_barve/)

js treneram odbojko na mivki in sem imel po napornih treningih na začetku precej musklfibra k je trajou okol 3 dni pol pa sm se navadu takoj po vadbi raztegvt tkoda je zdej uredu
0
 
Hvala :)
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Gay tuki
Objava:

Spet jaz

Ogledov: 28 Odgovorov: 0
 
0
Pilloverka
Objava:

Vročina

Ogledov: 29 Odgovorov: 0
 
0
skrbi me
Objava:

nvem

Ogledov: 51 Odgovorov: 2
 
0
Grils
Objava:

Srbi

Ogledov: 42 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

O valeti, HELP! 2

Ogledov: 61 Odgovorov: 2
 
2
skip, skip🐢
Objava:

Skincare and makeup trendi

Ogledov: 45 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

IDK 2

Ogledov: 49 Odgovorov: 5
 
1
Nikapika
Objava:

Pomagite

Ogledov: 64 Odgovorov: 2
 
1
skip, skip🐢 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Skincare and makeup trendi

Hej!!!
Sem ful obsedena z skincare and makeup trendi pač govorimo o Drunk elephant, Glow recipe, Bubble,Charlotte tilbury, Rare beauty, Elf, Gisou,Sol de janeiro....that things__in pač js sm premejhna za to in mi starši itak nebi dovolil če jih bi vprašala ampak nevem a naj jih?? In če bi jih, kakšna bo njuna reakcija??
Vesela bom odgovorov:blush:
Lp. skip,skip:turtle:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

squishmallowsssss
 
Prestrašenka
Ok jaz sem že imela take iskušnje zato ti ...
 
Pomagavica
Najprej je pomembno razumeti, da samozadovoljevanje ...
 
skrbi me
sem tudi verna in ce je to samozadovoljevanje, ...
 
hejjjjj mislim da je pametno da pocakas ce ...
 
Smart guy✌️🥑
Ej vredi je, mislim js sm še delč od valete ...
 
ojla, mene samo zanima kok si stara? Za ...
 
👉👈
Pač ignoriraj ju najdi si drugo delo Srečno:blush:
 
Ej js mam iste probleme in tut nevem kaj ...
 
ojjjjj ja to res ni prijetno zato bom ti ...
 
ojlaa, če sta res kar tako brez razloga ...
 
šnappi
jej vitamine pij caj z imono pa medom pa ...
 
šnappi
ne jih poslusat k bojo itak oni nakon me ...
 
men se je to tut ze zgodil lah tko v unmu ...
 
slay guy🥑
Hej js mam iste probleme. Sam pač probi bit ...