napadi
1
obupanka
hej
<3
jaz sem danes v avtu mela živčni zlom in sicer zato ker je mama misla da bom dala neke sestri kaj rabim jaz vsaki dan in nisem ne hotla in nd mogla. in sem pop****a. jas res nevem kaj naj naredim ker res mam tolko jeze v sebi in nevem kam naj jo dam nocem met spet napada takega ker se ne zavedam kaj govorim in pocutim se grozno + zacnem ful hitro dihat pa nevem zakaj. kaj mi lahko daste kake nasvete kak naj izrazim oz dam ven svojo jezo in kako prepreciti napade?
hvala vam za vse odgovore
<3
jaz sem danes v avtu mela živčni zlom in sicer zato ker je mama misla da bom dala neke sestri kaj rabim jaz vsaki dan in nisem ne hotla in nd mogla. in sem pop****a. jas res nevem kaj naj naredim ker res mam tolko jeze v sebi in nevem kam naj jo dam nocem met spet napada takega ker se ne zavedam kaj govorim in pocutim se grozno + zacnem ful hitro dihat pa nevem zakaj. kaj mi lahko daste kake nasvete kak naj izrazim oz dam ven svojo jezo in kako prepreciti napade?
hvala vam za vse odgovore
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo,
žal mi je, da se ti je to zgodilo. Si mogoče kdaj poskusila z dihalnimi vajami? Gre za princip daljšega vdiha - zadržiš nekaj sekund - daljši izdih - zadržiš. Obstaja tudi aplikacija - iBreathe, ki te pelje skozi nekaj dihalnih ciklov. Dihalne vaje so nasploh priporočljive za znižanje burnih odzivov. Priporočljivo je, da jih izvajaš mogoče 2x na dan. Tako se lahko v situaciji, ko začutiš jezo, spomneš na algoritem vdih - zadržati - izdih - zadržati, le-to pa bo zmanjšalo reaktiven odziv.
Če se počutiš kot, da izgubljaš nadzor (nad napadi in so ti vse pogosteji), predlagam, da se o tem pogovoriš s starši in mogoče poiščeš tudi psihološko pomoč.
Upam, da ti je bil odgovor v pomoč.:blush:
TeaWithMe
žal mi je, da se ti je to zgodilo. Si mogoče kdaj poskusila z dihalnimi vajami? Gre za princip daljšega vdiha - zadržiš nekaj sekund - daljši izdih - zadržiš. Obstaja tudi aplikacija - iBreathe, ki te pelje skozi nekaj dihalnih ciklov. Dihalne vaje so nasploh priporočljive za znižanje burnih odzivov. Priporočljivo je, da jih izvajaš mogoče 2x na dan. Tako se lahko v situaciji, ko začutiš jezo, spomneš na algoritem vdih - zadržati - izdih - zadržati, le-to pa bo zmanjšalo reaktiven odziv.
Če se počutiš kot, da izgubljaš nadzor (nad napadi in so ti vse pogosteji), predlagam, da se o tem pogovoriš s starši in mogoče poiščeš tudi psihološko pomoč.
Upam, da ti je bil odgovor v pomoč.:blush:
TeaWithMe
1
obupanka
hvala tii🫶🏻
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz sem tut tko v 4. r mela ful jeze v seb in enkrat sem slq zaradi nekih drugih stvari h neki "psihologinji" in je rekla da mam ful jeze v seb... pac zej sm 7.r in nvm kako ampak je minilo...
1
obupanka
hvalaaa🫶🏻
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Mogoče bo pomagal pogovor s svetovalno delovko.
Predlagam ti, da uporabljaš razne tehnike dihanja.
Lp
Mogoče bo pomagal pogovor s svetovalno delovko.
Predlagam ti, da uporabljaš razne tehnike dihanja.
Lp
1
obupanka
hvalaa🫶🏻
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, predlagam da, ko se ti to še kdaj zgodi, da najprej mal zadihaš in se sprostiš potem pa poskusiš to kar te teži lapo poveš nekomu ali pa tistemu, ki ti je to rekel. Upam, da sem ti kaj pomagala:slight_smile:
1
Music 🎶
obupanka
ful ti hvalaa🫶🏻
Lisicka je prov zvita zver🦊
Mislim da svojo sestro mečeš v slabo lič ker ona ni ravno tega kriva če neznaš izraziti jeze je malo tvoja keivda lepo pa je posojati e*a
Moj odgovor:
Maricaaaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Vprašanje
Hej.
kaksni nacini samozadovoljevanja obstajajo? ali mi jih lahko opisete? pa js ne stekam tisto jahanje poustra. kako to zgleda?
lp, maricaaaa
kaksni nacini samozadovoljevanja obstajajo? ali mi jih lahko opisete? pa js ne stekam tisto jahanje poustra. kako to zgleda?
lp, maricaaaa
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(53)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(21)
Šport me na sploh ne zanima.
(34)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
sam povej: alo mami spet sm dobla menstro/mestruacijo ...
