Nasveti?
0
Nimam pojma
ZDRAVO!
Uceraj smo imeli neke plakate za predstaviti v šoli pred usemi osmimi razredi in ucitelji.
sicer nimam ponavadi probleme s tremo , ker mi je iskreno čisto vseeno kdo me gleda in to...
No enkrat sem bla ful živčna pa nevem zakaj in sem dobila panični napad(pac vem da seje slo za panicni napad ker se mi je vrtelo blo slabo tresla sem se no saj veste te znake , pac bil je manjsi panicni napad).
Uglavnem in takrat ko sem dobila ta panicni napad to mislim da je bilo pred 1 mescem sem imela z svojo skupino neko rendom predstavitev ko se mi je to zgodilo.In zaradi mene je skupina dobila tudi slabšo ocene in sem bla jaz kriva itak.
In od takrat naprej ko sem dobila panični napad mam ful strah da se mi ne ponovi ful ful ful me je strah ker je zelo neprijeten občutek.
No in učeraj smo imeli te neke predstavitve pred usemi osmimi in učitelji in ko sem prišla pred tablo z skupino sem se spomnila spet tistega neprijetnega občutka ko se mi je zgodil panični napad no skusala sem ne mislit na to in se pogovarjat z prijateljico preden smo prišle na vrsto(na koncu niti nismo rable brat ki je en iz šole skori use povedu).
No in glava se mi je začela spet trest nenadzorovano in bila je v krču v trebuhu me je stisnilo in spet sem se spomnila ne prijetnega obcutka ko se mi je to prvic zgodilo oziroma panični napad sicer pred nastopom sem se skušala pomiriti une dihalne vaje al kaj so ma ni lih ratalo no malo je.
In tako sem mogla glavo imeti spet pri miru in nisem je smela premaknit ker cene bi se ful opazno tresla in roko sem rabla met na glavi in mogla sem se delat da si popravljam čop vsako tolko ker se mi je glava preveč tresla a sploh nisem rabla govorit na koncu.
Gre se za to da mam se dan danes tudi pred ti predstavitvijo sem mela dosti krat spet ta odvraten občutek panicnega napada kako sem se tresla kako mi je blo slabo kako sem bila v krcu od tresenja...
in rada bi se tega resla ker ponavadi nimam teh tezav samo nevem kaj se mi dogaja zadnje case
Prosim ce znate pomagat mi lahko kaj svetujete
pa ne lih teh dihalnih vaj mislim ce hoceste lahko samo ki sem ze probala.
hvalaaa ce boste
aja pa oprostite za spis.
Uceraj smo imeli neke plakate za predstaviti v šoli pred usemi osmimi razredi in ucitelji.
sicer nimam ponavadi probleme s tremo , ker mi je iskreno čisto vseeno kdo me gleda in to...
No enkrat sem bla ful živčna pa nevem zakaj in sem dobila panični napad(pac vem da seje slo za panicni napad ker se mi je vrtelo blo slabo tresla sem se no saj veste te znake , pac bil je manjsi panicni napad).
Uglavnem in takrat ko sem dobila ta panicni napad to mislim da je bilo pred 1 mescem sem imela z svojo skupino neko rendom predstavitev ko se mi je to zgodilo.In zaradi mene je skupina dobila tudi slabšo ocene in sem bla jaz kriva itak.
In od takrat naprej ko sem dobila panični napad mam ful strah da se mi ne ponovi ful ful ful me je strah ker je zelo neprijeten občutek.
No in učeraj smo imeli te neke predstavitve pred usemi osmimi in učitelji in ko sem prišla pred tablo z skupino sem se spomnila spet tistega neprijetnega občutka ko se mi je zgodil panični napad no skusala sem ne mislit na to in se pogovarjat z prijateljico preden smo prišle na vrsto(na koncu niti nismo rable brat ki je en iz šole skori use povedu).
No in glava se mi je začela spet trest nenadzorovano in bila je v krču v trebuhu me je stisnilo in spet sem se spomnila ne prijetnega obcutka ko se mi je to prvic zgodilo oziroma panični napad sicer pred nastopom sem se skušala pomiriti une dihalne vaje al kaj so ma ni lih ratalo no malo je.
In tako sem mogla glavo imeti spet pri miru in nisem je smela premaknit ker cene bi se ful opazno tresla in roko sem rabla met na glavi in mogla sem se delat da si popravljam čop vsako tolko ker se mi je glava preveč tresla a sploh nisem rabla govorit na koncu.
Gre se za to da mam se dan danes tudi pred ti predstavitvijo sem mela dosti krat spet ta odvraten občutek panicnega napada kako sem se tresla kako mi je blo slabo kako sem bila v krcu od tresenja...
in rada bi se tega resla ker ponavadi nimam teh tezav samo nevem kaj se mi dogaja zadnje case
Prosim ce znate pomagat mi lahko kaj svetujete
pa ne lih teh dihalnih vaj mislim ce hoceste lahko samo ki sem ze probala.
hvalaaa ce boste
aja pa oprostite za spis.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne znam pomagat, vrjeten se ti bo to se dogajal. (travma).
poskusi vdihniti, pomisliti na kaj lepega (sej vem da je lazji napisat k pa naredut sam.) ja, sprosti se ko givoris peed drugimi.:grinning:
sori ce ti to ni glih v pomoc:grimacing::pensive:
lp
poskusi vdihniti, pomisliti na kaj lepega (sej vem da je lazji napisat k pa naredut sam.) ja, sprosti se ko givoris peed drugimi.:grinning:
sori ce ti to ni glih v pomoc:grimacing::pensive:
lp
4
🌼Girl🌼
Nimam Pojma
Hahaha nee sejj je okejii
Hvalaati
Hvalaati
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
o bad...reci si da je vse ureduda de ti ne bo ponovilo in nvm mogoc reco prej ucitlu al pa ucitlca da se ti lih to zgodi, popij prej velik vode pa kej pojej ,dihaj pa mogoc mej kak fidget toy v roki da loh stiskas
0
☆Isa☆
Moj odgovor:
neki neki
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
koža
hej! tole ni nobeno konkretno uprasanje. rabla sem samo dat to ven is sebe ker je res ze prevec pocasi. zelo bom vesela ce bo kdo prebral/mi kaj svetoval.
torej stara sem 13 in v zadnjih parih mesecih se je moja koža ful poslabsala in to je zelo vplival na moj mental health. pac sej probam ne razmislat prevec o tem, pa sama sebe prepricujem da ni tako slabo, da drugi ne opazijo ampak je res tezko. nekej casa nazaj smo mel sistamtski pregled in js sm bla tist dan ful confident k se mi je zdel da je moja koza mal bolsa kt ponavad. pol pa pridem h zdravnici pa mi rece da naj grem h osebnemu zdravniku pokazat mojo kozo. vem da ni mislna nic slabega in da je to da mi take stvari pove njena sluzba a me je se vseeno res prizadelo ker sem mislila da gre vse skupaj na boljse. stvar ki pa mi povzroca najvec stresa pa je to da se pocitim kot da sem edina s tako kozo (v npr. mojem razredu) pac pr useh 40 ucencih k so moj letnik na nasi soli sva samo dve s tako kozo in to mi res da mislit zakaj morm lih jst bit to. sicer me ljudje u soli al pa nasplosno ne judgajo zaradi moje koze in za to sem res "hvalezna". moj problem s kozo pa je zlo vplivu tud na nacin orehranjevanja. se zmerej jem normalno ampak vedno ko pojem kaj sladkega, kasen mlecni izdelek, pico... se pocutim tok faking guilty. pac moji mozgani mi dejansko govorijo 'bravo ker si mogla ta koscek cokolade pojest bos mela 2mozola vec). druga stvar pa je da se ne mormem vec pogledat v ogledalo ker ce se vidim sem prou disgusted by myself. pac iskreno so tud dnevi k sm ful confident pa si mislem da pac bo kar bo da bo slo mem ampak je ucasih res tezko. velikrat hocem jokat ampak si ne pustim ker mi to ne bo nic pomagalo in ni vredno. se preden pa kdo rece naj pac nosim makeup morm povedat da mi starsi ne dovoljo/si joh niti ne upam prasat.
zdej je pa tle se eno sranje. mi mamo pr bajli neke predstavitve in js mam temo okuzbe in poskodbe koze. in k sm sla mal gledat kaj pac je to sm vidla da pod to temo spadaja tudi akne. in pac res me je strah govort o tem pred sosolci ker se mi zdi da bojo pol bl opazl kok slaba je dejansko moja koza.
torej stara sem 13 in v zadnjih parih mesecih se je moja koža ful poslabsala in to je zelo vplival na moj mental health. pac sej probam ne razmislat prevec o tem, pa sama sebe prepricujem da ni tako slabo, da drugi ne opazijo ampak je res tezko. nekej casa nazaj smo mel sistamtski pregled in js sm bla tist dan ful confident k se mi je zdel da je moja koza mal bolsa kt ponavad. pol pa pridem h zdravnici pa mi rece da naj grem h osebnemu zdravniku pokazat mojo kozo. vem da ni mislna nic slabega in da je to da mi take stvari pove njena sluzba a me je se vseeno res prizadelo ker sem mislila da gre vse skupaj na boljse. stvar ki pa mi povzroca najvec stresa pa je to da se pocitim kot da sem edina s tako kozo (v npr. mojem razredu) pac pr useh 40 ucencih k so moj letnik na nasi soli sva samo dve s tako kozo in to mi res da mislit zakaj morm lih jst bit to. sicer me ljudje u soli al pa nasplosno ne judgajo zaradi moje koze in za to sem res "hvalezna". moj problem s kozo pa je zlo vplivu tud na nacin orehranjevanja. se zmerej jem normalno ampak vedno ko pojem kaj sladkega, kasen mlecni izdelek, pico... se pocutim tok faking guilty. pac moji mozgani mi dejansko govorijo 'bravo ker si mogla ta koscek cokolade pojest bos mela 2mozola vec). druga stvar pa je da se ne mormem vec pogledat v ogledalo ker ce se vidim sem prou disgusted by myself. pac iskreno so tud dnevi k sm ful confident pa si mislem da pac bo kar bo da bo slo mem ampak je ucasih res tezko. velikrat hocem jokat ampak si ne pustim ker mi to ne bo nic pomagalo in ni vredno. se preden pa kdo rece naj pac nosim makeup morm povedat da mi starsi ne dovoljo/si joh niti ne upam prasat.
zdej je pa tle se eno sranje. mi mamo pr bajli neke predstavitve in js mam temo okuzbe in poskodbe koze. in k sm sla mal gledat kaj pac je to sm vidla da pod to temo spadaja tudi akne. in pac res me je strah govort o tem pred sosolci ker se mi zdi da bojo pol bl opazl kok slaba je dejansko moja koza.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(168)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(75)
Šport me na sploh ne zanima.
(147)
