snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Ne beri če ne boš pomagal.

Ne beri če ne boš pomagal.

0
Girl123
Hej
ok da se nevidi vsega takoj................................














ok..........................dost bo. Ok jaz imam en problem torek jaz ima preveč kg in zdan jim mam se mal vec in nevem kako naj shujsam?
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Mogoče če ne ješ toliko sladkarij, ogljikovih hidratov( krompir)... Mogoče kakšna telovadba.
1
 
Girl123
Hvala.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!

Najbolje je, da samo preprosto začneš športat z športom, ki ti je všeč, ne ješ preveč in ne sladkih stvari. Zanimivo, jsz se z istimi težavami spopadam, no dobr hujši z mojimi nasveti nevem kako bi ti drugi svetval če ne tko No lp upam da sm saj mal pomagala
0
 
ajiM
Girl123
Hvala.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uuuuu jih je pa velik ob 22.00 budnih :):innocent::innocent:
1
 
ajiM
Kdo ni?
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hi!
Torej najprej naj te vprašam ali želiš shujšat zaradi vpliva drugih ali ker si to želiš sama zaradi osebnih razlogov (da si lepši, bolj zdrav ali kaj podobnega)?
Sama sem se dolgo ubadala s svojo težo, a nakoncu mi je uspelo. Ne rečem, da se zdravo prehranjujem, ker vem, da se ne, zato ti pa ne bom dala nasveta, da se prehranjuješ tako kot jaz.
Če praviš, da se prehranjuješ zdravo za začetek ohrani tako prehrano kot je. Če želiš več nasvetov mi namigni kaj je zate zdravo in napiši tudi koliko količinsko.
Zdej pa k nasvetu. Če ne moreš telovaditi čez vikend si zadaj, da boš čez teden. Torej začni že v torek. Če boš govorila izgovore boš lagala sama sebi in si definitivno ne boš naredila usluge. No enkrat na dan, ko imaš čas (svetujem ti, da ne zjutraj ali takoj po kosilu) npr. pred kosilom vsak dan ob isti uri napiši na youtube roberta's gym 15 minutes workout. Tisti, ki ti zgleda najboljši ga naredi. Verjetno bo na začetku zelo težko, ampak ne obupat! Rezultati so neverjetni! Ne pozabi, VSAK dan med tednom (razen če so rez kakšne izjeme kar si pa ne dovoli več kot 4x na mesec). Če imaš čas (vsaj 2x na teden) naredi workout tudi po kosilu. Ne takoj, ampak čez kakšnih 30 po kosilu. Aja, pa ne pozabi se športno oblečt:grin: hst ponavadi to delam v pajkicah in modrcu (pomaga tudi če si oblečen čim manj(več motivacije imaš)). Naslednji teden začni stopnjevat. Dva dni 15min+15, eden 20min+10, en 20min+15 in eden 25min+10. Naj te opozorim ko greš na tretji teden ne pospešuj še naprej, saj bo preveč težko. Raje spet začni od začetka ali pa delaj prvi, drugi in tretji dan 20+10min, četrti in peti pa 25+10min

Ne pozabi na hidracijo. Vsak dan spij vsaj 2 litra vode. Lahko si kupiš flašo 1l.
Svetujem ti da ješ samo tri obroke dnevno če tega še ne počneš. Zajtrk, kosilo in večerja. Če si vmes lačna si lahko pomagaš z žvečilnim. Verjami pomaga.

Srečno!
0
2
 
Izkušnje
Girl123
Hej želim si shujšati zato,ker imam preveč kg in bi rada imela normalno težo pa še boljš bi bilo.
Ok jaz ne jem glih zdravo jem kakšno sadje ali pa zelenjavo sam ne tok velik pa večino sadja pa zelenjave sploh nemaram. Lahko bi telovadila čez vikend v torek nemorm. Hvala.
 
Izkušnje
Ok. Če rabiš karkoli, kakšen nasvet več se lahko dobiva na klepetu, samo povaj kdaj imaš čas
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo,
glede tega...
Jej zdravo, izogibaj se sladkarij in veliko se gibaj.:slight_smile:
0
 
Gogo
Girl123
Hvala.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
dober naćin za hujšanje je da vzameš nož in stran odrežeš vse nepotrebne dodatke ki te otežujejo tako da boš lahko izgledala boljše. osebno mi je ta metoda zelo pomagala.
LP <3
0
 
brankovranjes02@gmail.com
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lahko bi se bolj izogibala sladkarji in se več gibala npr. lahko bi se prijavila na hip hop al pa kej tkooo pa jej zdravo
0
 
Haley

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Maja 1200
Objava:

Srednja šola

Ogledov: 1 Odgovorov: 0
 
0
Cookie🍪bear
Objava:

LJUBEZEN

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Težave?
Objava:

Menstra

Ogledov: 38 Odgovorov: 1
 
0
Fun-girl
Objava:

Jaz sem v enega fanta

Ogledov: 57 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

Kako najti svoj stil?

Ogledov: 51 Odgovorov: 0
 
2
hvalala
Objava:

filmi

Ogledov: 48 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Voda v usesu

Ogledov: 47 Odgovorov: 2
 
2
Nisem piflarka
Objava:

Šola

Ogledov: 71 Odgovorov: 3
 
1
Bolana potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Prehlad

zdravo. jaz rabim nasvete kako cim prej ozdraveti ce imas prehlad. hvala
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

girl for music
res ti bi lažje če boš šla na kgbl brez da ...
 
puncaA
kaz tudi tako da ne skrbi
 
a kdo ve a je casting.si sam za manjše vloge ...
 
Prosm spravi di jo ven cimprej js sm mela ...
 
Živjo, jaz še nisem imela prve menstruacije. ...
 
hej! probi se pač čim več družit njim al ...
 
I dont no!
Se opravičujem ampak jaz tega nisem napisala!:expressionless::expressionless::expressionle
 
I dont no!
Se opravičujem, ampak jaz nisem tega napisala!:expressionless:
 
I dont no!
Se opravičujem ampak tega jaz nisem napisala!:expressionless:
 
I dont no!
Se opravičujem ampak tega jaz nisem napisala!:expressionless:
 
:joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:
 
HermionaGranger 27
Povej plis kok je bil ta fant star????
 
Isto je blo pr men. probi si dat na eno stran ...
 
Recimo: -Kamnite skulpture -Nor Božič -Lučke ...
 
Tortica 11let
ojla to res ni dobro!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbsdown:. ...