Hej, enkrat za spremembo sem med prvimi:wink:.
Nepričakovano, ugotavljam, da ima vedno več najstnikov na svetovalnici znake depresije. Za tebe se mi to zdi še posebej zaradi, prvega dela tvoje objave.
Naj ti povem, da te naj glede sorodnikov ne skrbi preveč, saj je koronavirus zelo nalezljiv, ampak če si sicer zdrav ti nemore preveč škoditi. Glede tvojega brata, mu predvsem daj vedeti, da si tam za njega in da bi bila žalostna če bi ga izgubila.
Posvetuj se s kakšno prijateljico, ki ji zaupaš, glede sošolcev, pa se ne sekiraj, saj tisti, ki se posmehujejo zagotovo niso pravi prijatelji.

Hello!!


Imaš znake tesnobe in depresije, kar je (na žalost) čisto normalno med mladimi!!

Vsakič ko te začne stiskati oz. imaš občutek kot da ne moraš dihati se poskusi sprostiti, mogoče s knjigo, glasbo, itd.
Lahko narediš 54321 vajo, ki pomaga s koncentracijo na tvoje okolje. Pomisli na 5 stvari ki jih vidiš, 4 stvari ki jih čutiš, 3 stvari ki jih slišiš, 2 stvari ki ju vohaš in eno stvar ki jo okusiš.
Poskusi dihati globoko, s trebuhom. Še ena stvar ki meni pomaga, je da si predstavljaš perfekten kraj in si predstavljaš kako si tam in delaš stvari ki jih imaš rad/a.

Glede sorodnikov naj te ne skrbi, če so v rizičnih skupinah se bojo kmalu cepili in če niso in živijo zdravo bo vse v redu z njimi.

Tvojemu bratu pokaži da ti veliko pomeni, vprašaj ga če je kaj narobe, ampak če noče govoriti o tem ga ne prisili. Povej in pokaži mu koliko ti pomeni.

In prosim te, ne umri. Vem da so zdajle težki časi, ampak zdržala boš!! In potem boš imela amazing življenje. Najdi si coping mechanisms, torej stvari ki ti pomagajo, te razveselijo, te pomirijo, itd. ter jih uporabljaj ko se ne počutiš dobro.

Super si <3
April