nima pojma kako se rešit tega
2
hoj!
Jaz mam eno težavo, včasih, me kar naenkrat zgrabi tak neprijetni občutek in se začnem spraševat, zakaj sploh sem tam kjer sem? in to traja približno pol minute in pol neha... jaz nimam pojma kako se tega rešit in je ful grozno!!!!!!!!!!!!!!
pls help me!
Tajnica Machito
Jaz mam eno težavo, včasih, me kar naenkrat zgrabi tak neprijetni občutek in se začnem spraševat, zakaj sploh sem tam kjer sem? in to traja približno pol minute in pol neha... jaz nimam pojma kako se tega rešit in je ful grozno!!!!!!!!!!!!!!
pls help me!
Tajnica Machito
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!
Moja prijateljica ima iste probleme tako da te čisto razumem.
Temu se reče napad panike:ko komaj dihaš,obstaneš na mestu in sploh ne veš kaj se dogaja...
Sicer tega ne doživljam in nevem kako se počutiš ampak ti bom poskusila pomagati.
1.Mogoče poskusi z vajami za dihanje.Ne vem če bo delovalo,ampak vredno je poskusiti.Tri sekunde vdihuješ,tri sekunde držiš dih in 3 sekunde izdihuješ...
2.Ne bo ti uspelo teh napadov premagati,če se boš borila proti njimi.Če se boš upirala,bo še slabše.Sprejmi to in pojdi na svež zrak,globoko dihaj in zaori oči.Predstavljaj si podobo tega napada,kot nekakšno gromozansko bitje v tvojem telesu.Sprejmi ga in se ne upiraj.Počasi bo izginil(trik moje prijateljice).
3.Kot je bilo prej omenjeno pojdi na svež zrak!Tam se bolh sprostiš.
Ti napadi bodo mogoče vedno del tvojega življenja,in moraš jih sprejeti in nadzorovati.V kolikor ti nasveti ne bodo pomagali in ti bodo napadi zelo oteževali življenje obišči psihiatra ali zdravnika.
Želim ti srečo pri obladovanju teh napadov.Jaz in moja prijateljica drživa oesti zate!!!:wink:
Lp,LoveGirl10:hearts:
Moja prijateljica ima iste probleme tako da te čisto razumem.
Temu se reče napad panike:ko komaj dihaš,obstaneš na mestu in sploh ne veš kaj se dogaja...
Sicer tega ne doživljam in nevem kako se počutiš ampak ti bom poskusila pomagati.
1.Mogoče poskusi z vajami za dihanje.Ne vem če bo delovalo,ampak vredno je poskusiti.Tri sekunde vdihuješ,tri sekunde držiš dih in 3 sekunde izdihuješ...
2.Ne bo ti uspelo teh napadov premagati,če se boš borila proti njimi.Če se boš upirala,bo še slabše.Sprejmi to in pojdi na svež zrak,globoko dihaj in zaori oči.Predstavljaj si podobo tega napada,kot nekakšno gromozansko bitje v tvojem telesu.Sprejmi ga in se ne upiraj.Počasi bo izginil(trik moje prijateljice).
3.Kot je bilo prej omenjeno pojdi na svež zrak!Tam se bolh sprostiš.
Ti napadi bodo mogoče vedno del tvojega življenja,in moraš jih sprejeti in nadzorovati.V kolikor ti nasveti ne bodo pomagali in ti bodo napadi zelo oteževali življenje obišči psihiatra ali zdravnika.
Želim ti srečo pri obladovanju teh napadov.Jaz in moja prijateljica drživa oesti zate!!!:wink:
Lp,LoveGirl10:hearts:
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo Tajnica Machito:blush:!
Najprej hvala, da si svojo stisko delila z nami - odprt pogovor o težavah in neprijetnih občutkih je zagotovo pravi korak k premagovanju le-teh. Lahko gre za različne stvari, lahko je zgolj preprosta misel, lahko je, kot omenjeno panični napad. Vedi, da v tem nisi sama! Vsi imamo kdaj tovrstne občutke, saj se v naših možganih pojavljajo najrazličnejše misli. V kolikor to ni tako zelo moteče, predlagam da poizkusiš s kakšnimi tehnikami sproščanja - to so lahko dihalne vaje, kot je omenila LoveGirl10, lahko progresivna mišična relaksacija, čuječnost, meditacija (za vse tehnike imaš ogromno posnetkov na spletu). Pomaga ti lahko tudi ukvarjanje s hobiji, predvsem s športno aktivnostjo.
V kolikor bi se težave stopnjevale, ali pa bi te občutki onemogočali pri vsakdanjem delu, ti predlagam, da o težavi spregovoriš z odraslo osebo, ki ji zaupaš. Pomembno je, da v tem primeru poiščeš tudi strokovno pomoč psihologa, saj je povsem normalno prositi za pomoč.:blush:
Upam, da boš težavo uspešno razrešila,
Ljubiteljica rastlin
Najprej hvala, da si svojo stisko delila z nami - odprt pogovor o težavah in neprijetnih občutkih je zagotovo pravi korak k premagovanju le-teh. Lahko gre za različne stvari, lahko je zgolj preprosta misel, lahko je, kot omenjeno panični napad. Vedi, da v tem nisi sama! Vsi imamo kdaj tovrstne občutke, saj se v naših možganih pojavljajo najrazličnejše misli. V kolikor to ni tako zelo moteče, predlagam da poizkusiš s kakšnimi tehnikami sproščanja - to so lahko dihalne vaje, kot je omenila LoveGirl10, lahko progresivna mišična relaksacija, čuječnost, meditacija (za vse tehnike imaš ogromno posnetkov na spletu). Pomaga ti lahko tudi ukvarjanje s hobiji, predvsem s športno aktivnostjo.
V kolikor bi se težave stopnjevale, ali pa bi te občutki onemogočali pri vsakdanjem delu, ti predlagam, da o težavi spregovoriš z odraslo osebo, ki ji zaupaš. Pomembno je, da v tem primeru poiščeš tudi strokovno pomoč psihologa, saj je povsem normalno prositi za pomoč.:blush:
Upam, da boš težavo uspešno razrešila,
Ljubiteljica rastlin
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
thx, bom poskusla
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ja to se tut men dogaja pc cudn je pa sej pol je ok jst mau starse vprasam zakj sploh ljudje zivimo in pol mau filozofiramo o tem
0
Neki
Moj odgovor:
Brokennn
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pomagite prosm
Ja torej js mam spet en problem in ta je, kako prebolet fanta, ki mi je bil tko fuuuul vsec.
Pac mela sva neko 'kemijo'(🧪) ampak je blo obema prevec neroden da bi drugmu kej rekla.
No js ga ze ful casa nisem vidla in ful ga pogresam ampak se mi zdi, da je on name ze pozabu in sicer bla sva na isti osnovki sam on je zdej u sredni. Pa tut zdi se mi, da ga nebom vec vidla.
Ena moja prijatlca je rekla, da sva si kao usojena ampak pac js mislm da ga morem prebolet ker ga ne bo vec nazaj in usakic ka se spomnem nanj sem zlo zalostna in sam nevem kako ga pozabit kr ga hkrati tut nocem ampak morem naprej v lajfu.
Vse me spominja nanj prosim pomagite mi.
Ps. hvala usem ki pomagate tem ka majo probleme
Pac mela sva neko 'kemijo'(🧪) ampak je blo obema prevec neroden da bi drugmu kej rekla.
No js ga ze ful casa nisem vidla in ful ga pogresam ampak se mi zdi, da je on name ze pozabu in sicer bla sva na isti osnovki sam on je zdej u sredni. Pa tut zdi se mi, da ga nebom vec vidla.
Ena moja prijatlca je rekla, da sva si kao usojena ampak pac js mislm da ga morem prebolet ker ga ne bo vec nazaj in usakic ka se spomnem nanj sem zlo zalostna in sam nevem kako ga pozabit kr ga hkrati tut nocem ampak morem naprej v lajfu.
Vse me spominja nanj prosim pomagite mi.
Ps. hvala usem ki pomagate tem ka majo probleme
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(60)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(76)
Ne preberem Ti&jaz.
(23)
